2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vysoký obsah selénu v para orechoch ho robí mimoriadne prospešným pre zdravie. Selén je dôležitý antioxidačný minerál, ktorý môže chrániť telo pred škodlivými účinkami a poškodením voľnými radikálmi, vinníkmi staroby.
Brazílske orechy majú rovnako ako iné orechy vysoký obsah bielkovín a vlákniny, ktoré pomáhajú kontrolovať hlad a pomáhajú tak znižovať nežiaducu hmotnosť.
Je tiež bohatý na omega-6 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb. Brazílsky orech udržuje nižšiu hladinu cholesterolu, a tým znižuje riziko chorôb, ako sú srdcový infarkt a mŕtvica.
Pri používaní para orechov je však potrebné postupovať opatrne, pretože vysoká hladina selénu v tele môže viesť k únave, podráždenosti a žalúdočnej nevoľnosti.
Odporúčaná dávka selénu je 75 mikrogramov pre mužov a 55 mikrogramov pre ženy. Takéto množstvo získate z hrsti para orechov.
Vlasťou týchto orechov je Brazília. Strom je divoký, dosahuje 50 metrov na výšku. Plody tohto stromu sú pomerne ťažké, pripomínajúce tobolku s hmotnosťou do 2 kg, v ktorej je usporiadaných ako vejár 20 trojuholníkových hnedých semien. Sú pokryté silnou škrupinou s hrúbkou asi 8 - 12 mm.
Chuť brazílskych orechov pripomína cédrové orechy. Olej z para orechov je považovaný za najlepší olej na mazanie hodiniek.
Pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a normalizovať hladinu cukru v krvi, pomáhajú deťom rásť a nervy zvládať stres.
Odporúča:
Ak Chcete Schudnúť, Počas Dňa Rýchlo
Nadmerná hmotnosť je problém. Nielen estetické, ale aj zdravé. Najpopulárnejším spôsobom riešenia nadmernej hmotnosti sú diéty. Účinné z nich sú tie s nízkokalorickými výživnými látkami. Problém s nimi je, že je ťažké ich sledovať. Existuje ľahší spôsob, ako sa zbaviť nadváhy?
Ako Natrvalo Schudnúť S Avokádom
Zdravie hrá kľúčovú úlohu v našej sebaúcte. Je dôležité starať sa nielen o to, ako vyzeráte, pravidelne cvičíte a vediete aktívny životný štýl, ale aj o vyváženú a zdravú stravu. Ak sa snažíte schudnúť, potom je čas myslieť na svoj jedálniček a to, čo každý deň jete, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Prečo Nemôžem Schudnúť, Aj Keď Trénujem Aktívne?
Otázka: Som 40-ročná, zdravá, aktívna športová žena. Cvičím 60 minút a viac 6 alebo 7 dní v týždni, ale aj tak priberám. Je možné, že hormonálne zmeny ovplyvňujú moju túžbu po jedle a ak áno, ako s nimi naložiť? Ako obnoviť svoj metabolizmus, pre schudnúť ?
Ak Chcete Schudnúť, Odstráňte Mastné Jedlá
Chcete schudnúť - potom znížte obsah tukov vo svojej strave, radia nám lekári z Amerických inštitútov zdravia. Výskum ukazuje, že obmedzenie tukov za predpokladu prísneho dodržiavania diéty prinesie lepšie výsledky ako vylúčenie sacharidov. Štúdiu citovala stanica BBC.
Ak Chcete Schudnúť, Zaraďte Do Svojej Stravy Vlašské Orechy
50 gramov vlašských orechov denne stačí na to, aby ste udržali pocit hladu na uzde, keď držíte diétu a strácate požadovanú váhu, ukazuje nová štúdia citovaná denníkom Daily Mail. Konzumácia vlašských orechov riadi chuť do jedla a pomáha pri sýtosti, hovorí doktorka Olivia Fart, vedúca lekárskeho centra Beth Israel Dickens v Bostone.
