2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Strava doktora Mitchella zaručuje úbytok 5 až 7 kg. za týždeň. Najdôležitejšie je vedieť, že by ste mali jesť čo najviac polievky. Čím viac budete jesť, tým viac kíl zhodíte.
Prvá vec, ktorú musíte pripraviť na stravu, je polievka na spaľovanie tukov.
Je pripravený z 200 g zeleru, 500 g mrkvy, 500 g zelenej fazule, 6 cibule, 2 zelenej papriky, jednej strednej kapusty, 1,3 l paradajkovej šťavy, 800 g čerstvých alebo konzervovaných paradajok, 800 g hovädzieho vývaru. (Nemalo by to byť mastné).
Príprava: Nadrobno nakrájanú zeleninu zalejte tekutinou z vývaru alebo džúsu tak, aby ju úplne zakryla. V prípade potreby dolejte vodu. Polievku varíme 10 minút na vysokom ohni, potom ju znížime a dusíme, kým zelenina nezmäkne. Keď sú hotové, pridajte zelené korenie, soľ a korenie podľa chuti.
Prvý deň:
Môžu sa jesť všetky druhy ovocia, pokiaľ nejde o banány. Počas tohto dňa jedzte iba polievku a ovocie, ktoré ste si vybrali. Najlepšie je striedať sa, nie spolu.
Druhý deň:
Jedzte surovú alebo varenú zeleninu. Vyhýbajte sa hrášku, kukurici a fazuli. Najlepšie je zelenina so zelenými listami. Okrem zeleniny je polievka opäť neoddeliteľnou súčasťou vášho denného menu. Mali by ste sa vyhnúť ovociu a na večeru sa môžete nechať rozmaznávať pečenými zemiakmi s trochou masla.
Tretí deň
Dôraz sa kladie na polievku, ale pridáva sa aj jedlo z prvých dvoch dní - ovocie a zelenina. Žiadne zemiaky.
Štvrtý deň:
Počas tohto dňa zjedzte až 8 banánov a odstredené mlieko - bez obmedzenia. Polievka - tiež.
Piaty deň:
250-500 g hovädzieho a teľacieho mäsa a 6 čerstvých paradajok. Polievka sa konzumuje najmenej raz denne. Mäso je možné nahradiť pečeným kuracím mäsom bez kože alebo chudou rybou.
Šiesty deň:
Hovädzie mäso, zelenina a polievka, bez obmedzení. Zemiaky sa nejedia.
Siedmy deň:
Jedzte hnedú ryžu, pite ovocné šťavy bez cukru. Zelenina a polievka - neobmedzene.
Počas diéty by ste mali vylúčiť vyprážané, sladké, sýtené nápoje, chlieb a alkohol. Mali by ste piť veľa vody, zelený čaj, džúsy bez cukru, najlepšie ovocie, odstredené mlieko, kávu bez cukru.
Strava doktora Mitchella možno pozorovať až dva týždne. Ak ho z nejakého dôvodu potrebujete rozbiť, zastavte ho 24 hodín vopred. Ak sa to však stane, budete musieť začať odznova.
Počas diéty je dobré robiť ľahké a nenáročné cvičenia.
Odporúča:
Polievková Diéta
Počas celého roka sa akosi nenápadne otočí hlava k teplej a chutnej polievke. Milovníci polievok si často nesedia na obede bez tohto užitočného a nezaťažujúceho tekutého pokušenia. Pre ľudí, ktorým neprekáža pravidelné polievanie a chcú schudnúť, ponúkame jedálniček, ktorý im pomôže zrealizovať ich sen o štíhlejšej postave.
Protizápalová Strava Doktora Valea
Zápalové choroby spôsobujú množstvo stavov, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie človeka. Protizápalová strava doktora Valea je spôsob, ako sa chrániť pred zápalovými procesmi v tele a zároveň optimalizovať duševné a fyzické zdravie človeka.
Diéta Doktora Deana Ornisha
Dr. Dean Ornish je profesorom medicíny na Kalifornskej univerzite a prezidentom a riaditeľom Výskumného centra preventívneho lekárstva. V skutočnosti nemá vyštudovanú výživu, ale jeho strava známa aj ako „Jedzte viac a chudnite“sa ukázala ako veľmi populárna a efektívna.
Jedzte Toľko, Koľko Vaša Duša Chce, A Chudnite S Diétou Doktora Haya
Nie rýchle diéty vám pomôžu rýchlo schudnúť, ale vo svete sú čoraz populárnejšie systémy zdravého stravovania. Vyvážený jedálny lístok pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri vyhýbaní sa mnohým chorobám a dokonca pri prekonávaní už získaných.
Očistite Svoje Telo Magickým Elixírom Doktora Oza
Ak vidíte, že sa vám na tele nahromadil prebytočný tuk a chcete sa ich zbaviť, mali by ste vyskúšať nápoj, ktorý si popíšeme nižšie. Každý, kto sledoval predstavenie doktora Oza, vie, že zvyčajne hľadá jednoduché, príjemné a zdravé spôsoby, ako nám pomôcť zlepšiť naše zdravie a život.
