2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Málokto vie, že vajcia sú jedným z najkompletnejších jedál z dôvodu vysokého obsahu bielkovín, minerálnych solí, tukov a vitamínov. Takmer každý by zároveň súhlasil s tým, že najkompletnejším jedlom dňa by mali byť raňajky.
Preto vám ponúkame 3 možnosti zdravých raňajok s vajíčkami, ktoré nie sú kalorické, ale zasýtia a navyše sú veľmi chutné:
Individuálne raňajky z vaječných sendvičov
Potrebné výrobky: 2 krajce celozrnného chleba, 2 vajcia, maslo, hrudka syra, pár vetvičiek rukoly
Spôsob prípravy: Vajcia sa uvedú do varu predtým, ako sa škrupiny dobre umyjú. Ak chcete, môžete ich pripraviť mäkké, variť ich nie dlhšie ako 4 minúty a jesť ich osobitne od sendvičov pomocou lyžice alebo ich variť asi 13 minút a potom ich nakrájať na kolieska. V oboch prípadoch je dobré, aby sa krajce chleba opiekli na hriankovači, vymastili maslom a boli pokryté tenkými plátkami syra a niekoľkými vetvičkami rukoly.
Raňajky pre celú rodinu z vajec a špenátu
Potrebné výrobky: 8 vajec, 500 g špenátu, 200 g syra, 200 g húb, 20 ml mlieka, soľ a korenie podľa vkusu
Spôsob prípravy: Špenát sa umyje a pokrája na prúžky, šampiňóny sa tiež očistia a syr sa rozdrví. Vajcia rozšľaháme v miske a pridáme špenát, šampiňóny, syr a mlieko. Všetko zmiešame a dochutíme soľou a korením. Zmes sa pečie na panvici s nepriľnavým povlakom. Môžete to zľahka premiešať alebo to proso nechať upiecť, otočiť ho z druhej strany ako placku.
Pečené vaječné sendviče pre 4 osoby
Potrebné výrobky: 4 krajce celozrnného chleba, 300 g syra, 1 červená paprika, 1 zelené korenie, pár vetvičiek kôpru, 2 vajcia, maslo
Spôsob prípravy: V miske zmiešame rozšľahané vajcia, nadrobno nakrájanú papriku, nastrúhaný syr a nadrobno nakrájaný kôpor. Na plátky natrieme maslo a maslo a vložíme ich do rúry alebo na gril, kým nebudú úplne uvarené.
Odporúča:
Čo Variť S Vajcami?
Ak ste premýšľali, čo napríklad použiť na zvyšok kraslíc, potom sú nasledujúce riadky práve pre vás. Predstavujeme vám niekoľko ľahkých, rýchlych a veľmi chutných receptov s vajíčkami: Varené vajcia s majonézou Potrebné výrobky: 8 vajec na tvrdo, 6 lyžíc majonézy, 4 lyžice jogurtu, korenie, soľ Spôsob prípravy:
Čo Sú Najzdravšie Raňajky
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Aj keď nie ste na svoju postavu obzvlášť hrdí a snažíte sa neustále chudnúť, nikdy nezabudnite na ľudovú múdrosť „Jedzte raňajky sami, o obed sa delte so svojím priateľom, večerajte svojich nepriateľov.
Nápady Na Jarné šaláty S Vajcami
Teraz môže každá žena v domácnosti, ak si praje, potešiť seba a svoju rodinu lahodnými šalátmi s jarnou zeleninou a vajcami - prvé pozdravy nadchádzajúcej jari. Tieto ľahké vaječné šaláty dodajú vášmu telu všetky potrebné vitamíny a potešia oko krásnym vzhľadom a vynikajúcou chuťou.
Raňajky S Vajcami Na Večeru
Jedným z najobľúbenejších občerstvenia sú miešané vajcia, pripravené v rôznych variáciách. Podľa pravidiel klasickej francúzskej kuchyne nie je nič zlé na tom, keď ich zjete na večeru. Podľa niektorých najobľúbenejších francúzskych kuchárov Julie Childovej a Jacquesa Pepina sú vajcia základným kameňom varenia.
Tu Sú Podľa Lekárov Najzdravšie Raňajky
Najzdravšie raňajky, ktoré si môžete doma pripraviť, pozostávajú iba z troch ingrediencií a na začiatok dňa nemusíte jesť hodiny chutných a užitočných hodín. Toto ukazuje na najnovšiu štúdiu lekárskeho tímu na Harvardovej univerzite. Najzdravšie raňajky sú podľa nich jogurty s ovsenými vločkami a bobuľami.
