2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Náhly prírastok hmotnosti je signál zdravotného problému. Ak máte nadváhu, dôvod je pre každého striktne individuálny. Napríklad dôvod, prečo priberáme nepostrehnuteľne, nie je napríklad ďaleko od prejedania sa.
Stres
Stres zaťažuje telo fyzicky i psychicky. Telo preto vyžaduje stále viac a viac na ukladanie energie. Je to však dočasné riešenie, pretože stresové faktory zostávajú.
Ľudia vystavení stresovým situáciám zvyčajne uprednostňujú sladké jedlá, ktoré produkujú viac a rýchlejšie energiu. Zvyšujú množstvo hormónu, čo má upokojujúci účinok. Najlepším riešením na zvládanie stresu je dať si potrebný odpočinok a vyhnúť sa situáciám, ktoré ho spôsobujú.
Nespavosť
Nespavosť je druh psychického stresu, ktorý má rovnaký účinok, ako je popísané vyššie. Telo potrebuje energiu, ktorú si zvykne zhromažďovať, keď spí.
Lieky
Niektoré lieky majú spúšťacie zložky priberanie na váhe. To je však pre každého striktne individuálne. Ak sa u vás vyskytne podobný účinok, obráťte sa na svojho lekára a požiadajte ho o zmenu liečby.
Menopauza
K menopauze dochádza u žien stredného veku. S vekom rýchlosť metabolizmu klesá. To v kombinácii s nástupom hormonálnych problémov vedie k zvýšenému hladu, depresiám a zlému spánku.
Rôzne choroby
Hypotyreóza je najbežnejším ochorením - príčinou náhleho prírastku hmotnosti. Pri ňom je funkcia štítnej žľazy buď znížená, alebo úplne chýba. To má za následok spomalenie metabolizmu a podľa toho aj priberanie na váhe.
Nedostatočné jedlo
Akokoľvek to môže znieť čudne, nedostatok jedla spôsobuje, že priberáme. Je to tak preto, lebo keď sa systematicky obmedzujeme, príde okamih, keď si oddýchneme a zjeme všetko, čo nám príde do cesty. Je dôležité, aby sme nášmu telu nepripravili životne dôležité látky častým jedením, ale nie tlačenicami.
Porcie
Tento trend je veľmi zákerný. Čím je náš tanier väčší, tým viac ho plníme. A čím viac jedla, tým viac kalórií konzumujeme. A keď svoje podvedené deti podvedome zotročíme, zjeme všetko na tanieri, nedopadne to dobre.
Jedlá bez sacharidov
Odstránenie sacharidov z potravy vedie k prejedaniu. Ich príjem by mal byť vyvážený tak, aby reguloval normálnu hladinu serotonínu (hormónu sýtosti). Nízka hladina sacharidov tiež znižuje jej hladinu, čo vedie k drastickému zvýšeniu našej chuti do jedla.
Čokoláda
Pocit hladu zostruje našu chuť na vysokokalorické jedlá. A častá konzumácia čokolády a pečiva, najmä nalačno, vedie k našej závislosti na nej.
Stravovanie pred televízorom
Keď si podvedomie zvykne jesť pred televízorom, zakaždým, keď pred ním sedíme, mozog spája čas stravovania so sledovaním relácií. A keď sa zameriame na sledovanie niečoho zaujímavého, ani si nevšimneme, že už toho máme dosť na dlho. Rovnaké pravidlo platí aj v kine.
Odporúča:
Diéta Na Zvýšenie Telesnej Hmotnosti
Väčšina žien bojuje s hmotnosťou už mnoho rokov. Existujú však aj ženy, ktoré snívajú o pribratí aspoň jedného kilogramu, ale nemôžu ho dosiahnuť. Ak chcete pribrať, jedzte najmenej päťkrát denne, pokúste sa dodržiavať rovnaký čas aj pri jedle.
O Probiotikách A Ich Možných Náhradách
Výhody užívania probiotík sú dobre známe. Poďme vám však ponúknuť trochu podrobnejší vedecký pohľad na probiotiká. Keď hovoríme o probiotikách, pamätáme na to, že hovoríme o drogách, ktoré nie sú drogové a sú prospešné pre zdravie - zdrojmi sú kyslá uhorka, kyslá kapusta, jogurt a ďalšie.
Dajte Zbohom Hmotnosti A Toxínom Pomocou Zelerovej Diéty
Zelerová diéta je skvelá možnosť stravovania, s ktorou budete môcť okrem straty pár kíl navyše očistiť svoje telo od nebezpečných toxínov, vyvážiť tráviaci trakt a zbaviť sa nepríjemnej zápchy. Zelenina je známa už od staroveku. Jeho domovinou je Čína, ale populárny je už po celom svete.
Výživové Doplnky Pre Zvýšenie Hmotnosti
V súčasnosti sa viac pozornosti venuje chudnutiu a doplnkom na chudnutie hlavne kvôli zdravotným rizikám spojeným s obezitou alebo nadváhou. Rovnako ako obezita predstavuje aj podváha určité zdravotné riziká. Je preto dôležité udržiavať optimálnu váhu.
Režim Prírastku Hmotnosti
Ak chcete pribrať, mnohým ľuďom sa to môže zdať čudné, ale niekedy je potreba nadbytočných kilogramov spôsobená potrebou zdravia. Ak chudnete bez zmeny životného štýlu, musíte navštíviť lekára. Chudnutie bezdôvodne môže byť príznakom vážnej choroby.
