2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nový výskum ukazuje, že konzumácia potravy po 20:00 nespôsobuje prírastok hmotnosti. Vedci z londýnskej King's College zistili, že neexistuje žiadna významná súvislosť medzi jedením večere po 20:00 a nadváhou u detí.
Predchádzajúce dôkazy naznačujú, že príjem potravy môže mať významný vplyv na rytmy cikád (tj. Vnútorné denné hodiny tela). To zase môže ovplyvniť metabolické procesy v tele, čo vedie k zvýšenému riziku nadváhy.
Dôkazy zo štúdií na deťoch sú obmedzené. Preto sa vedci z vysokých škôl rozhodli zistiť, či je čas večere detí spojený s obezitou. V novej štúdii vedci sledovali zvyky 1 620 detí, z ktorých 768 bolo vo veku od 4 do 10 rokov a 852 bolo vo veku od 11 do 18 rokov.
Prieskum je celoštátny a ročné zhromaždené informácie pochádzajú z potravinových denníkov, do ktorých deti a rodičia zaznamenávali, čo a kedy dieťa jedlo po dobu 4 dní. Zhromaždili sa tiež merania výšky a hmotnosti, ktoré sa použili na výpočet indexu tela detí. Štatistická analýza údajov ukázala, že riziko obezity a nadváhy nebolo vyššie u tých, ktorí jedli medzi 20 a 22 hodinami, v porovnaní s tými, ktorí jedli medzi 14 a 20 hodinami, v oboch skúmaných vekových skupinách.
Hlavná autorka štúdie, doktorka Gerda Pott, uviedla, že výsledky sú prekvapujúce, pretože očakávala súvislosť, ktorá sa nájde neskôr pri jedení a obezite, ale nestalo sa tak. Výsledky môžu byť spôsobené obmedzeným počtom detí v skupine, ktoré jedia po 20 hodinách.
Štúdia tiež nezistila žiadne významné rozdiely v priemernom dennom energetickom príjme tých, ktorí jedli pred 20. hodinou v porovnaní s tými, ktorí jedli večeru neskôr. Zistilo sa, že podiel bielkovín je vyšší u chlapcov vo veku od 4 do 10 rokov, ktorí jedli neskôr.
Dievčatá vo veku od 11 do 18 rokov majú rozdiel v príjme sacharidov, pretože tie, ktoré jedia neskôr, konzumujú menej sacharidov ako súčasť svojho denného príjmu. Tieto rozdiely neumožňujú robiť rozsiahle závery o kvalite potravín.
Štúdia má však určité nevýhody, napríklad možnosť nesprávne vyplnených denníkov a skutočnosť, že autori nezohľadnili faktory, ako sú vynechanie raňajok, fyzická aktivita a dĺžka spánku, ktoré môžu viesť k sporom o údaje.
Odporúča:
Nákupy Nám Zaručujú Priberanie
Ako dôvod ich nadváhy možno uviesť zvyk viac ako polovice Britov nakupovať raz týždenne. Nákupy raz za sedem dní sú čoraz populárnejšie kvôli možnostiam, ktoré ponúka internet, uvádza sa v prieskume, ktorý uviedol Daily Mail. Až 38 percent respondentov využilo túto príležitosť a objednalo si produkty, ktoré chceli, online.
Pomoc! Náhle Priberanie Na Zadku
Zadok je oblasť u žien, ktorá je najnáchylnejšia na hromadenie nežiaduceho tuku. Dôvodov môže byť niekoľko: sedavý životný štýl, konzumácia nezdravých jedál alebo len dedičný prenos. Nech už je dôvod akýkoľvek, väčšine dám sa nepáči, keď sa pozerajú do zrkadla a ja som práve uvidel veľký zadok.
Prečo Je Neskorá Večera Zlá
Nie je možné, aby ste nepočuli, že neskorá večera je zlá. Ak chcete schudnúť, vašou hlavnou úlohou je naučiť sa neplniť sa v neskorých hodinách. To je diktované fyziologickými procesmi, ktoré zvyčajne prebiehajú v ľudskom tele na konci dňa.
Neskorá Večera Vás Ochorie
Nie je pre vás tajomstvom, že výdatná večera pred spaním je nesmierne škodlivá a je priamou cestou k rôznym chorobám. Účelom potravy je v prvom rade poskytnúť stavebný materiál pre naše tkanivá a dodať telu energiu. V ponuke moderného človeka bohužiaľ dominujú ľahko stráviteľné sacharidy.
8 Prípadov, V Ktorých Môže Byť Priberanie Na Váhe Znakom Vážnejšieho Problému
Celé mesiace chodíte do fitnescentra s rovnakou frekvenciou. Na raňajky si dajte rovnaké ovsené vločky so škoricou, na obed špenátový šalát a na večeru kuracie mäso bez tuku. A napriek tomu je akosi nejasné, prečo sa stupnica váh postupne zvyšuje.
