2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nie rýchle diéty vám pomôžu rýchlo schudnúť, ale vo svete sú čoraz populárnejšie systémy zdravého stravovania. Vyvážený jedálny lístok pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri vyhýbaní sa mnohým chorobám a dokonca pri prekonávaní už získaných.
Jedným z týchto osvedčených systémov je kombinovaná strava alebo strava Američana Dr. Williama Haya. Vznikol asi pred 80 rokmi a bol úspešne otestovaný najskôr na jeho autorovi, ktorý v tom čase trpel ochorením obličiek. Po aplikácii stravy sa lekár začne cítiť výrazne lepšie a plný vitálnej energie.
Teraz je známe, že princípy vyvinuté týmto chirurgom možno použiť na liečbu astmy, potravinových alergií, plesňových infekcií, migrény, artritídy a gastrointestinálnych porúch.
V strave doktora Haya platí prvý zákaz pre cukor a bielu múku a pre všetko, čo ich obsahuje: koláče, pečivo, zmrzlina a iné podobné pochúťky. Predpokladá sa, že sladkosti narúšajú trávenie a, čo je zvláštne, znižujú množstvo cukru v krvi. A to vedie k zvýšenej únave, podráždenosti a bolestiam hlavy.
Samozrejme, nemali by sme sa vzdať cukru v okamihu. Náhly prechod dokonca k bežnej strave iba zvyšuje už existujúce problémy. Množstvo sladkostí znižujte postupne a telo bude nasýtené potrebnou glukózou.
Druhá - vylúčte zo svojho menu tzv. mŕtve výrobky: priemyselné konzervy, omáčky, všetky druhy údajne diétnych jogurtov. margaríny, potravinové prísady, početné náhrady cukru a solí a sýtené nápoje. Inými slovami - všetko, čo je odmastené, nealkoholické, podrobené hĺbkovému čisteniu, tepelnému alebo chemickému ošetreniu.
Málo kalórií, ktoré tieto potraviny obsahujú, nenasýtia telo, ale naopak sa ukladajú v problémových partiách vo forme tuku a celulitídy na stenách krvných ciev, ako je cholesterol, alebo upchávajú pečeň a obličky toxínmi.
Po tretie - žiť surové ovocie a zeleninu! Stabilizujú hladinu odumretých produktov, prečisťujú organizmus a zasýtia ho vitamínmi a vlhkosťou.
A nakoniec najdôležitejšie - kombinovaná výživa je založená na správnej kombinácii produktov. Už od staroveku sa vedelo, že existujú nekompatibilné výrobky, tak napísal legendárny lekár starovekého Ríma - Celsus. Jeho výučba nebola ukončená dodnes.
Odborníci na výživu po celom svete dnes delia potraviny do troch skupín.
Prvý, bielkovinový, zahŕňa mäso, ryby, vajcia a jogurt.
Druhá, sacharidová, obsahuje zemiaky, obilniny, cestoviny a celozrnný chlieb, fazuľa, orechy, sladké ovocie.
Nerafinované rastlinné oleje a všetka zelenina sa nazývajú neutrálne.
Čo sa mnohým páči v Strava doktora Haya, je absencia akýchkoľvek obmedzení týkajúcich sa mäsa, rýb, sladkého ovocia a obilnín.
Jedzte toľko, koľko si duša želá, ale mixujte správne. Neutrálne produkty môžete kombinovať s ktoroukoľvek z prvých dvoch skupín.
Sacharidy a bielkoviny však - v každom prípade. Množstvo jedla nie je nijako obmedzené - ak chcete, jedzte každé 2 hodiny, ale striedajte: najskôr mäso so šalátom, potom ryža so zeleninou.
Odporúča:
Jedzte Luteín - Jedzte Ich Pravidelne
Aby sme boli zdraví, potrebujeme živiny a stopové prvky. Niektoré z nich si telo vytvára samo, iné sa získavajú z potravy. Jedným z týchto prvkov je luteín - karotenoidový pigment, ktorý priaznivo ovplyvňuje zrak. Luteín dodáva očiam kyslík a minerály.
Slanina A Párky Zabíjajú Toľko Ako Alkohol A Cigarety
Svetová zdravotnícka organizácia odsúdila konzumáciu klobás a slaniny. Zaradila ich na čiernu listinu pre potraviny, ktoré spôsobujú rakovinu. Podľa odborníkov sú všetky hamburgery, slanina, klobásy a všetky druhy spracovaného mäsa všeobecne rovnako škodlivé a majú predispozíciu k rakovine ako cigarety, alkohol, arzén a azbest.
Jedzte Dvakrát Denne A Chudnite
Podľa výsledkov novej českej štúdie, ak jeme dvakrát denne, budeme v chudnutí úspešnejší v porovnaní s častými, ale malými porciami. Po určitú dobu, pokiaľ ide o váhu a jedlo, je hlavnou vecou, ktorú počujeme, že správna výživa je niekoľko porcií denne, ale v malom množstve.
Papriková Diéta Sa Stala Hitom! Jedzte A Chudnite
Čierne korenie je jedným z najobľúbenejších a najbežnejšie používaných korení doma i v zahraničí. Ukázalo sa však, že je jednou z najlepších priateľov slabého tela. Exotické a surové metódy korekcie hmotnosti, ako napríklad prísne diéty, nie sú pre náš organizmus a organizmus dobré.
Tu Je Toľko, Koľko Hamburgerov Musíte Zjesť, Aby Ste Zostali štíhli A Zdraví
Burgery patria medzi pochúťky s najhoršou slávou. V poslednej dobe čoraz viac vedcov odsudzuje rýchle občerstvenie a poukazuje na neho ako na úhlavného nepriateľa krásneho a zdravého tela. Čínski vedci však vyvrátili jeden z najväčších mýtov o rýchlom občerstvení.
