2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Najlepšou cestou k dlhovekosti je zdravá strava. Ponúkneme vám 5 superpotravín, ktoré spomaľujú proces starnutia, regulujú hladinu cukru v krvi a posilňujú imunitný systém. Zabraňujú hromadeniu látok, ktoré spôsobujú choroby a spôsobujú, že sa cítite zle. Podľa štúdií všetky choroby pochádzajú z potravy a hlavy. Ak budete často jesť zdravé jedlo, budete zdraví a šťastní.
Čierna čokoláda
Vďaka prítomnosti látok obsiahnutých v kakau čokoláda zlepšuje funkciu mozgu. Výskum ukázal, že pomáha pri ľahkom zapamätaní si informácií. Tmavá čokoláda obsahuje flavonol, ktorý znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Cesnak
Cesnak je bohatý na vitamín C, vďaka ktorému si vaše telo buduje imunitu. Obsahuje antioxidanty, zlepšuje činnosť srdca. Vďaka prítomnosti selénu v ňom je účinným prostriedkom proti voľným radikálom.
Ryby
Rybie pochúťky sú nielen chutné, ale aj veľmi užitočné. Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Sú veľmi užitočné, zastavujú starnutie buniek. Konzumácia rýb reguluje krvný tlak a chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami.
Orechy
Surové orechy sú zahrnuté v stĺpci superpotraviny. Iba niekoľko surových orechov denne vás ochráni pred chorobami a budete sa cítiť dobre. Orechy sú bohaté na vitamíny, bielkoviny a užitočné tuky. Chráni pred mnohými chorobami, väčšinou však pred chorobami kardiovaskulárneho systému.
Lesné ovocie
Tieto malé chutné plody sú jedným z najužitočnejších jedál, ktoré človek môže jesť s radosťou. Bobule sú plné antokyanov, ktoré chránia pred niektorými druhmi rakoviny. Obsahujú veľa vitamínov, antioxidantov, ktoré následne zvyšujú imunitu a starajú sa o mozgovú činnosť.
Odporúča:
Horčík: Kľúč K Dobrému Zdraviu
Horčík je pre zdravie mimoriadne dôležitý. Je to štvrtý najpočetnejší minerál v tele. Asi 50% celkovej hladiny horčíka sa nachádza v kostiach a zvyšok v bunkách, tkanivách a orgánoch. V krvi sa nachádza iba 1% horčíka. Horčík je nevyhnutný pre udržanie zdravia svalov a nervov, udržuje správne fungovanie srdca.
L-karnitín - Kľúč K Ideálnej Postave
Nadváha je problémom čoraz viac ľudí na celom svete. Hlavným dôvodom je sedavý životný štýl a rýchle občerstvenie. Mnoho ľudí chce schudnúť, nabrať svalovú hmotu, vylepšiť svoju postavu a sebaúctu. A veľa z nich uspelo s najpopulárnejším a často používaným doplnkom na chudnutie - L-karnitínom.
Marinády - Kľúč K Chutnému Jedlu
Mäso, ktoré prešlo marinádou, je po uvarení nepochybne omnoho chutnejšie. V prvom rade sú kúsky krehkejšie, navyše sa vďaka všetkým použitým koreninám stávajú oveľa voňavejšími. Zelenina a ryby môžu byť tiež marinované. Na prípravu marinády môžeme použiť toľko receptov - niekedy lepší kuchári dokonca vymýšľajú ich verziu s produktmi, ktoré majú doma.
Hormón Mladosti Je V Týchto Potravinách! Každá žena By Ich Mala Jesť
Nechajte si svoju mladosť a krásu! Aby ste to dosiahli, musíte udržiavať optimálne množstvo estrogén vo vašom tele každý deň, ako konzumovať potraviny pre mládež obsahujúce. Krásu a mladosť ženy zaisťuje hlavne zdravie a pohoda. Prítomnosť estrogén-steroidných pohlavných hormónov má obrovský vplyv na ženské telo.
Trpíte Dnou? Pri Týchto Potravinách Buďte Opatrní
Dna vyžaduje začatie určitej diéty a obmedzenie množstva potravín. Pri tejto chorobe často panujú nejasnosti, pokiaľ ide o strukoviny a ich konzumáciu. Fazuľa, cícer a šošovica sú bohaté na puríny. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín majú zvyčajne puríny, čo však neznamená, že by sa malo strukovinám vyhýbať.
