2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Špenát je listová zelenina, ktorú je možné pridať do každého pokrmu a kombinovať s akýmkoľvek pokrmom. Má úžasnú sviežu chuť a zdravo pôsobí na náš organizmus.
Špenát zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, podporuje funkcie mozgu, zaostruje videnie a má protizápalové účinky. Zdravá listová zelenina znižuje krvný tlak, zvyšuje imunitu a bojuje proti niektorým druhom rakoviny.
Nedávno sa pre fanúšikov špenátu objavila ďalšia dobrá správa. Ukazuje sa, že extrakt z tejto listovej zeleniny znižuje túžbu konzumovať nezdravé jedlá až o 95 percent a pomáha schudnúť o 43 percent.
Vo vede sa neustále nutkanie niečo zjesť, a hlavne nezdravé, nazýva hedonistický hlad. Odborníci sa domnievajú, že je hlavným vinníkom nadváhy a obezity.
Zelené listové membrány tylakoidov, ktoré sú obsiahnuté v špenáte, stimulujú produkciu hormónov sýtosti a potláčajú hedonistický hlad. Týmto spôsobom sa kontroluje chuť do jedla a vytvára sa zdravá strava, v dôsledku čoho sa znižuje váha.
V štúdii odborníkov z univerzity v Lunde účastníci užili pred raňajkami 5 gramov špenátového extraktu. Boli požiadaní, aby jedli vyváženú stravu trikrát denne bez toho, aby podstúpili nejakú konkrétnu stravu.
Príjemcovia špenátu schudli za tri mesiace 5 kilogramov a účastníci kontroly, ktorí dostávali placebo, zhodili za rovnaké obdobie iba 3,5 kilogramu.
Vynikajúce výsledky v prvej skupine sa dosiahli vďaka pocitu sýtosti, ktorý dáva špenátový extrakt. Jedlo, ktoré konzumuje moderný človek, sa rozkladá tak rýchlo, že hormóny v čreve, ktoré signalizujú mozgu sýtosť, nestihnú včas zareagovať.
Tylakoidy zase spomaľujú tráviaci proces a tým majú črevné hormóny dostatok času na to, aby vyslali signál do mozgu.
Odporúča:
Pitná Voda Pomáha Pri Chudnutí
Nedostatočná spotreba vody je jednou z hlavných prekážok chudnutia. Naše zdravie závisí od množstva vody, ktorú testujeme. Ak vaše telo stratí vo vode dvadsať percent svojej hmotnosti, môže to byť smrteľné. Naša krv je tvorená 92 percentami vody a náš mozog 75 percentami vody.
Mierna Konzumácia Piva Pomáha Pri Chudnutí
Keď nabudúce vyrazíte s priateľmi do reštaurácie, dobre si rozmyslite, čo si objednáte. Ak ste doteraz prestali piť pivo často, aby sa vám nevytvorilo takzvané „pivné brucho“, už si s tým nemôžete robiť starosti. Pivné brucho je minulosťou, pretože podľa nedávnej štúdie Američanov nám mierna konzumácia chmeľového nápoja môže pomôcť pri chudnutí.
Čaj Uhasí Smäd A Pomáha Pri Chudnutí
V horúcom počasí je najlepším nápojom na uhasenie smädu čaj. Ale nie čierny čaj, ale zelený. Existuje veľa rôznych bylinkových čajov, ktoré vám pomôžu schudnúť a zbaviť sa opuchov. Pôsobia na telo efektívnejšie, ako keď dodržiavate vyčerpávajúce a dlhodobé diéty.
Ako Včelie Bodnutie Pomáha Pri Chudnutí?
Včelie bodnutie predstavuje masa tiel mŕtvych včiel, ktoré prirodzene ukončili svoj životný cyklus. Počas prevencie včelstiev na jar včelári zbierajú telá mŕtve včely . Aktívne sa používajú v ľudovom liečiteľstve vďaka svojmu výnimočnému zloženiu a početným užitočným vlastnostiam podsvetia.
Ktoré Produkty Pomáhajú Pri Chudnutí?
Otázka chudnutia je základná - cvičenie, fitnes, počítanie kalórií, vzdanie sa jedla, možnosti sú veľmi odlišné - od bežných po úplne zbytočné extrémy. Existuje niekoľko potravín, ktoré môžu pomôcť v boji proti lišajom, niektoré urýchľujú metabolizmus, iné vôbec nevstávajú.
