2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diéta, o ktorej sa budeme rozprávať, je dosť ťažké zaviesť, vyžaduje veľmi pevnú vôľu a predovšetkým musí byť zdravotne v poriadku. Znie to dosť strašidelne, ale mnohí, ktorí to vyskúšali, tvrdia, že výkon nie je nemožné a konečný výsledok sa vám bude páčiť.
Príprava na 9-dňovú diétu
Prvá vec, ktorú musíte urobiť skôr, ako začnete 9 dnova strava, je začať konzumovať menej jedla ako obvykle - tj. výrazne znížiť porcie. Nezanedbajte prvý krok!
Najväčšou chybou každého, kto chce schudnúť, je jesť, jesť, jesť a zrazu začať sedieť úplne hladný deň alebo dva a ešte viac. Toto je úplne nesprávny prístup, ktorý vás bude stáť zdravie, tiež to sťaží stravu a existuje 80% šanca na jeho porušenie.
Keď sme si ujasnili, ako začať s diétou, je čas prejsť k podstate tohto efektívneho režimu chudnutia.
Prvé 3 dni
Prvé 3 dni začatia diéty sú najťažšie. Pozostávajú z úplného hladovania. Jedinou povolenou na konzumáciu je voda, čaj, káva (bez cukru) a 150 g medu denne (3 polievkové lyžice denne). S kávou to nepreháňajte!
Druhé 3 dni
Ovocie a zelenina sa pridávajú druhé 3 dni. Objasnenie, že to neznamená, že je dovolené jesť všetko zo stánku s ovocím a zeleninou. Jedzte s rozumom a majte na pamäti, že existuje ovocie a zelenina, ktoré sú super kalorické (banán, ananás, avokádo, kukurica, tekvica atď.), Preto sa ich konzumácia neodporúča.
Posledné 3 dni
V poslednej tretine trvanie 9-dňovej diéty teraz môžete jesť mäso, ale iba biele a nič iné. To opäť neznamená preháňať to s bielym mäsom. Jedzte s mierou.
Dosiahnutie cieľa
Po úspešnom absolvovaní 9. dňa je čas takto pokračovať, kým sa na váhe neobjavia čísla, ktoré vás uspokoja.
Odporúča sa výživa v 9-dňovej strave byť do 20:00. Potom raňajkujte a nenechajte sa zmiasť a robiť malé chyby.
Tipy počas 9-dňovej diéty
Odporúčam, aby ste mali neustále nejakú vyťaženú stravu, aby ste na jedlo nemysleli. Je tiež dobré cvičiť, aby ste si zatiahli telo a to, čo pri diéte stratíte alebo v dôsledku čoho obesíte strata váhy. Cvičenie sa robí nalačno, aby malo lepší vplyv na odbúravanie tuku.
Prečítajte si ďalšie recepty na chudnutie, ktoré vám môžu pomôcť so štíhlym pásom.
Odporúča:
Diéta S Chlebom Pre Rýchle Chudnutie
Existuje niekoľko vecí, ktoré sú kategoricky odmietané v akejkoľvek strave. Možno je na čele rebríčka alkohol a chlieb - veľmi zriedka nájdeme stravu, pri ktorej nie je výslovne uvedené, že sa alkohol neodporúča a že je dobré sa chlebu vyvarovať.
90-dňová Diéta Pre Efektívne Chudnutie
Hľadáte program, ktorý by vám pomohol zbaviť sa tých nechcených kilogramov? 90-dňová strava doktora Oza je zahrnutá v mnohých zdravotných programoch, ako aj v šou Oprah Winfreyovej. Tento program je založený na výbere jedla a miernom fyzickom tréningu s niekoľkými zvratmi.
Ľahká 7-dňová Strava Na Chudnutie
Už je jar a po zimných mesiacoch sa musíme trochu vyložiť. Tu je nápad, ako sedemdňové menu trochu schudnúť a očistiť telo. Prvý deň: Raňajky: čaj alebo káva bez cukru a jablka Obed: pečené kuracie filety, čerstvý šalát a 1 plátok celozrnného chleba Večera:
Diéta S Banánmi A čerstvým Mliekom Pre Rýchle A Efektívne Chudnutie
Všeobecne sa verí, že banány sú plné. Aj keď vyhlásenie má svoj dôvod, pravdou je, že vďaka nim sa dokážeme zbaviť kíl navyše. To sa môže stať, ak sa dodrží osobitný režim ich konzumácie. Exotické ovocie má vysoký obsah cukru. Ak sa budete banány prejedať, bude to prirodzene viesť k priberaniu.
Macedónci To Vymysleli - 5-dňová Strava Roztaví Všetko Zbytočné
Macedónci začali s najväčšími vecami, aké sa kedy ľudstvu stali. Platí to najmä pre diéty. Nová strava je dielom doktorky Jean Mitrev. Je vyrobený špeciálne pre macedónske ženy, ktorým sa napriek teplým dňom ešte nepodarilo zbaviť nadbytočných kilogramov.
