2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pracovný deň je dlhý a rušný. Máme pred sebou tisíce úloh a čas neúprosne napreduje. Vytvára sa tak vnútorné napätie, ktoré sa prejavuje rôznymi spôsobmi a najčastejšie sťažujú a komplikujú prácu.
Mnoho ľudí sa stravuje počas stresu, aby zmiernilo emočnú záťaž. Najčastejšie sa uchyľujú k nezdravému jedlu. Roztržitej pozornosti táto skutočnosť uniká a váha sa hromadí nepostrehnuteľne.
Byť počas pracovného procesu sa stravujeme zdravo, bez toho, aby tým postava trpela, je potrebná malá príprava. Tu je niekoľko nápadov, ktoré môžu byť veľmi užitočné.
Pečené vlašské orechy - v miske zmiešame olej a korenie podľa chuti. Pridajte vlašské orechy a premiešajte. Takto pripravené vlašské orechy sa pečú v rúre 5-6 minút. Stanú sa z nich skvelá aktivita pred počítačom, ktorá im neprekáža v práci.
Zelené fazuľky - bielkoviny, železo, vláknina a horčík, ktoré táto rastlina obsahuje, z nej robia čoraz obľúbenejšiu potravinu. Je to ideálny prostriedok na upokojenie hladu pred obedom.
Mrkva - táto zelenina okamžite zabíja pocit hladu. Môžu byť pripravené doma čistením, lúpaním a aranžovaním.
Granátové jablko - exotické ovocie so sladkokyslou chuťou je úžasnou príležitosťou na čo najpríjemnejšie zvýšenie imunity. Ponorte vnútro úžasného ovocia do misky alebo šálky a vychutnajte si jeho úžasnú chuť na pracovisku.
Jablko ochutené škoricou - jablko sa pripravuje ľahko a rýchlo na neskoršiu konzumáciu. Mala by byť olúpaná a nakrájaná na kúsky a vložená do mikrovlnnej rúry na 2 minúty. Po vybratí posypeme škoricou.
Čučoriedky - sušené alebo čerstvé, tieto úžasné plody rýchlo zasýtia hlad a prinesú do tela neskutočné množstvo vitamínov.
Pražená sója - opäť vhodná aktivita počas práce, obzvlášť užitočná pre tých, ktorí trpia vysokým cholesterolom.
Jogurt - jogurt je ideálny možnosť stravovania v kancelárii pre všetkých milovníkov mlieka a mliečnych výrobkov. Pre skvelú chuť môžete kedykoľvek pridať čerstvé alebo sušené ovocie.
Odporúča:
Čo Jesť V Lete, Aby Ste Sa Cítili Dobre
Leto je najočakávanejším obdobím. Pláž, more, slnko - všetko je nádherné. Počas horúcich letných dní jeme ľahšie jedlá a pijeme viac tekutín. To je úplne normálne. Často dokonca vynechávame jedlo, pretože nepociťujeme hlad. Akokoľvek je to horúce, jedlo je životne dôležité a nesmieme zabúdať na jedlo, aj keď je to niečo malé a ľahké.
Ako A Kedy Jesť Hrozno, Aby Ste Dosiahli Maximálny úžitok
Hrozno sa pestuje tisíce rokov a je uctievaná niekoľkými starými civilizáciami pre svoje použitie pri výrobe vína. Existuje veľa druhov hrozna, vrátane zeleného, červeného, čierneho, žltého a ružového rôznych odrôd. Toto ovocie sa pestuje v miernom podnebí po celom svete vrátane južnej Európy, Afriky, Austrálie a Severnej a Južnej Ameriky.
Aby Ste Udržali Váhu Po Diéte
Ak vaša strava fungovala úspešne a stratili ste požadovanú váhu, naskytá sa otázka, ako si udržať jej účinok. Podľa Tracy Mann, autorky štúdie z roku 2007 publikovanej v časopise American Journal of Psychology, medzi jednou a dvoma tretinami ľudí, ktorí dodržiavajú stravovací plán, pribrali predtým a dokonca pribrali nové.
Jedzte Brokolicu, Aby Ste Si Udržali Mladosť
Nová štúdia Americkej akadémie vied dokazuje, že každodenné jedenie brokolice nielen zlepšuje vaše zdravie, ale aj omladzuje, píše Daily Express. Štúdia zistila, že zelenina je bohatá na chemikálie nazývané indoly, ktoré pri testoch na myšiach a červoch preukázali udržiavanie mozgových buniek v dobrej kondícii, a to aj s vekom.
Aby Sme Sa Udržali V Dobrej Kondícii S E-Fit, Ak Nemáme čas
Tónovanie a zotavenie po tehotenstve Impulzy programu sú nízke, smerujú do svalov (nohy, nadlaktia), ktoré sú husto naplnené nervami, a preto sú náchylné na záchvaty s nadmernou stimuláciou. Tento program je možné využiť na posilnenie slabých chrbtových svalov a popôrodných problémov.
