2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa posledných štúdií môžu špeciálne diéty pozitívne ovplyvniť ovariálne cysty. Vedci sa domnievajú, že polycystické vaječníky by sa nemali konzumovať viac ako 2 000 kalórií denne.
Stravu vyvinula profesorka Daniela Jakubovic z Tel Avivskej lekárskej univerzity. Verí, že výživa môže ženám pomôcť zvládnuť cysty.
Väčšina žien s polycystickými vaječníkmi je rezistentná na inzulín, tj. ich telo produkuje príliš veľa inzulínu na dodanie glukózy z krvi do svalov.
Ženy s polycystickými vaječníkmi by mali jesť výdatné raňajky a prvé jedlo dňa by im malo poskytnúť potrebné bielkoviny a sacharidy.
Na druhej strane je príjem kalórií znížený počas zvyšku dňa. Vo výsledku bol zaznamenaný pokles inzulínovej rezistencie, čo viedlo k zníženiu hladín testosterónu a dramatickému zvýšeniu frekvencie ovulácie.
Platí pravidlo, že 1 000 z povinných 2 000 kalórií denne sa má užiť s raňajkami.
Jakubovic uskutočnil štúdiu počas 90 dní. Ženy v štúdii boli rozdelené do dvoch skupín - prvá jedla svoje hlavné jedlo na raňajky, jedla menej na obed a menej kalórií na večeru.
V druhej skupine bol opak pravdou - najmenej raňajok zjedli a večer zjedli najviac kalórií. Výsledky štúdie ukázali, že ženy, ktoré jedli výdatné raňajky, zvýšili mieru ovulácie o 50%.
Pomaly odbúrateľné cukry by mali byť vylúčené z denného menu a je žiaduce znížiť spotrebu pekárenských výrobkov.
Odporúčanými potravinami pre polycystické vaječníky sú chudé mäso, vajcia, ryby, fazuľa, celozrnný chlieb, hrášok, kukurica, zemiaky, maliny, černice, čučoriedky, jahody a ďalšie potraviny bohaté na vlákninu.
Mali by ste pravidelne jesť mliečne výrobky, orechy a sójové jedlá.
Je potrebné vyhnúť sa sušienkam, cukríkom, bielemu pečivu a sladkým nápojom.
Odporúča:
Dobré Pre Zdravé Jedlá Pre Mužov
Pestrá a vyvážená strava je základným kameňom zdravého životného štýlu pre všetkých. Na to by sa však nemalo zabúdať zdravie mužov a ženy majú svoje vlastné vlastnosti, čo znamená, že by mali existovať výrobky, ktoré sú zvlášť užitočné pre každé z pohlaví.
Jedzte čerstvé šproty Pre Vitamín A A Stavridy Pre Vitamín D
Veľmi často, keď ideme variť ryby, ideme do najbližšieho obchodu s potravinami a kúpime si mrazené ryby. Áno, je to oveľa rýchlejšie a pohodlnejšie! Ale ako väčšina mrazených výrobkov / ovocie, zelenina /, aj ryby sú oveľa užitočnejšie čerstvé ako v mrazenej verzii.
Tipy Pre Zdravie Pre Deti
Návyky prospešné zdraviu u dieťaťa sa používajú vždy od malička. Naučiť dieťa Zdravé stravovanie je jednou z prvých vecí, ktorú sa rodičia snažia naučiť svoje dieťa. Dobré návyky zdedené od útleho veku prispievajú k celkovému rozvoju dieťaťa a robia z neho zodpovednú osobu.
Sprievodca Výživou Pre Deti: Zdravé Stravovanie Pre Deti
Potravinový index pre deti Živiny potrebné pre dieťa sú rovnaké ako pre dospelých, rozdiel je len v množstve. V rokoch svojho rastu majú deti väčšiu chuť do jedla. Potrebujú veľa energie, pretože sa venujú mnohým fyzickým aktivitám. Požadované živiny a ich zdroje sú nasledujúce:
Cesnak - Užitočný Pre Zuby A Kontraindikovaný Pre Tehotné ženy
Cesnak má nepochybne množstvo preukázaných zdravotných výhod. Napríklad sušený cesnak obsahuje špecifické antimikrobiálne látky nazývané phytoncides. Mnohí si uvedomujú priaznivé účinky cesnaku pri rôznych chorobách zubov a ústnej dutiny, ako aj pri mnohých ďalších stavoch.
