2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Každý vie, že pitie zeleného čaju je veľmi užitočné. Obsahuje veľa vitamínov, ale ich množstvo je rôzne. Vitamíny rozpustné vo vode, ktoré sa ľahko dostanú do odvaru, sú zdraviu väčšinou prospešné.
Najmocnejším v čaji je rutina, tj. Vitamín P. Čaj obsahuje aj veľa vitamínov skupiny B - tiamín, riboflavín, kyselinu pantoténovú a nikotínovú.
Tieto vitamíny sú nepostrádateľné, pretože sa podieľajú prakticky na všetkých procesoch v tele. Kyselina askorbová je hojnejšia v čerstvých čajových listoch ako v citrusových plodoch.
Čaj obsahuje aj vitamíny rozpustné v tukoch - provitamín A, vitamíny E a K. Na základe zeleného čaju bola vyvinutá japonská čajová strava. Pokiaľ sa to pozoruje, čaj by sa mal piť pol hodiny pred jedlom.
Medzi obedom a večerou, ani po raňajkách sa nepodávajú ľahké jedlá. Prvý deň vypite na raňajky šálku zeleného čaju bez sladidla, zjedzte trochu sójového syra, nie viac ako 150 gramov. Na obed sú dve vajcia uvarené na mäkko, 200 g dusenej kapusty, 1 pohár jablkového džúsu.
Večera je varená biela ryba - asi 200 g a čerstvý šalát. Druhý deň sa podávajú raňajky so šálkou zeleného čaju a opekaným plátkom syra. Obed - ryba v pare, kapustový šalát a šálka čaju. Večera sú dve varené vajcia, varené hovädzie mäso - asi 300 gramov, šálka zeleného čaju.
Na tretí deň si na raňajky dajte šálku zeleného čaju, čo sú dva opečené krajce chleba. Obed - dusená cuketa, šálka čaju, dve jablká. Večera sú dve varené vajcia, šalát zo zelenej a žltej zeleniny.
Štvrtý deň ponúka raňajky zo šálky zeleného čaju, 150 g tvarohu alebo tofu. Obed je varené vajíčko so šalátom zo surovej strúhanej mrkvy a šálkou zeleného čaju. Večera - šálka zeleného čaju a 300 g ovocia.
Piaty deň - šálka zeleného čaju na raňajky a dva opečené plátky medu. Obed - 200 g varenej bielej ryby a pohár paradajkovej šťavy. Večera - zeleninový šalát so syrom a šálka zeleného čaju.
6. deň: raňajky zo šálky zeleného čaju a troch suchárov. Obed - pol vareného kuracieho mäsa bez kože, kapustový šalát a šálka zeleného čaju. Večera - dve varené vajcia, varený mrkvový šalát, šálka zeleného čaju.
Siedmy deň - posledný z diéty - prekvapí raňajkami zo šálky zeleného čaju bez sladidla a ďalších prísad. Na obed sa podáva varené hovädzie mäso s dusenou zeleninou a šálka zeleného čaju. Večera je 300 g ovocia podľa vášho výberu a šálka zeleného čaju.
Odporúča:
Ľahko Schudnite Pomocou Petržlenového čaju
Petržlen je pravdepodobne najbežnejším korením na bulharskom trhu, ktoré sa hojne používa v každej domácnosti. Dodáva úžasnú arómu šalátom, polievkam a duseným mäsám a tiež sa používa na zdobenie všetkých druhov jedál. Najzaujímavejšie však je, že okrem úžasnej chuti a vône petržlen je tiež veľmi užitočné.
Preukázané! Bataty Chudnú Nadbytočne
Sladké zemiaky - Táto veľmi obľúbená zelenina môže byť mimoriadne zdravá a zdravá. Sú vašim najlepším priateľom v boji proti nadváhe. Závideniahodné množstvo karotenoidov sa nachádza v sladkých zemiakoch. Sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A, ktorý prospieva zdraviu očí.
Japonské ženy Sú V Poriadku, Pretože Jedia Mole
Moti je obľúbené sviatočné jedlo v Japonsku. Nielenže sa jedáva, ale aj dáva na pamiatku a používa sa na ozdobenie domácnosti pred sviatkami. Predpokladá sa, že za jemné čísla Japoncov môžu byť motívy . Toto jedlo zvyčajne pripravujú muži, pretože vyžaduje jeho fyzickú silu.
Talianske ženy Chudnú Pomocou špagiet A Omáčok
Talianska kuchyňa je jednou z najobľúbenejších a najobľúbenejších na celom svete. Akcentom v ňom sú vysoko kvalitné a sezónne suroviny z prírody, ktoré sa kombinujú a pripravujú podľa receptov, ktoré sú v kuchyni Botuše už celé storočia. Jedným z dôležitých pravidiel v talianskej kuchyni je, že arómy a chute jedál by nemali byť umelo vytvárané pomocou korenia alebo bylín.
Krásne A Slabé Pomocou čaju A Mlieka
Ak si doprajete relaxačný deň raz týždenne pomocou mliečneho čaju, vaša postava sa priblíži k ideálu, radia anglickí odborníci na výživu. Dni vykládky s čajom a mliekom patria v súčasnosti k najobľúbenejším diétam. Výsledkom takéhoto vykladania nie je len strata asi kilogramu navyše, ale aj dobrý stav pokožky, vlasov a nechtov, ako aj úžasná nálada a tón.