2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Existuje niekoľko vecí, ktoré sú kategoricky odmietané v akejkoľvek strave. Možno je na čele rebríčka alkohol a chlieb - veľmi zriedka nájdeme stravu, pri ktorej nie je výslovne uvedené, že sa alkohol neodporúča a že je dobré sa chlebu vyvarovať.
Ak je to dovolené, musí byť buď ražné alebo celozrnné, nie však biele. Pri tejto diéte s chlebom však nezáleží na tom, ako to bude vyzerať, a len za päť dní by sme mali schudnúť medzi 3 až 6 kilami.
Počas režimu je veľmi dôležité dodržiavať niektoré pravidlá - je dovolené konzumovať kávu, dokonca aj s mliekom. Len pozor, aby ste neprijali viac ako 300 ml mlieka denne. Voda sa nielen odporúča, ale neexistujú žiadne obmedzenia - čím viac, tým lepšie.
Sýtené nápoje, rovnako ako alkohol sa nekonzumujú a ak vás medzi jedlami náhodou prepadne hlad, môžete si dať zelený šalát s horčicovou omáčkou alebo jogurtom.
Strava je rozdelená na tri jedlá - raňajky, obed a večera. Pre každé jedlo existuje niekoľko možností - môžete si vybrať svoje a kombinovať. Odporúča sa nasledovné:
Na raňajky si môžete vybrať medzi:
- Jedzte banán, oslaďte lyžicou medu, pridajte dva krajce chleba;
- Pripravte čerstvý pomaranč, pridajte k raňajkám a pohár mlieka, jablko a dva sucháre;
- Ak chcete mať chleba radšej menej, zjedzte 150 ml jogurtu s krajcom chleba a vareným vajcom;
- banán a jablko, a potom krajec chleba, ktorý natrieme trochou margarínu.
Tu sú návrhy pre vaše obedové menu:
- Varte 200 g zemiakov a pridajte 100 g tvarohu podľa chuti;
- Ak máte radšej varené zemiaky (200 g), jedzte so šalátom z kapusty a trochou mrkvy;
- Ďalšou možnosťou je pridať na obed trochu mäsa - šunku alebo kuracie mäso, najviac však 50 g, a obloha 200 g varených zemiakov;
- Posledná veta obsahuje opäť rovnaké množstvo zemiakov a pridajte 2 polievkové lyžice. varená fazuľa.
Na večeru sú tieto návrhy:
- prvá možnosť zahŕňa dva krajce chleba a šalát s paradajkami a cesnakom, do ktorého môžete pridať buď 100 kreviet alebo 50 g nasekanej šunky;
- Ďalšia možnosť zahŕňa šalát asi 200 g s horčicovou omáčkou alebo jogurtom, rovnaké množstvo rýb - dusených alebo pečených a 125 g varených zemiakov. Ako dezert si dajte banán.
Odporúča:
Rýchle Chudnutie S Chlebom
Rozmanitosť v stravovaní je obrovská. Každý deň pribúdajú nové a nové plány chudnutia, niektoré s nie tak overenými výsledkami. Tu vám ponúkneme úplne novú stravu, ktorá prekvapí jednou z jej zložiek, a to - chlebom. Áno, v tejto diéte, nech to znie čudne, sa chlieb konzumuje.
Rýchle Chudnutie Pre ženy
Rýchle chudnutie nie je pre každého a mali by ho aplikovať iba ľudia, ktorí sú skutočne zdraví a hľadajú rýchle chudnutie. Všetky expresné diéty na rýchle chudnutie sú navrhnuté tak, aby slúžili ľuďom, ktorí chcú schudnúť najviac 2 - 3 kilá.
9 Dňová Diéta Na Rýchle Chudnutie
Diéta, o ktorej sa budeme rozprávať, je dosť ťažké zaviesť, vyžaduje veľmi pevnú vôľu a predovšetkým musí byť zdravotne v poriadku. Znie to dosť strašidelne, ale mnohí, ktorí to vyskúšali, tvrdia, že výkon nie je nemožné a konečný výsledok sa vám bude páčiť.
Diéta S Banánmi A čerstvým Mliekom Pre Rýchle A Efektívne Chudnutie
Všeobecne sa verí, že banány sú plné. Aj keď vyhlásenie má svoj dôvod, pravdou je, že vďaka nim sa dokážeme zbaviť kíl navyše. To sa môže stať, ak sa dodrží osobitný režim ich konzumácie. Exotické ovocie má vysoký obsah cukru. Ak sa budete banány prejedať, bude to prirodzene viesť k priberaniu.
Zúfalstvo Pre Rýchle Chudnutie
Leto je takmer tu a všetci ľudia sa zúfalo snažia zhodiť pár kíl. Je čas zapnúť vysokú rýchlosť a niečo s tým urobiť. Dodržujte diéty s rozumom, nie je to ťažké Tento výraz je mimoriadne pravdivý, pokiaľ ide o diéty. Pravda je - nie hladuješ .