2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Každý, kto sa niekedy v živote pokúsil schudnúť. Prvá vec, ktorú väčšina robí v ťažkom boji s nadváhou, je obmedziť sa od väčšiny potravín a vo svojom jedálničku ponechať hlavne ovocie a zeleninu. Niet pochýb o tom, že každý druh ovocia má svoj vlastný význam a bohatosť na vitamíny a minerály. Jeden z nich je však často podceňovaný. Toto je banán.
Toto tropické ovocie je populárne na celom svete. Len v Spojených štátoch sa banány nakupujú bežnejšie ako jablká a pomaranče dokopy. Odborníci zistili, že banány ponúkajú niektoré netušené zdravotné výhody, ako napríklad znižovanie krvného tlaku, majú protirakovinový účinok, podporujú chudnutie. Najlepšie na nich je, že sa môžu jesť surové, čo občas zvyšuje ich liečivý účinok.
Banány sú tvorené hlavne sacharidmi. Ovocie normálnej veľkosti obsahuje 110 kalórií. Banány majú navyše vysoký obsah vitamínov C a B6 a minerálov ako horčík, mangán, meď a draslík. Najdôležitejšie však je, že banány sú veľmi bohaté na vlákninu.
Aj keď majú banány vysoký obsah cukru, odborníci zistili, že provokujú chudnutie. Vláknina znižuje príjem potravy a dáva človeku pocit sýtosti. Ak si teda dáte banán pred jedlom, budete ho jesť menej a nebudete pociťovať hlad. Tiež konzumácia banánového škrobu u pacientov s cukrovkou po dobu štyroch týždňov vedie k zlepšeniu citlivosti na inzulín a zníženiu hladiny inzulínu.
Vysoký obsah draslíka v banánoch je veľmi užitočný u pacientov, ktorí majú vysoký krvný tlak. Odborníci navyše zistili, že draslík pomáha znižovať riziko úmrtia na rôzne srdcové problémy.
Tu je zázračný recept na topenie brušného tuku, ktorý by ste určite mali vyskúšať.
Potrebné výrobky: 1 banán, 1 pomaranč, pol čajovej lyžičky zázvorového prášku, 2 lyžice ľanového semena, 2 lyžice srvátkového proteínu, pol šálky odtučneného jogurtu, 1 lyžica kokosového oleja.
Spôsob prípravy: Všetky tieto ingrediencie vložte do mixéra, rozdrvte a ráno nalačno vypite šťavu. Výsledok je zaručený a už za dva mesiace si výrazne rozpustíte brušný tuk.
Odporúča:
Prekvapenie! Diéta S Fazuľou Sa Topí Až 7 Libier Týždenne
Fazuľa, ktorá sa bezdôvodne nepovažuje za národné bulharské jedlo, je skutočným darom od prírody. O jeho výhodách sa toho popísalo už veľa, ale podľa posledných štúdií nás môže dokonca chrániť pred rakovinou. Štúdie na zvieratách preukázali, že častá konzumácia fazule môže znížiť riziko rakoviny žalúdka alebo hrubého čreva až o 30 percent.
Prekvapenie! Čo O Jablkách Nevieme?
Jablká patria medzi najužitočnejšie jedlá, ktoré nám príroda dala. Sú zdrojom vitamínov A, C, E a D. Obsahujú tiež vitamíny skupiny B (B1, B2, B5, B6). V ich zložení sa našli minerály ako meď, horčík, železo, vápnik, draslík, mangán, fluorid, fosfor, zinok a ďalšie.
Prekvapenie Stola: Plnená Tekvica
Tekvica je takmer povinným spoločníkom zimných prázdnin. Ponúkame vám niečo trochu iné, ale rovnako chutné. Jeden z našich receptov je vhodný na hlavné jedlo a je s bravčovým mäsom, druhý je dezert, ktorý vás uchváti. Jedinou ťažkosťou pri varení tekvice je čistenie vnútra, ale konečný výsledok je taký lahodný, že vynaložené úsilie rozhodne stojí za to.
Preukázané! Bataty Chudnú Nadbytočne
Sladké zemiaky - Táto veľmi obľúbená zelenina môže byť mimoriadne zdravá a zdravá. Sú vašim najlepším priateľom v boji proti nadváhe. Závideniahodné množstvo karotenoidov sa nachádza v sladkých zemiakoch. Sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A, ktorý prospieva zdraviu očí.
Prekvapenie! Biely Chlieb Je Užitočný
Po celé roky spotreba biely chlieb popierajú ľudia s vytvarovanými telami. Ukázalo sa, že všetko závisí od tela a je to biele pečivo, ktoré sa javí ako diétne pre vás. Neexistuje zlý chlieb - odborníci sú o tom presvedčení. Ukazuje sa, že ľudské telo reaguje individuálne na príjem potravy.
