2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Poruchy stravovania sú bežné. Sme sklamaní, keď diéta nefunguje a sme zvedaví, prečo sa naša váha nehýbe.
Dôvodov môže byť niekoľko. Zistite, aké sú najčastejšie chyby v stravovacích režimoch:
- Doprajte si „výnimočný“dezert - napríklad pri príležitosti narodenín alebo inej veľmi špeciálnej príležitosti. Ak sa to ale stáva často, každý kúsok koláča vás posúva stále ďalej od stanoveného cieľa chudnutia.
- Ak je na obale uvedené označenie „odtučnené“, potom je to pre stravu - odborníci na výživu vám všeobecne odporúčajú, aby ste sa zdržali nákupu tovaru, ktorý tvrdí, že má nízky obsah tuku alebo nulové kalórie.
Keď jeme nízkotučnú zmrzlinu, neuvedomujeme si, koľko cukru v nej je, aby bola taká chutná. Väčšina nízkotučných výrobkov je vysoko spracovaná.
Preto je lepšie natrieť si trochu pravého masla namiesto toho, aby ste zjedli pol balíčka, ktorý hovorí, že je menej tukový.
- Jedzte zdravo celý deň a na konci si zaslúžte odmenu - ak odmena znamená zjesť polovicu čokolády, krabicu zmrzliny, balíček čipsov alebo vypiť pohár alebo dva pivo, potom si okamžite vstúpte do svedomia!
Tieto veci nepotrebujete, najmä preto, že ste sa mohli celý deň držať zdravej výživy.
- Cez deň cvičíte a na konci môžete jesť, čo chcete - šanca na cvičenie ovplyvňujúce váhu je iba 15-20%.
Preto sa mýlia ľudia, ktorí si myslia, že môžu jesť všetko, pretože začali so športovým programom. Chudnutie závisí od 80% stravy a pozornosť by sa mala sústrediť na jedlo.
Odporúča:
Aké Chyby Robíme Pri Varení Zemiakov
Zemiaky sú jedným z najobľúbenejších potravinárskych výrobkov. Sú chutné, užitočné a v neposlednom rade - veľmi ľahko sa pripravujú. Recepty so zemiakmi sú rozmanité a chutia jedinečne, či už varíme, vyprážame, varíme s akýmkoľvek mäsom alebo inou zeleninou.
Aké Sú Hlavné Chyby Vo Varení, Ktoré Robíte?
Najchutnejšie jedlo je nepochybne domáce. Keď varíme doma, môžeme sa spoľahnúť na čisté a prírodné produkty. Hostitelia však často robia chyby, ktoré môžu pokaziť ich tvrdú prácu. Tu sú najväčšie chyby, ktoré v kuchyni robíte: Vy sa o to nepokúšate Varenie nejde o exaktnú vedu a v procese spracovania potravín môže mať všetko vplyv.
Aké Sú Naše Hlavné Chyby V Kuchyni
Aj keď si myslíte, že ste dokonalá hostiteľka, v kuchyni môžete urobiť neúmyselné chyby. Zistite, aké sú najčastejšie chyby hostiteľov. - Jablká kupujete vo veľkom množstve Počas skladovania jablká vypúšťajú etylénový plyn. Spôsobuje veľmi rýchle dozrievanie a prezretie samotných jabĺk.
Aké Chyby Sa Najčastejšie Robia Pri Nízkosacharidovej Strave?
Nízkosacharidová diéta je veľmi preferovaný, pretože pri správnom dodržiavaní zaručuje chudnutie. Redukuje sacharidy v strave zvýšením prítomnosti tukov, bielkovín a zelenej listovej zeleniny. Tento typ stravovania vedie nielen k chudnutiu, ale aj ku korekcii krvných parametrov, ktorá vyrovnáva hladinu cukru v krvi pri cukrovke, cholesterole a krvnom tlaku.
Aké Sú Najväčšie Chyby V Kuchyni
Príprava chutného jedla doma si vyžaduje veľa trpezlivosti a hlavne voľného času. Väčšina dám však pri varení pracuje a ponáhľa sa, a preto často robí veľké chyby. Štúdia foodpandy vylúčila najčastejšie chyby žien počas varenia a zoradila ich.
