2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Škody spôsobené tukmi v tele sú známe každému z dôvodu rozsiahlych informácií o probléme. Napriek tomu sú pri varení potrebné tuky.
Je potrebné ich nájsť zdravé náhrady tukov, ktoré zachovávajú vlastnosti jedál počas varenia a zároveň eliminujú poškodenie tuku. Tu je niekoľko návrhov na náhrady, ktoré udržia zdravé jedlo bez straty jeho chuti.
Vidieť to najlepšie zdravé náhrady tuku z varenia:
Olivový olej
Olivový olej je vynikajúcou náhradou oleja pri varení a dochucovaní šalátov. Zvažuje sa olivový olej, najmä extra panenský najzdravší rastlinný olej. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu.
Namiesto oleja alebo masla jablkové pyré
Ak chcete, aby vaše obľúbené pečivo bolo zdravé a nízkokalorické, nahraďte tuk jablkovým pyré. Dodá sladkosti chuť sladkosti a svojou hustou štruktúrou nahradí maslo. Nasýtené tuky obsiahnuté v olejoch sa prudko znížia a rožky, sladký chlieb alebo jablkový koláč budú nielen vynikajúce, ale aj zdravé. Vláknina obsiahnutá v ovocí je doplnkom výživy náhrada tuku.
Avokádové pyré namiesto oleja alebo oleja na pečenie
Okrem zlých tukov existujú aj také, ktoré nie sú škodlivé. Ako avokádový olej. Obsahuje mononenasýtené tuky, ktoré pomáhajú udržiavať dobrý cholesterol a chránia nás tak pred srdcovými chorobami.
Kokosový olej
Kokosový olej je bohatý na vitamíny. Obsahuje vitamíny A, D, E a K, ako aj beta karotén, ktoré majú pozitívny vplyv na metabolizmus. Má tiež kulinársku dôstojnosť dodať pokrmu zaujímavú a neočakávanú chuť. Veľa dobrá náhrada tuku pri príprave domácich koláčov.
Ghee olej
Rafinovaná verzia kravského masla sa nazýva ghí olej a podľa ajurvédy je to veľa zdravá náhrada tradičných tukov. Získava sa tepelnou úpravou tradičného kravského masla, pri ktorom sa odparí voda a oddelia sa bielkoviny. Tento olej je bohatý na vitamíny A a E a podporuje tráviaci systém. Je hojne používaný v indickej kuchyni.
Ľanový olej a hroznové jadro
Aj keď sa tieto oleje v domácnostiach veľmi nepoužívajú, majú pre organizmus mnoho výhod ako náhrada známych tukov. Pre zdravé srdce sú tieto oleje veľmi vhodné alternatíva k ťažkým tukom.
Odporúča:
Je Mlieko S Nízkym Obsahom Tuku Užitočné?
Už desaťročia sa diskutuje o tom, či by ľudia mali konzumovať plnotučné alebo odtučnené mlieko. Takmer vo všetkých prípadoch to závisí od individuálnych potrieb ľudského tela, ale je dobré pochopiť, čo to vlastne odstredené mlieko je. Zo skim alebo nízkotučné mlieko tuk je čiastočne alebo úplne odstránený, vďaka čomu má tenší a mierne modrastý vzhľad.
Rozdiely V Obsahu Tuku V Mlieku
Mliečne výrobky a najmä mlieko sú všeobecne jedným z najzdravších výrobkov. Sú cenným zdrojom vápniku, ktorý posilňuje stav kostí a pokožky. Mlieko je najcennejším zdrojom bielkovín. Koncentrácia tuku je však u rôznych druhov mlieka odlišná.
Hurá! Našli Bio-náhradu Za Tuk
Drevené vlákna sa čoskoro stanú biologickou náhradou tuku - budú schopné vyrábať klobásy, majonézu, zmrzlinu a ďalšie. Ide o spoločnosť z Nórska, ktorá sa zaoberá výrobou celulózy a papiera. Beauregard Biorefinery má závod v americkom Wisconsine.
Osvedčené: McDonald's Vás Nezbaví Tuku
Jedinečný experiment dokázal, že McDonald's vás nezbaví tuku. Americký učiteľ podstúpil diétu iba s jedlom z reťazca, s ktorým sa mu podarilo zhodiť až 17 kg len za 3 mesiace. Ukázalo sa, že nie McDonald's , a výber, ktorý urobíme, je to, čo nás robí tučnými.
Prečo By Ste Mali čakanku Piť Ako Náhradu Kávy
Čakanka je bylina bez kofeínu, ktorá je obľúbenou náhradou kávy. Ak si chcete vychutnať nápoj podobný káve bez toho, aby ste sa stretli s kofeínom, čakanka je jednou z vašich najlepších možností. Chuťovo je veľmi podobná bežnej káve a pretože čakanka prirodzene neobsahuje kofeín, obľúbili si ju milovníci zdravšieho životného štýlu.
