2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nie je možné, aby ste nepočuli, že neskorá večera je zlá. Ak chcete schudnúť, vašou hlavnou úlohou je naučiť sa neplniť sa v neskorých hodinách.
To je diktované fyziologickými procesmi, ktoré zvyčajne prebiehajú v ľudskom tele na konci dňa. Ľudské telo je zložité. Cíti západ slnka a keď k nemu dôjde, naše telo sa začne pripravovať na spánok.
Pamätajte si: pre vašu postavu je neskoro večer, keď sa snažíte zaspať, nesmierne škodlivé, nemôžete sa divoko vrhnúť na chladničku a potom všetko v nej zničiť.
Častou chybou je večer jesť zmrzlinu, čipsy s pivom, čokoládu, koláč … V noci sa uvoľňuje takzvaný rastový hormón, ktorý sa aktívne podieľa na odbúravaní tukov. Pri neskorom príjme potravy dochádza k zníženiu jej vylučovania.
Ak je na normálnej a vyššej úrovni, pomáha spaľovať prebytočný tuk, pomáha budovať svalovú hmotu, udržuje dobrý imunitný stav pacientov, prácu pankreasu, ako aj mozgu, srdca a pečene.
Najlepšie jedlá, ktoré môžete jesť po 17:00, sú výrobky ako mlieko a mliečne výrobky, surové orechy, mäso, syry, tvaroh a vajcia. Môžete tiež jesť hovädzie, kuracie, hovädzie, králičie a morčacie mäso. Najlepšou spoločnosťou z týchto druhov mäsa je šalát s čerstvou zeleninou, ako sú papriky, šalát, paradajky a tiež uhorky.
Mnoho odborníkov na výživu odporúča večer konzumovať jedlá bohaté na celulózu. Napríklad paradajky, marhule, mrkva, pomaranče, baklažán, melón, repa, jablká, jahody. Konzumácia vyššie uvedených potravín nenaruší váš jedálniček.
Po každom jedle produkuje pankreas hormón inzulín. Tento hormón sa podieľa na absorpcii glukózy. Je to jeden z hlavných zdrojov energie pre telo a jediný pre mozog. Zvýšenie inzulínu v noci vedie k endokrinnému rozkladu.
Pri nadmernej produkcii v neskorých nočných hodinách sú ľudia náchylní na obezitu, cholecystitídu, aterosklerózu, žlčníkové kamene, osteoporózu, hypertenziu a pankreatitídu.
Odporúča:
Sýtená Voda: Dobrá Alebo Zlá?
Soda je osviežujúci nápoj a dobrá alternatíva k sladkým nealkoholickým nápojom. Existujú však obavy, že pitie sódy môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Čo je sýtená voda? Sýtená voda je voda, ktorá je pod tlakom nalievaná oxidom uhličitým.
Zlá Výživa A Stagnácia Tvoria Obličkové Kamene
Ochorenie obličkových kameňov je chronické ochorenie. Tvorí kamene v tkanive alebo dutinách obličiek. Typickými príznakmi sú bolesť, krv a prítomnosť kameňov v moči. Ochorenie obličkových kameňov, nazývané tiež nefrolitiáza, a kamene môžu spôsobiť sťažnosti pacienta.
Bohaté Raňajky, Skromný Obed, Zlá Večera
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. A keďže platí pravidlo, že raňajok je dostatok, na obed nebudeme takí hladní a zjeme polovicu predchádzajúcich porcií. A na večeru je to tiež jasné - jedzte najneskôr do ôsmich hodín alebo kým nezapadne slnko, a v malých dávkach, aby ste nás v noci nezaťažovali.
Neskorá Večera Po 20:00? Priberanie Nehrozí
Nový výskum ukazuje, že konzumácia potravy po 20:00 nespôsobuje prírastok hmotnosti. Vedci z londýnskej King's College zistili, že neexistuje žiadna významná súvislosť medzi jedením večere po 20:00 a nadváhou u detí. Predchádzajúce dôkazy naznačujú, že príjem potravy môže mať významný vplyv na rytmy cikád (tj.
Neskorá Večera Vás Ochorie
Nie je pre vás tajomstvom, že výdatná večera pred spaním je nesmierne škodlivá a je priamou cestou k rôznym chorobám. Účelom potravy je v prvom rade poskytnúť stavebný materiál pre naše tkanivá a dodať telu energiu. V ponuke moderného človeka bohužiaľ dominujú ľahko stráviteľné sacharidy.
