2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Neznáme u nás ešte pred desiatimi rokmi si u nás avokádo získava čoraz väčšiu obľubu. Existuje veľa dôvodov na zaradenie do vášho jedálnička aspoň jedno avokádo denne, a dnes sa zameriame na niektoré z najdôležitejších z nich.
Jedno avokádo denne nás môže chrániť pred obezitou, ktorá sa nevyhnutne vyskytuje pri prechode do dospelosti.
Toto je názor vedcov z Loma Linda University v Kalifornii, ktorí študovali viac ako 55 tisíc mužov a žien v priebehu 11 rokov.
Len málo z tých, ktorí jedli každý deň aspoň jedno avokádo, malo s pribúdajúcim vekom problémy s priberaním.
To však nebol prípad ostatných dobrovoľníkov v štúdii, ktorí po 35. roku života zvýšili svoju telesnú hmotnosť takmer o 15%.
Vedci sú pevne presvedčení, že si to užívajú pozitívne účinky konzumácie avokáda, nie je ani potrebné nekonzumovať celé avokádo, stačí aj jeho štvrtina.
Jesť avokádo každý deň je skvelý nápad, pretože jeho konzumácia znižuje hladinu zlého cholesterolu v tele.
Preto lekári tvrdia, že avokádo by malo byť zastúpené v jedálničku všetkých ľudí s nadváhou, ktorí chcú zhodiť nejaké to kilo navyše.
Platí to najmä pre ženy, ktoré dosiahli 30. narodeniny a ktoré v dôsledku hormonálnych problémov začali priberať v páse a panve.
Najlepšie výsledky sa môžu pochváliť dámy, ktoré držali striedmu stravu, ale nevyhnutne každý deň konzumovali jedno avokádo.
Dámy však majú ďalší dôvod, prečo ju zahrnúť do svojho jedálnička. Toto úžasné ovocie je mimoriadne dobré pre srdce, znižuje hladinu zlého cholesterolu a posilňuje kardiovaskulárny systém.
Aj ten mesiac konzumácia avokáda je dostatočný na zvýšenie hladiny luteínu a antioxidantov.
Dámy, zaraďte toto mastné ovocie do svojho jedálnička, aby ste sa lahodným spôsobom starali o zdravie svojich očí, krásu svojej pokožky a pohodu, radia odborníci.
Vedci tvrdia, že nie je úplne jedno, ako budete jesť avokádo. Či už ho budete jesť vo forme paštéty, natrieť na krajec celozrnného chleba alebo si ho pridať do šalátu, záleží úplne na vašej chuti. Nájdete všetky druhy receptov s avokádom, alebo si ho môžete pridať len do svojej rannej dávky zdravých smoothies.
Odporúča:
Preto By Sme Mali Jesť Iba Sezónne Jedlá
Väčšina ľudí počula, že je vhodné, ak chceme byť zdraví a plní energie konzumovať určité jedlá podľa sezóny, v ktorej sa nachádzame. Ak sa budete riadiť maximom „Ja som to, čo jem“, najlepšou voľbou pre vás je povedzme na jar konzumácia produktov, ktoré rastú a dozrievajú až na jar atď.
Preto By Ste Mali Prestať Jesť Kuracie Prsia S Bielymi Pruhmi
Kuracie mäso je nepochybne jedným z najobľúbenejších druhov mäsa na svete. Je akceptovaný všetkými kultúrami a je integrovaný do každej kuchyne a poskytuje nepredstaviteľnú škálu chutných receptov. Mnoho ľudí si v skutočnosti vyberie kuracie mäso pred inými druhmi mäsa, pretože si myslia, že je menej tučné a ťažké, a preto oveľa zdravšie.
Preto By Ste Mali Jesť Cibuľu Každý Deň
Legenda hovorí, že svadobný sprievod v niektorých južných krajinách viedol ženích, ktorý hrdo nosil na krku cibuľový veniec - symbol blaha mladých rodín. Ako vznikla táto tradícia? Dôvodom je, že žiarovky v pletencoch sú uložené oveľa dlhšie ako jednotlivo.
Preto Je žerucha Pre ženy Povinnou Potravou
Žerucha je listová rastlina pestovaná v prírodnej pramenitej vode. Dlho sa to zanedbávalo, ale nedávno sa začalo oživovať ako nová superpotravina. Zdravými výhodami žeruchy sú zvýšená imunita, prevencia rakoviny a údržba štítnej žľazy. Tieto zdravotné výhody začínajú tým, že jeden slúži ako doplnok výživy.
7 Potravín, Ktoré By Tehotné ženy Mali Jesť
Udržiavanie zdravá strava počas tehotenstva je veľmi dôležité. Počas tejto doby vaše telo potrebuje ďalšie živiny, vitamíny a minerály. Strava bez kľúčových výživných látok môže mať negatívny vplyv na vývoj dieťaťa. Zlé stravovacie návyky a nadváha môžu zvýšiť riziko gestačného cukrovky a tehotenstva alebo komplikácií pri narodení.
