2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa posledných výskumov zvyšuje strava mnohých Američanov riziko vzniku rôznych druhov rakoviny. Nejedia zdravo a sú zástancami škodlivých produktov. A z nich si berieme príklad.
Zistilo sa, že výživa hrá dôležitú úlohu pri kontrole rizika ochorenia vrátane konzumácie alkoholu, cigariet, všetkých druhov zlých návykov a nezdravého životného štýlu.
Pravdou je, že ak sa zmenia stravovacie návyky, chorobe sa dá vyhnúť.
Po dôkladnej štúdii výsledky ukazujú, že u 84% Američanov sa ochorenie vyskytlo preto, lebo nekonzumovali dostatok celozrnných výrobkov, mliečnych výrobkov a zdôrazňovali mäso a sladké nápoje.
Cukor a spracované potraviny, ako aj nedostatočná fyzická aktivita môžu spôsobiť rozmanitosť typy rakoviny. Vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje produkciu inzulínu, hormónu, ktorý stimuluje rast rakovinových buniek.
Riziko rakovinysúvisiace s výživou sú vyššie u mužov, ľudí stredného veku a etnických menšín. Najbežnejší typ spojený s stravovacie návyky, je rakovina hrubého čreva.
Môžu byť zodpovední za ďalšie: rakovina pečene, obličiek, žalúdka, maternice, prsníkov, úst, hltana a hrtana.
Možné dôvody zvyšujú riziko rakoviny čo sa týka výživy:
• nedostatočný príjem mliečnych výrobkov;
• Spotreba príliš veľkého množstva spracovaného mäsa;
• nedostatočný príjem ovocia a zeleniny;
• Spotreba príliš veľa sladených nápojov.
Potenciálne riešenia
Vláda USA navrhuje obmedziť spracované mäso podávané v školách a tiež škodlivé nápoje. Od jedál, ktoré konzumujú deti, sa vyžaduje, aby mali prísnejšie normy kvality.
Záver, ktorý robia odborníci, je, že ľudia musia výrazne zmeniť svoje denné menu, aby boli zdravší. Je potrebné zvýšiť spotrebu obilnín (výrobky obsahujúce pšenicu, kukuricu, ryžu alebo ovos), mliečnych výrobkov, ovocia, zeleniny, nízkotučného mäsa, vajec, orechov, fazule.
Zdravé menu by malo byť spojené s dobrou fyzickou aktivitou - tréningom, ľahkým cvičením, športom alebo dlhými prechádzkami v parku.
Jedzte viac potravín s vysokým obsahom vlákniny, aby ste boli šťastnejší a vyzerali mladšie a žiarivejšie.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Potenciu
Posledné štúdie ukazujú, že každý tretí muž má sexuálne problémy. Príčinou tohto problému je množstvo chorôb. Cigarety a alkohol majú tiež nepriaznivý vplyv na potenciu. Ďalšími príčinami, ktoré môžu spôsobiť tento stav, sú stres, depresia, ťažká fyzická práca a ďalšie.
Vynechané Raňajky Zvyšujú Riziko Cukrovky
Ranné vstávanie zvyčajne sprevádza nuda, ospalosť a podráždenosť, najmä ak sme nemohli dobre spať. V skorých ranných hodinách sa veľa ľudí ponáhľa do práce. Spravidla zdvihnú svoje kávové šálky a opustia svoje domovy. Okrem toho je ráno hlad zvyčajne utlmený.
Diétne Nápoje Zvyšujú Riziko Cukrovky
Štúdia vykonaná Národným ústavom pre zdravotný a lekársky výskum vo Francúzsku zistila, že spotreba diétne nealkoholické nápoje výrazne zvyšuje riziko cukrovky. Po dobu 14 rokov od roku 1993 do roku 2007 francúzski vedci študovali stravovacie návyky viac ako 66 000 francúzskych žien v strednom veku a sledovali ich zdravie.
Jedná Sa O Výrobky, Ktoré Predstavujú Riziko Rakoviny
Osoba, ktorá sa celý život riadi kánonmi zdravého stravovania, má 30% riziko rakoviny. Existujú produkty, ktoré napomáhajú vývoju rakovinových buniek, preto by tieto potraviny mali byť úplne vylúčené z jedálneho lístka alebo aspoň znížiť ich použitie na minimum.
Ďalším Dôvodom, Prečo Sa Vyhnúť Spracovaným Potravinám A Tým, čím Ich Nahradiť
Pokiaľ ide o tipy na všeobecné zdravé stravovanie, väčšina odborníkov na výživu súhlasí s tým, že by ste mali kupovať čerstvé výrobky a vyhýbať sa potravinám, v ktorých je zloženie ťažko vysloviteľné. Nielen jednoduché jedlá ako čerstvé ovocie a zelenina, chudé bielkoviny, orechy a strukoviny obsahujú tie najlepšie živiny, ale tiež nie sú plné cukru a sodíka, čo môže byť mimoriadne nezdravé.
