2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Po sviatkoch a výdatnom jedle už má veľa ľudí pocit, že pribrali o pár kíl viac, ako je ich normálna váha. Z toho nemusíme podliehať panike. Dobrá správa je, že rýchle priberanie na váhe zvyčajne rýchlo vypadnú. Musíme iba krátko dodržiavať určitú stravu a cvičenie, ktoré nás úspešne vráti do normálu.
Čaj topí kilá
Je známe, že niektoré čaje dramaticky urýchľujú metabolizmus. To je obzvlášť užitočné po období lenivosti a jedenia na bruchu. Šampiónmi v zrýchlení metabolizmu sú zelený čaj, zázvorový čaj, maté, sladké drievko a kurkuma. Nápoje sú príjemne teplé - nečakajte, až vychladnú, pretože účinok nebude dostatočne dobrý.
Vynechajte pár nocí
Pokúste sa na pár dní vzdať posledného jedla dňa. To umožní vášmu telu spáliť viac kalórií ako obvykle a rýchlejšie spaľovať tuky. Je známe, že neskoré stravovanie vedie k priberanie na váhe, ako aj príjem sacharidov večer. Preto, ak nie je možné úplne sa pripraviť o večeru, minimálne po 17 - 18 hodinách odmietnite konzumáciu sacharidových jedál. Postupujte podľa tohto režimu týždeň a rýchlo sa zbavíte pár kíl navyše.
Skúste pôst
Pôst alebo pôstne dni sú obdobia trvajúce od 16 do 36 hodín, počas ktorých sa neberie nič iné ako čaj, voda a káva. Toto sú zvláštne obdobia prísneho pôstu, ktoré vedú k veľmi rýchlemu a trvalému oslobodeniu od nazhromaždil pár kíl. Tieto dni sú súčasťou niektorých populárnych moderných diét, ale dajú sa pripraviť aj samostatne - bez dodržania inej diéty. Je dobré hrať počas období splnu alebo keď je Mesiac v prvom a treťom štvrťroku. V týchto obdobiach, počas úplného pôstu, dochádza k efektívnejšiemu uvoľňovaniu toxínov, čo pomáha procesu chudnutia.
Pohybujte sa aktívne
Môžete pomôcť stratiť kalórie dramatickým zvýšením fyzickej aktivity. Aspoň na týždeň zvýšte počet prejdených kilometrov počas dňa. Kráčajte aspoň pár hodín denne. V kombinácii s vyššie uvedenými tipmi to povedie k rýchlosti zbaviť sa pár kíl viac a rýchlo sa dostať späť do formy.
Odporúča:
Prvá Pomoc Pre Perfektný Koláč
Vyrobili ste cesto na koláč presne podľa opísaného receptu a očakávate, že ten skvelý koláč získate z fotografie v časopise. Opäť však platí, že veci nedopadnú tak, ako by ste chceli. Tu je niekoľko vecí, ktoré pravdepodobne urobíte zle a pokazíte tvar koláča, keď ho vyberiete z formy, alebo ho nemôžete ani dobre upiecť.
Aké Jedlá Môžete Jesť Na Prázdny žalúdok Bez Toho, Aby Ste Pribrali?
Akokoľvek to znie neuveriteľne, skutočne existujú jedlá, ktoré môžeme jesť na bruchu bez obáv z priberania. Jedná sa o tzv negatívne kalorické jedlá . Keď sa vezme, telo nielenže nehromadí kalórie, ale stratí aj značné množstvo už dostupného.
Špenát - Prvá Pomoc Pri Chudnutí
Špenát je listová zelenina, ktorú je možné pridať do každého pokrmu a kombinovať s akýmkoľvek pokrmom. Má úžasnú sviežu chuť a zdravo pôsobí na náš organizmus. Špenát zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, podporuje funkcie mozgu, zaostruje videnie a má protizápalové účinky.
Potraviny, Ktoré Môžete Jesť Podľa ľubovôle Bez Toho, Aby Ste Pribrali
Ovocie a zelenina, ktoré neobsahujú škrob, vám nepridajú na váhe, nech už budete jesť čokoľvek. Je to tak preto, lebo sú väčšinou tvorené vodou, sú nízkokalorické a obsahujú vlákninu, ktorá nám pomáha cítiť sa plní. Príklady zahŕňajú: paradajky, kapusta, grapefruit, zeler, čučoriedky, brokolica, melón, karfiol, jahody a ďalšie.
Heuréka! Tu Je Príklad, Ako Piť Pivo Na Bruchu Bez Toho, Aby Ste Pribrali
Pivo - studený, šumivý a tak lákavý, je obľúbeným nápojom miliónov ľudí na celom svete. Bohužiaľ, iba hrnček piva má 200 kalórií, čo z nápoja robí prvého nepriateľa štíhlej postavy. Šumivý nápoj predurčuje k tuhej konzumácii. Bohužiaľ má zároveň mimoriadne nepríjemnú vlastnosť držať sa na najnežiadanejších miestach.
