2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď príde leto, všetci chceme rozpustiť nadbytočné kilogramy ako čarovnou paličkou. Niekedy je to ťažké a chceme uniknúť z náročných diét a náročných tréningových programov.
To, čo zostalo pre vaše obľúbené dezerty, ktoré sú najväčším nepriateľom štíhlej postavy. Dnes vám teda predstavíme niekoľko trikov na prípravu sladkých pôžitkov, ktoré majú opäť vynikajúcu chuť a nebudú vás potom stáť pred nervami pred zrkadlom.
Dezert, ktorý sa mimoriadne ľahko pripravuje, a je tiež dokonalým doplnkom popoludňajšej kávy s priateľmi, sú mrkvové cukríky.
Potrebné ingrediencie sú: 3 - 4 nastrúhanej mrkvy, 100 gramov tvarohu, 5 lyžice. pšeničné otruby, 1 vajce, 2 lyžičky. tekuté sladidlo.
Mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle a dáme do misy. Pridajte tvaroh, otruby, vajce a sladidlo. Všetko dobre premiešajte. Rukami formujeme malé guľky, ktoré ukladáme na papier na pečenie. Rúru predhrejte na 180 stupňov a sladkosti pečte asi 15-20 minút do ružova. Vyberieme ich a ochladíme.
Ďalším zaujímavým návrhom na diétny dezert je nepochybne citrónový koláč. Výrobky sú nasledujúce: 1 šálka odtučneného jogurtu, 1/4 šálky citrónovej šťavy, 1 šálka hnedého cukru alebo stévie, 5 lyžíc masla, 1 lyžica strúhanej citrónovej kôry, 1 a 1/2 lyžičky prášku do pečiva, 1/2 lyžičky sódy, 1/4 čajovej lyžičky soli, 2 veľké vajcia plus vaječný bielok z 1 veľkého vajca, 2 a 1/4 šálky štandardnej múky, možno niečo iné.
Na panvicu s nepriľnavým povrchom nalejte zmes na marshmallows - jogurt, citrónovú šťavu, cukor, maslo, citrónovú kôru, prášok do pečiva, sódu a soľ, vopred rozšľahajte mixérom na stredné otáčky.
Vajcia zvlášť rozšľaháme a potom pridáme. Zmes by mala vyzerať ako mokrý piesok. Pečieme 30 minút, potom dezert 15 minút ochladíme. Môžete podávať s chladenými jahodami.
Pre fanúšikov čokoládových pokušení je posledný recept, ktorý ponúkneme. Výrobky pre tento dezert sú: 200 gramov diétnej tmavej čokolády bez cukru (s najmenej 70% kakaa), 100 gramov zmesi nesolených surových orechov, 1 polievková lyžica tekvicových semien, 100 gramov zmesi sušeného ovocia bez cukru.
Čokoládu roztopte na vodnom kúpeli, kým nie je úplne skvapalnená. Medzitým si na teflónovej panvici zmiešame orechy a tekvicové semiačka a pečieme do zlatista. Keď sú pripravené, vyberte ich a zľahka ich rozdrvte na drevenej doske. Pridajte nasekané sušené ovocie a premiešajte.
Vezmeme panvicu a dno prikryjeme papierom na pečenie. Časť zmesi dajte s orechmi a ovocím a polejte horúcou čokoládou. Vrch posypeme zvyškom zmesi. Nechajte 30-40 minút v chladničke a ležérne rozlomte dezert do veľkej misy.
Viac diétnych dezertov:
- diétna zmrzlina;
- diétny tvarohový koláč;
- dietetická jahoda brulee;
- diétne muffiny;
- Dietetické palacinky
Odporúča:
Diétne Dezerty S Jablkami
Z jabĺk sa dajú pripraviť vynikajúce a zároveň diétne dezerty. Takým dezertom je tvaroh a jablkový koláč. Potrebné výrobky : 500 gramov nemastného tvarohu alebo nízkotučného tvarohu, 1 vajce, 1 vanilka, pol šálky ovsených vločiek, 5 stredne veľkých jabĺk, štipka soli a štipka cukru.
Ľahké Diétne Dezerty
Ak chcete zjesť niečo sladké, ale zároveň to nemá vplyv na vašu postavu, vyberte si niektorý z diétnych dezertov. Sú ľahké a rýchlo sa vstrebávajú do tela. Ľahko si ich pripravíte sami. Na diétny dezert s tvarohom potrebujete 250 gramov tvarohu, hrsť sušeného ovocia, 125 gramov jogurtu, 2 lyžičky medu alebo džemu, 1 lyžičku kakaového prášku.
Diétne Dezerty S Nízkotučným Krémom
Je len málo žien, ktoré sa nestarajú o svoj vzhľad a navždy si strážia svoju váhu. Bohužiaľ existuje veľa ľudí s nadváhou alebo horšími chorobami, ktorí trpia cukrovkou. Tieto choroby sú mimoriadne nepríjemné, pretože človek sa musí neustále pripravovať o množstvo jedál, ktoré má človek rád.
Ľahké Diétne Dezerty Pre Diabetikov
Ľahko pripravené dezerty pre diabetikov sa pripravujú z tekvice aj z tvarohu. Na prípravu tekvicového dezertu potrebujete 250 gramov tekvice, 30 gramov krupice, 120 gramov tvarohu, 2 vajcia, 200 mililitrov mlieka, hrsť hrozienok. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a osmažte na masle do mäkka.
Prečo Diétne Auto Vôbec Nie Je Diétne Auto?
Mnoho z nás je pomýlených myšlienkou, že by sme svoje obľúbené auto nahradili jeho diétnou verziou, čo ukazuje, že nám záleží na našom zdraví. Ale či si týmto spôsobom skutočne pomôžeme, alebo naopak - škodíme. Mnoho ľudí je zavádzaných hlasno znejúcou reklamou:
