2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je známe, že rýchle občerstvenie nie je pre telo prospešné. Ale život sa stal natoľko dynamickým, že musíme často jesť aj pešo.
Rýchlo zjeme sendvič, keď šoférujeme alebo sa ponáhľame do práce. Nielenže nejeme každý deň polievky a varené jedlá, ktoré sú prospešné pre telo, ale znižujeme na minimum čas, ktorý musíme pri jedle stráviť.
Na jednej strane si takto jedlo vôbec nevychutnávame, pretože si ho len behom na ďalšiu úlohu za deň napchávame do úst.
Horšie však je, že keď sa ponáhľate, pred prehltnutím si odhryznete veľké kúsky, ktoré takmer nežujete. Vďaka tomu sa vynechá prvá etapa zložitého procesu trávenia, ktorá spočíva v žuvaní potravy.
Veľké kúsky jedla sa ponáhľajú do žalúdka, ktorý je nútený vyrovnať sa s neľahkou úlohou ich strávenia. To veľmi zaťažuje sliznicu žalúdka a môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti.
Uhryznutie by sa malo prehltnúť až po vykonaní asi tridsiatich žuvacích pohybov. Uľahčíte si tak prácu so žalúdkom a žuvanie zubov je tiež užitočné.
Pri rýchlom jedle sa najedzte maximálne desať alebo pätnásť minút. V ľudskom mozgu sa nachádza centrum sýtosti, ktoré sa zapína dvadsať minút po začiatku jedla.
Pri rýchlom jedení si dávajte do úst veľa jedla bez toho, aby ste sa cítili plní. To sťažuje vášmu žalúdku prácu. Čím rýchlejšie budete jesť, tým rýchlejšie budete priberať.
Telo potrebuje teplé jedlo. Ak ho neustále plníte iba sendvičmi, zvyšuje sa riziko zápalu žalúdka a vredov. Ak chcete, aby váš žalúdok pracoval dobre, mali by ste jesť teplé jedlo aspoň raz denne.
Keď sa ponáhľate, dajte si párok v rožku, sendvič, pizzu, údené mäso a nie zdravé ovocie a zeleninu, váš cholesterol stúpa. Zdôrazňujte zdravé jedlá, jedzte polievku alebo teplé jedlo aspoň raz denne a váš žalúdok bude v perfektnej forme.
Odporúča:
Dôsledky Nezdravého Stravovania
Spôsob stravovania je nielen dôležitý, ale aj rozhodujúci pre zdravie. Maxima, že sme to, čo jeme, je úplne pravda. Toto porozumenie nie je novým objavom, dokonca aj v starovekej Číne dali znamenie rovnosti medzi potravinami a liekmi a tvrdili, že lekár by mal lieky predpisovať, iba ak jedlo neprináša očakávané výsledky.
Základné Pravidlá Stravovania
Životná aktivita organizmu je daná množstvom biologických rytmov. Takéto rytmy má aj tráviaci systém. Preto je vhodné, aby si každý určil svoju stravu tak včas, ako aj v množstve skonzumovaného jedla. Stav gastrointestinálneho traktu nevyhnutne má významný vplyv na celkový stav tela.
10 úžasných Výhod Zdravého Stravovania
Jesť rôzne výrobky, ktoré sú v skutočnosti nespracované a prírodné potraviny, je pre vaše telo nesmiernym prínosom. Jedlo hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní fungovania nášho tela, ale aké sú málo známe výhody zdravej a výživnej stravy? Lepšie trávenie 1.
Zlaté Pravidlá Zdravého Stravovania
Z času na čas máme tendenciu dopriať si väčšie množstvo alebo kalorickejšie jedlo. To neznamená, že porušíme stravu. Ak sa budú dodržiavať potrebné pravidlá, môžeme si dovoliť niečo chutné. Ovocie a zelenina majú veľkú úlohu pri prevencii mnohých chorôb.
Sushi - Spôsoby Stravovania
Existuje veľa ľudí, pre ktorých je jedlo viac ako potrebné. Je to skutočné potešenie - to je práve to, čo dáva konzumáciu sushi. Dá sa kúpiť alebo pripraviť doma. Sushi je jedlo, ktoré je svojou chuťou dosť špecifické, kombinuje ryžu a zeleninu zabalené v rybách.
