2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ranné vstávanie zvyčajne sprevádza nuda, ospalosť a podráždenosť, najmä ak sme nemohli dobre spať. V skorých ranných hodinách sa veľa ľudí ponáhľa do práce.
Spravidla zdvihnú svoje kávové šálky a opustia svoje domovy. Okrem toho je ráno hlad zvyčajne utlmený. Pre ženy je to vítané - ráno žiadne kalórie a bez škrabania v žalúdku.
Vynechanie prvého jedla dňa je však chybou, ktorú mnoho ľudí robí každý deň, a výsledok môže byť hrozný - od pribratia pár kilogramov navyše, až po vznik cukrovky 2. typu a srdcových chorôb. Ak neraňajkujete, naruší sa rovnováha celého metabolizmu a spomalí sa mozgová činnosť.
Potraviny bohaté na bielkoviny, sacharidy a tuky nás môžu skôr prinútiť schudnúť ako pribrať. A nejde o sci-fi, ale o skutočné fakty dokázané viac ako jednou alebo dvoma lekárskymi štúdiami.
Aj keď ráno nemáme chuť do jedla, naše telo túži po bielkovinách a sacharidoch, ktoré mu dodajú silu a energiu na ďalší deň.
Je dôležité konzumovať potraviny, ktoré nášmu telu dodávajú nie rýchle sacharidy, ale pomalé, ktoré sa niekoľko hodín odbúravajú, aby ho naplnili energiou a vitalitou. Výborným zdrojom takýchto pomalých sacharidov je čierny chlieb, pohánka a obilniny, ktoré neobsahujú pridané cukry.
Podľa gastroenterológa Konstantina Spahova sú obvyklé raňajky mnohých z nás podávané s plátkom masla. To v žiadnom prípade nie je škodlivé, ale nie je to najlepšia kombinácia na raňajky, pretože ráno potrebuje väčšinou bielkoviny.
Dokonale dopĺňajú dávku komplexných sacharidov. Najlepšie je ráno zjesť nejaké vajce, tvaroh, syry, mliečne a mäsové výrobky, napríklad klobásy (šunku, slaninu atď.).
Tieto výrobky by sa mali kombinovať s obilninami, aj keď ráno zvlášť nehladujeme. Raňajkové bielkoviny sú tie, ktoré vytvoria trvalý pocit sýtosti a zabránia nám v prejedaní sa v ďalších hodinách dňa.
Ak sa človek naučí pri raňajkách konzumovať polovicu denných kalórií, určite chudne a užíva si lepšiu vitalitu, tvrdia odborníci.
Odporúča:
Tento Brit Je Vyliečený Z Cukrovky Drastickou Stravou! Pozri Na ňu
Richard Dauti (59) z Británie bol prekvapený, keď mu diagnostikovali cukrovka . Celý život jedol zdravo, nefajčil a nikto z jeho rodiny touto chorobou netrpel. Preto sa rozhodol prijať skutočne drastické opatrenia na vyliečenie choroby. Lekári zistili, že počas rutinného testu na hladinu cukru v krvi mal cukrovku.
Vajcia Na Prevenciu Cukrovky 2. Typu
Počas posledného desaťročia výskumné tímy po celom svete pracovali na hľadaní spôsobov prevencie a boja proti cukrovke typu 2. Fínski vedci však nedávno oznámili, že riešenie dlhoročného úsilia môže byť oveľa jednoduchšie, ako si ktokoľvek myslel.
Cukor Z Cukrovky - Osvedčený Liek Na Kašeľ A Bolesti Hrdla
Rafinovaná sacharóza je tiež známa ako nebetový cukor. Sladkosti sa považujú za veľmi dobré profylaktické látky proti pľúcnym chorobám, ako sú bronchitída a astma. Toto sladké pokušenie, ktoré je nášmu ľudu známe, má priaznivý vplyv na prechladnutie.
Diétne Nápoje Zvyšujú Riziko Cukrovky
Štúdia vykonaná Národným ústavom pre zdravotný a lekársky výskum vo Francúzsku zistila, že spotreba diétne nealkoholické nápoje výrazne zvyšuje riziko cukrovky. Po dobu 14 rokov od roku 1993 do roku 2007 francúzski vedci študovali stravovacie návyky viac ako 66 000 francúzskych žien v strednom veku a sledovali ich zdravie.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Riziko Rakoviny! Čím Ich Nahradiť
Podľa posledných výskumov zvyšuje strava mnohých Američanov riziko vzniku rôznych druhov rakoviny. Nejedia zdravo a sú zástancami škodlivých produktov. A z nich si berieme príklad. Zistilo sa, že výživa hrá dôležitú úlohu pri kontrole rizika ochorenia vrátane konzumácie alkoholu, cigariet, všetkých druhov zlých návykov a nezdravého životného štýlu.
