2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Vajcia sú jedným z najunikátnejších darov prírody. Aj keď o údajnej škode, ktorú telu spôsobia, vedú veľké polemiky, nijaká z nich nebola dokázaná. Výhody zahrnutia iba jedného vajíčka do denného menu sú zároveň viac ako významné.
Vitamíny a minerály - Vaječný žĺtok obsahuje prírodný multivitamínový komplex. Medzi najdôležitejšie užitočné zložky patria veľké dávky vitamínov A a D, ktoré často chýbajú v našej tradičnej strave a nemožno ich syntetizovať.
Živočíšne bielkoviny - Vajcia sú prírodným zdrojom živočíšnych bielkovín, jedným z najlacnejších a najdostupnejších. Až 98% z nich je absorbovaných telom, čo umožňuje optimálne udržiavanie svalovej hmoty. Okrem toho sa ukázalo, že vaječný bielok znižuje chuť do jedla až o tretinu.
Kardiovaskulárne choroby - Už sa preukázalo, že cholesterol sa po konzumácii vajec nezvyšuje. Obsahujú dokonca látky, ktoré pomáhajú spracovať tuky a regulovať krvný tlak. Okrem toho majú protizápalové účinky. Obsahujú fosfatidy, ktoré zabraňujú upchávaniu krvných ciev aterosklerotickými plakmi.
Imunitný systém - Vajcia sú plné vitamínov a biologicky aktívnych látok. To všetko ich robí obzvlášť užitočnými pre imunitný systém. Slepačie vajcia obsahujú bohatú sadu esenciálnych aminokyselín, ktoré chránia ich konzumentov pred infekciami. Jedno vajce denne je dostatočné na zabezpečenie dostatočného množstva luteínu, ktorý chráni oči pred vekom podmienenou degeneráciou.
Zdravé kosti a zuby - vitamín D, ktorý je obsiahnutý v žĺtku, poskytuje kvalitné vstrebávanie vápniku a fosforu. Tieto prvky chránia pred osteoporózou. Konzumácia 1 vajca denne poskytuje zdravé zuby a silné kosti.
Duševná činnosť - vajcia zlepšujú duševnú činnosť. Obsahujú tyrozín, ktorý sa odporúča ľuďom, ktorí sa venujú duševnej a fyzickej činnosti. Obsahujú tiež tryptofán, ktorý zvyšuje produkciu serotonínu - jedného z hlavných hormónov šťastia.
Odporúča:
Ružičkový Kel Chráni Pred Všetkými Druhmi Chorôb
Vedci zaoberajúci sa rastlinnými živinami našli v ružičkových klíčkoch zložky, ktoré pomáhajú obrannému systému nášho tela bojovať proti rakovine a iným nebezpečným chorobám. Ružičkový kel, ako aj iná krížová zelenina „odzbrojujú“chemikálie, ktoré spôsobujú rakovinu, a zároveň posilňujú enzýmy, ktoré chránia náš organizmus pred otravou.
Jedzte Kyslú Kapustu, Ktorá Vás Ochráni Pred Infarktom
Bulharsko je jedným z prvých miest na svete s infarktom. Nebezpečné život ohrozujúce ochorenie je často spojené s nezdravou stravou. Medzi odporúčania odborníkov preto patria aj rady: - spoliehať sa na nízkotučné jedlá bohaté na vlákninu;
Jedzte 1 Pomaranč Denne, Aby Ste Sa Chránili Pred Týmito Strašnými Chorobami
Okrem toho, že sú pomaranče veľmi osviežujúce, chutné a vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ukazuje sa, že majú aj netušené zdravotné prínosy pre naše zdravie. Kľúčová nová štúdia z japonskej univerzity Tohuku zistila, že konzumácia jedného pomaranča denne môže podľa Mail Online znížiť riziko demencie o štvrtinu.
Recept S Kurkumou Nás Chráni Pred Všetkými Chorobami
Americká lekárka Carolyn Anderson tvrdí, že recept, ktorý obsahuje iba tri zložky, nás môže chrániť pred mnohými chorobami vrátane rakoviny. Verí, že čierne korenie, kurkuma a olivový olej sú mimoriadne užitočné a o ich výhodách sa musí dozvedieť viac ľudí.
Na Chudnutie - 1 Vajce Denne
Vajcia pomáhajú chudnúť, s hrdosťou oznámili britskí odborníci na výživu. Radia ženám, ktoré sa starajú o svoju váhu a chcú schudnúť pár kíl, aby do svojho denného menu zaradili 1 vajce, píše britský bulvárny denník „Daily Mail“. Odborníci tvrdia, že konzumácia jedného vajíčka denne má veľa výhod vrátane spaľovania kalórií.