Prekvapenie! Banány Chudnú

Video: Prekvapenie! Banány Chudnú

Video: Prekvapenie! Banány Chudnú
Video: ▶️ На краю Все серии | Премьера / 2019 / Остросюжетная драма 2024, November
Prekvapenie! Banány Chudnú
Prekvapenie! Banány Chudnú
Anonim

Každý, kto sa niekedy v živote pokúsil schudnúť. Prvá vec, ktorú väčšina robí v ťažkom boji s nadváhou, je obmedziť sa od väčšiny potravín a vo svojom jedálničku ponechať hlavne ovocie a zeleninu. Niet pochýb o tom, že každý druh ovocia má svoj vlastný význam a bohatosť na vitamíny a minerály. Jeden z nich je však často podceňovaný. Toto je banán.

Toto tropické ovocie je populárne na celom svete. Len v Spojených štátoch sa banány nakupujú bežnejšie ako jablká a pomaranče dokopy. Odborníci zistili, že banány ponúkajú niektoré netušené zdravotné výhody, ako napríklad znižovanie krvného tlaku, majú protirakovinový účinok, podporujú chudnutie. Najlepšie na nich je, že sa môžu jesť surové, čo občas zvyšuje ich liečivý účinok.

Banány sú tvorené hlavne sacharidmi. Ovocie normálnej veľkosti obsahuje 110 kalórií. Banány majú navyše vysoký obsah vitamínov C a B6 a minerálov ako horčík, mangán, meď a draslík. Najdôležitejšie však je, že banány sú veľmi bohaté na vlákninu.

Aj keď majú banány vysoký obsah cukru, odborníci zistili, že provokujú chudnutie. Vláknina znižuje príjem potravy a dáva človeku pocit sýtosti. Ak si teda dáte banán pred jedlom, budete ho jesť menej a nebudete pociťovať hlad. Tiež konzumácia banánového škrobu u pacientov s cukrovkou po dobu štyroch týždňov vedie k zlepšeniu citlivosti na inzulín a zníženiu hladiny inzulínu.

Vysoký obsah draslíka v banánoch je veľmi užitočný u pacientov, ktorí majú vysoký krvný tlak. Odborníci navyše zistili, že draslík pomáha znižovať riziko úmrtia na rôzne srdcové problémy.

Chudnutie s banánmi
Chudnutie s banánmi

Tu je zázračný recept na topenie brušného tuku, ktorý by ste určite mali vyskúšať.

Potrebné výrobky: 1 banán, 1 pomaranč, pol čajovej lyžičky zázvorového prášku, 2 lyžice ľanového semena, 2 lyžice srvátkového proteínu, pol šálky odtučneného jogurtu, 1 lyžica kokosového oleja.

Spôsob prípravy: Všetky tieto ingrediencie vložte do mixéra, rozdrvte a ráno nalačno vypite šťavu. Výsledok je zaručený a už za dva mesiace si výrazne rozpustíte brušný tuk.

Odporúča: