2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Už desaťročia sa diskutuje o tom, či by ľudia mali konzumovať plnotučné alebo odtučnené mlieko. Takmer vo všetkých prípadoch to závisí od individuálnych potrieb ľudského tela, ale je dobré pochopiť, čo to vlastne odstredené mlieko je.
Zo skim alebo nízkotučné mlieko tuk je čiastočne alebo úplne odstránený, vďaka čomu má tenší a mierne modrastý vzhľad. Jeho výživová hodnota je oveľa obmedzenejšia ako u plnotučného mlieka.
Keď je mlieko úplne odtučnené, stráca tiež vitamín A, ktorý je pre náš organizmus mimoriadne dôležitý. Aby sme mali dostatok iného jedla, musíme poznať potreby svojho tela.
Nedostatok vitamínu A môže viesť k zhoršeniu videnia a je najčastejšou príčinou takzvanej slepačej slepoty. Nedostatok vitamínu A často vedie k kožným problémom a u detí môže nedostatok vitamínu A dokonca viesť k spomaleniu rastu.
Všeobecný názor je, že denná potreba väčšiny dospelých ľudí na vitamín A je asi 1,5 mg čistého vitamínu, u tehotných žien - asi 2 mg a u dojčiacich matiek - asi 2,5 mg. Z toho, čo sa doteraz hovorilo, je zrejmé, že nízkotučné mlieko sa neodporúča pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
Na druhej strane, nízkotučné a odstredené mlieko sú mimoriadne vhodné pri diétach s dôrazom na nízky príjem tukov. V tomto prípade nejde iba o diéty zamerané na chudnutie, ale aj o diéty potrebné pri liečbe mnohých chorôb.
Nízkotučné a odstredené mlieko odporúčané pre aterosklerózu, žlčové-pečeňové choroby, choroby pankreasu, vredy, obezitu, chronickú entreokolitídu s tukovou dyspepsiou, chronickú gastritídu s nízkou kyslosťou atď.
Odstredené alebo nízkotučné mlieko má tiež močopudné účinky a často sa používa v rôznych edematóznych podmienkach. Pôsobí tiež mierne laxatívne a je vhodný na prevenciu chronickej zápchy.
Zo všetkého, čo bolo doteraz povedané, vyplýva, že nízkotučné alebo odstredené mlieko môže byť pre niekoho dobré a pre iného škodlivé.
Odporúča:
A Nápoje S Nízkym Obsahom Alkoholu Vedú K Alkoholizmu
Nápoje s nízkym obsahom alkoholu sú v poslednej dobe medzi dospievajúcimi čoraz populárnejšie. Ich konzumácia sa považuje za bezpečnejšiu ako konzumácia tvrdého alkoholu. Vedci však tento mýtus rozbili. Nízkoalkoholické nápoje majú tiež potenciál zmeniť spotrebiteľov na alkoholikov.
Potraviny S Nízkym Obsahom Sodíka
Udržiavanie diéta s nízkym obsahom sodíka je nevyhnutný, keď je potrebné normalizovať krvný tlak, problémy s obličkami, nadúvanie a iné zdravotné stavy. Minerál sodík je prítomný vo všetkých druhoch potravín v prírodnom stave. Je to nevyhnutné pre udržanie zdravia.
11 Potravín S Nízkym Obsahom Sodíka
Keď jete slané jedlá alebo jedlá s vysokým obsahom sodíka, vaše telo si začne zadržiavať nadbytočnú tekutinu, čo vedie k zvýšeniu vášho krvného tlaku. Ľudia s vysokým krvným tlakom sú vystavení väčšiemu riziku srdcových chorôb. Dospelým sa odporúča jesť menej ako 2 000 miligramov soli denne.
Varenie S Nízkym Obsahom Tuku
Umenie varenia s nízkotučný nie je to také zložité, ako sa zdá. Rovnako ako pri väčšine procesov, aj pri dodržaní základných krokov bude výsledok úspešný. Prečo varíme nízkotučné? Existuje niekoľko dôvodov, prečo variť jedlá s nízkym obsahom tuku tučný prispievať k budovaniu takmer všetkých ľudí strava čo je prospešné pre ich zdravie.
Povinné Jedlá V Strave S Nízkym Obsahom Tuku
Ak sa stravujete zdravo, obmedzenie príjmu tukov zvyčajne nie je potrebné. Za určitých okolností však môže byť vylúčenie tukov z potravy prospešné. V tomto článku si predstavíme 5 nízkotučné jedlá ktoré sú mimoriadne dôležité pre udržanie dobrého zdravia a povinné pre každú vyváženú stravu.
