2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sladké zemiaky - Táto veľmi obľúbená zelenina môže byť mimoriadne zdravá a zdravá. Sú vašim najlepším priateľom v boji proti nadváhe.
Závideniahodné množstvo karotenoidov sa nachádza v sladkých zemiakoch. Sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A, ktorý prospieva zdraviu očí. Má antioxidačné vlastnosti a tiež pôsobí proti starnutiu. Tento vitamín bol roky spájaný aj s prevenciou rakoviny. Okrem neho v sladké zemiaky existuje tiež celý rad vitamínov B, vrátane tiamínu, riboflavínu a niacínu, ako aj B5 a B6.
Odborníci z Národných inštitútov zdravia v USA tvrdia, že kombinácia týchto vitamínov pomáha telu spracovať spotrebovanú potravu a premeniť ju na energiu. Sú tiež dôležité pre tvorbu červených krviniek. To všetko robí toto jedlo jedným z najlepších pre každú diétu.
Jedným z posledných dôkazov kvalít sladkých zemiakov je práca japonských vedcov. Pokúsili sa zistiť, aká voda, v ktorej sa varia sladké zemiaky, sa dá použiť v priemyselnej výrobe. Počas štúdie kontrolovali účinky vody, ako aj jej výživovú hodnotu.
Laboratórne testy sa pokúsili presne vyhodnotiť účinky vysokej a nízkej koncentrácie bielkovín vo sladkej zemiakovej vode.
Výsledky ukázali, že pri vysokých koncentráciách bielkovín viedol k významnému zníženiu telesnej hmotnosti a veľkosti pečene. Okrem toho sa znižujú hladiny cholesterolu a triglyceridov a zvyšujú sa hladiny metabolických hormónov leptínu a adiponektínu. To všetko vedie k záveru, že proteín zo sladkých zemiakov má schopnosť potlačiť chuť do jedla.
Riadi metabolizmus lipidov a logicky vedie k chudnutiu. V súčasnosti však tieto účinky u ľudí neboli študované a boli preukázané iba na laboratórnej úrovni. Účinok je potrebné pozorovať aj u humanoidov. Je potrebné skontrolovať, či priama spotreba sladké zemiaky prinesie telu toľko aktívneho proteínu a či bude mať rovnaký zoštíhľujúci účinok.
Odporúča:
Pestovanie Zemiakov Batáty
Sladké sladké zemiaky sú oveľa diétnejšie a užitočnejšie ako bežné zemiaky. Pre niektorých ľudí sú pochúťkou a pre iných súčasťou denného menu. Tento druh zemiakov pochádza zo Strednej Ameriky. Sladké zemiaky sa postupne stali veľmi obľúbenými, pretože ich distribuovali španielske obchodné lode na Filipínach a v Severnej Amerike a Portugalci v Indii, južnej Ázii a afrických krajinách.
Vďaka Týmto Tipom Zhodíte Nadbytočné Kilogramy V Páse
Povedzme si pravdu - nadýchaný pás nie je iba predzvesťou zdravotných problémov. Čisto esteticky to jednoducho nie je pekné a kazí to našu postavu. Tuk okolo žalúdka a pásu sú spojené s vývojom cukrovky typu 2 a srdcových chorôb. Akýkoľvek pás, ktorý presahuje 102 cm u mužov a 88 cm u žien, sa považuje za nezdravý.
Prekvapenie! Banány Chudnú
Každý, kto sa niekedy v živote pokúsil schudnúť. Prvá vec, ktorú väčšina robí v ťažkom boji s nadváhou, je obmedziť sa od väčšiny potravín a vo svojom jedálničku ponechať hlavne ovocie a zeleninu. Niet pochýb o tom, že každý druh ovocia má svoj vlastný význam a bohatosť na vitamíny a minerály.
Ako Vegáni Chudnú
Ľudia vstávajú vegáni z niekoľkých hlavných dôvodov: zlepšenie ich zdravia, pretože milujú zvieratá, a zníženie škodlivých účinkov na životné prostredie. Z jedálnička niekedy a za určitým účelom vyradia všetky živočíšne produkty strata váhy .
Japonské ženy Chudnú Pomocou čaju
Každý vie, že pitie zeleného čaju je veľmi užitočné. Obsahuje veľa vitamínov, ale ich množstvo je rôzne. Vitamíny rozpustné vo vode, ktoré sa ľahko dostanú do odvaru, sú zdraviu väčšinou prospešné. Najmocnejším v čaji je rutina, tj. Vitamín P.
