2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Stravovanie pri chudnutí nie je tabu. Existujú jedlá a nápoje, ktoré zvyšujú metabolizmus a pomáhajú vám tak chudnúť rýchlejšie a zdravšie.
Čo potrebujete vedieť o metabolizme je, že čím vyššie sú jeho hladiny, tým ľahšie bude chudnutie. Respektíve pomalý metabolizmus k dosiahnutiu cieľov príliš nepomáha.
Udržanie vysokých metabolických hladín sa dá dosiahnuť primeraným výberom produktov a osvojením si určitých zdravých návykov (správna výživa, šport). Ponúkame vám zoznam potravín a nápojov, u ktorých sa preukázalo, že zvyšujú rýchlosť metabolizmu.
Zelený čaj. Tento nápoj obsahuje antioxidanty nazývané flavonoidy, ktoré chránia telo pred srdcovými chorobami a rakovinou. Štúdia uskutočnená na Ženevskej univerzite zistila, že zelený čaj obsahuje špecifické polyfenoly (rastlinné látky), ktoré môžu zvýšiť váš metabolizmus až o 4%.
Mandle. Tieto orechy obsahujú esenciálne mastné kyseliny a vlákninu, ktoré nielen zvyšujú metabolizmus. Konzumácia mandlí uspokojí vašu chuť k jedlu na dlhú dobu, v dôsledku čoho sa tuk topí a chudne.
Vajcia. Všetky bielkovinové jedlá pomáhajú zvyšovať metabolické hodnoty. Vajcia sú jednou z najlepších potravín, ktoré obsahujú bielkoviny, ktoré pomáhajú zvyšovať metabolizmus. Treba si však uvedomiť, že žĺtka sú bohaté na tuk, preto sa odporúča konzumovať iba vaječný bielok.
Citrón. Tento citrus, bohatý na vitamín C, pôsobí ako antioxidant pre telo. Ukázalo sa, že citrón je silný čistič pečene. Tento orgán je zodpovedný za spracovanie tukov. Pečeň je obzvlášť dôležitá pre správne vstrebávanie látok obsiahnutých v hostiteľských produktoch.
Ryby a iné ľahké mäso. Ryby obsahujúce omega-3 mastné kyseliny nielen pomáhajú pri chudnutí, ale preukázali tiež dobré výsledky pri prekonávaní mnohých nepriaznivých podmienok.
Biele mäso obsahuje monohydrát kreatínu, ktorý pomáha lepšie využívať kreatínfosfát. Vďaka tomu sa svalová hmota v tele zlepší. A čím väčšia je svalová hmota, tým vyššie sú metabolické hladiny.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Potenciu
Posledné štúdie ukazujú, že každý tretí muž má sexuálne problémy. Príčinou tohto problému je množstvo chorôb. Cigarety a alkohol majú tiež nepriaznivý vplyv na potenciu. Ďalšími príčinami, ktoré môžu spôsobiť tento stav, sú stres, depresia, ťažká fyzická práca a ďalšie.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Hladinu Cholesterolu
Keď sú hladiny tukov v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, môže to viesť k zúženiu krvných ciev, čo môže zase spôsobiť mŕtvicu, infarkt myokardu a ďalšie. Príčiny vysokého cholesterolu môžu byť genetické alebo môžu súvisieť s nezdravým životným štýlom.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Chuť Do Jedla
Odborníci na výživu tvrdia, že existujú jedlá, ktoré, nech už sú preplnené akokoľvek, nielen že nás nezasýtia, ale ešte viac povzbudia našu chuť k jedlu. Dôvodom je, že výživová hodnota týchto výrobkov počas ich spracovania zmizla. Zvyšujú pocit hladu, aj keď sme ich zjedli pred pár minútami.
Špičkové Jedlá, Ktoré Zvyšujú Plodnosť
Ak si myslíte, že ste pripravení na ďalší veľký krok vo svojom živote, je dobré začať s niektorými dôležitými zmenami v stravovacích návykoch. Text obsahuje informácie o najlepších potravinách, ktoré budúcim matkám pomôžu otehotnieť. Tu je päť najlepších produktov, ktoré zvyšujú plodnosť:
Jogurt, špenát A Kajenské Korenie Zvyšujú Metabolizmus
Existujú určité jedlá a nápoje, o ktorých je známe, že zvyšujú metabolizmus, a tým prispievajú k atraktívnejším krivkám a efektívnejšej regulácii hmotnosti. Patria sem jogurty, špenát, kajenské korenie, káva a voda. Pôst alebo tzv „Šokové“diéty kradnú iba energiu z vášho tela.
