2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Celé mesiace chodíte do fitnescentra s rovnakou frekvenciou. Na raňajky si dajte rovnaké ovsené vločky so škoricou, na obed špenátový šalát a na večeru kuracie mäso bez tuku. A napriek tomu je akosi nejasné, prečo sa stupnica váh postupne zvyšuje.
Prírastok čo i len pár kíl bez zjavného dôvodu je dosť frustrujúci, ale môže to byť tiež znakom toho, že vo vašom tele niečo je - porušenie určitých hormónov alebo iné skryté zdravotné podmienky, ktoré spôsobujú spomalenie metabolizmu.
Čo robiť?
Či už váha váži viac ako päť kilogramov alebo 20, Melina Jampolis, lekárka a výživová poradkyňa z Los Angeles, odporúča najskôr vylúčiť najviditeľnejšieho vinníka - nadbytočné kalórie. Pretože, povedzme si pravdu, vo väčšine prípadov nevysvetliteľného prírastku hmotnosti to všetko závisí od kalórií.
Mnoho ľudí má kalorická amnézia- konzumujú viac kalórií, ako si myslia. Okrem toho menej cvičia. Preto výživový poradca odporúča, aby ste si pred návštevou lekára nejaký čas / 1–2 týždne / viedli denník všetkého, čo zjete, ako aj cvičenia, ktoré cvičíte, ako aj vašich pohybových návykov. Takže keď s obavami z priberania navštívite lekára, môžete mu ukázať, ako sa stravujete a akú máte fyzickú aktivitu.
Po vylúčení problémov s kalóriou môže váš lekár pri niektorých zdravotných problémoch hľadať príčinu priberania. Zistite, aké príznaky môže hľadať, v našej galérii.
Odporúča:
Hrozno Môže Byť Nebezpečné! Zistite, Prečo By Ste S Ním Mali Byť Opatrní
Tieto šťavnaté bobule sú jedným z najchutnejších, sýtych a ľahkých občerstvení, aké kedy nájdete. Hrozno má nepochybne veľa zdravotných výhod pre naše telo, existuje však aj odvrátená stránka, ktorú málokto tuší. Alergia na hrozno je zriedkavý stav, ale je to najvážnejší problém, ktorý toto ovocie môže spôsobiť.
Nákupy Nám Zaručujú Priberanie
Ako dôvod ich nadváhy možno uviesť zvyk viac ako polovice Britov nakupovať raz týždenne. Nákupy raz za sedem dní sú čoraz populárnejšie kvôli možnostiam, ktoré ponúka internet, uvádza sa v prieskume, ktorý uviedol Daily Mail. Až 38 percent respondentov využilo túto príležitosť a objednalo si produkty, ktoré chceli, online.
Pomoc! Náhle Priberanie Na Zadku
Zadok je oblasť u žien, ktorá je najnáchylnejšia na hromadenie nežiaduceho tuku. Dôvodov môže byť niekoľko: sedavý životný štýl, konzumácia nezdravých jedál alebo len dedičný prenos. Nech už je dôvod akýkoľvek, väčšine dám sa nepáči, keď sa pozerajú do zrkadla a ja som práve uvidel veľký zadok.
6 Prípadov, V Ktorých Musíte Spotrebovať Viac Soli
Niektoré zdravotné ťažkosti skutočne vyžadujú viac sodíka. Poďme si objasniť jednu vec od začiatku - len málo z nás sa obáva, že dôjde k príjmu väčšieho množstva soli (sodíka). Väčšina ľudí konzumuje dostatočné množstvo sodíka, ak nie väčšie ako súčasné odporúčanie 2 300 miligramov denne, tvrdí doktorka Joy Dubois, odborníčka na výživu a registrovaná výživová poradkyňa.
Vegetariánstvo U Dospievajúcich Môže Byť Znakom Nezdravého Stravovania
Vedci zistili, že medzi viac ako 2 500 mladými ľuďmi vo veku 15 až 23 rokov v štúdii vegetariáni jedli viac ovocia a zeleniny a menej tukov a mali väčšiu pravdepodobnosť Nadváha bolo menej ako u tých, ktorí konzumovali mäso. Na druhej strane, vegetariáni mali väčšiu pravdepodobnosť hlásenia problémov s prejedaním ako nevegetariáni.
