2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nová štúdia Americkej akadémie vied dokazuje, že každodenné jedenie brokolice nielen zlepšuje vaše zdravie, ale aj omladzuje, píše Daily Express.
Štúdia zistila, že zelenina je bohatá na chemikálie nazývané indoly, ktoré pri testoch na myšiach a červoch preukázali udržiavanie mozgových buniek v dobrej kondícii, a to aj s vekom.
Objav by mal pomôcť vytvoriť tabletku proti starnutiu, ktorá pomôže dospelým tešiť sa z dobrého zdravia a spoliehať sa na svoju pamäť po dosiahnutí veku 60 rokov, tvrdia autori štúdie z Amery University.
Ich výsledky ukázali, že indoly pomáhajú červom a myšiam udržiavať mobilitu a vytrvalosť bez ohľadu na vek. To jednoznačne dokazuje, že brokolicu možno kvalifikovať ako superpotravinu.
Vedúci výskumného tímu Daniel Kalman je presvedčený, že pre zdravý priemerný vek dožitia je dôležité zvoliť si jedlá z nášho jedálneho lístka.
Predchádzajúce štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia brokolice vám pomôže kontrolovať váhu a predchádzať závažným chorobám, ako je cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia a rakovina.
Ak sa vaša strava nezmení na zdravšiu, s vekom bude vaše telo znehodnotené viac ako vaše babičky.
Stále nevieme, ako účinkuje črevná mikroflóra, ale teraz si uvedomujeme aspoň jeden mechanizmus. Vedci dodali, že indoly, ktoré majú priaznivý účinok mnohými spôsobmi, sú produkované rôznymi typmi baktérií rozkladom aminokyseliny tryptofán.
Snažte sa teda jesť zeleninu každý deň, aj keď nie je najchutnejšia, akú trh ponúka.
Odporúča:
Jedzte Mango, Aby Ste Sa Chránili Pred Infekciami
Vedci zistili, že najviac konzumované ovocie manga na svete obsahuje látky, ktoré chránia telo pred infikovaním listeriózou. Listerióza je ochorenie cicavcov a vtákov, ktoré ovplyvňuje ich nervový systém alebo vnútorné orgány. Dá sa uzavrieť prostredníctvom potravín živočíšneho pôvodu a zeleniny.
Jedzte Ako Bulhari V 20. Rokoch, Aby Ste Netučneli
Správna výživa je vecou zvyku a dodržiavania niekoľkých základných princípov ako je výber kvalitných prírodných produktov podľa sezóny, správna kombinácia potravín podľa veku a zdravia. Správna príprava jedla je tiež dôležitá pre ľahšie trávenie, mierne množstvo jedla a dôkladné žuvanie.
Aby Ste Udržali Váhu Po Diéte
Ak vaša strava fungovala úspešne a stratili ste požadovanú váhu, naskytá sa otázka, ako si udržať jej účinok. Podľa Tracy Mann, autorky štúdie z roku 2007 publikovanej v časopise American Journal of Psychology, medzi jednou a dvoma tretinami ľudí, ktorí dodržiavajú stravovací plán, pribrali predtým a dokonca pribrali nové.
Aby Sme Sa Udržali V Dobrej Kondícii S E-Fit, Ak Nemáme čas
Tónovanie a zotavenie po tehotenstve Impulzy programu sú nízke, smerujú do svalov (nohy, nadlaktia), ktoré sú husto naplnené nervami, a preto sú náchylné na záchvaty s nadmernou stimuláciou. Tento program je možné využiť na posilnenie slabých chrbtových svalov a popôrodných problémov.
Čo Jesť V Práci, Aby Ste Si Udržali Postavu?
Pracovný deň je dlhý a rušný. Máme pred sebou tisíce úloh a čas neúprosne napreduje. Vytvára sa tak vnútorné napätie, ktoré sa prejavuje rôznymi spôsobmi a najčastejšie sťažujú a komplikujú prácu. Mnoho ľudí sa stravuje počas stresu, aby zmiernilo emočnú záťaž.
