2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Super brokolica je výnimočná zelenina. Mnoho ľudí je skeptických, pretože to nie je im veľmi známe, a prirodzene to vo svojich receptoch nepoužívajú. Je to však obrovská strata, pretože zelenina pomáha bojovať proti mnohým chronickým chorobám, od cukrovky typu 2 až po srdcové choroby.
Mnoho vedcov zistilo, že konzumácia zeleniny obsahujúcej väčšie množstvo zdravej zlúčeniny glukorafanínu reguluje bunkové procesy, ktoré môžu spôsobiť smrteľné choroby.
Akokoľvek to môže znieť čudne, super brokolica môže tiež pomôcť v boji proti obezite a rakovine. Vedci z Norwichovho inštitútu pre výskum potravín vytvorili špeciálnu odrodu Beneforte.
Nedávna štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition vysvetľuje, ako Supebrocolitis účinkuje proti závažným chronickým chorobám a ako zlepšuje metabolizmus človeka.
Naša štúdia odhaľuje vplyv supergreenov na ľudský metabolizmus, tvrdí profesor Richard Mitton z Inštitútu pre výskum potravín.
Štúdia je ďalšou, ktorá potvrdzuje výhody pravidelného zaradenia do jedálnička krížovej zeleniny pre dobré zdravie a prevenciu chronických chorôb - dodáva známa výživová špecialistka Catherine Collins a uviedla, že v jej jedálnom lístku na týždeň je aspoň raz prítomná super brokolica a radí ľudia ho začnú používať vo svojich receptoch, ale bez veľmi dlhého spracovania, pretože dusenie je najužitočnejšie.
Ponúkam vám recept pre diabetikov, pre ktorý potrebujete: super brokoličné kvety - 800 g, cesnak - 2-3 strúčiky, olivový olej.
Príprava: Na nepriľnavú panvicu s pokrievkou nalejte olivový olej. Dno panvice by malo byť pokryté tukom, pridajte cesnak a duste ho 2 - 3 minúty, kým nezmäkne. Pridajte brokolicu, prikryte pokrievkou a znížte teplotu.
Dusíme asi 5 minút do mäkka. Odstavíme z plameňa, prikryjeme a odstavíme asi 3 minúty, zelenina by mala byť svetlozelená a chrumkavá. Vyberte cesnak a na želanie podávajte so slaninou alebo iným mäsom.
Odporúča:
Červené Víno Nás Chráni Pred Chorobami Očí
Červené víno je obzvlášť obľúbeným nápojom v chladných zimných dňoch. Mnohé štúdie ukazujú, že každý deň vypiť pohár vína je mimoriadne užitočné a celkom rýchlo nás zahreje. Podľa výsledkov výskumu má červené víno mimoriadne priaznivý vplyv na zrážanie krvi.
Potraviny, Ktoré Nás Chránia Pred Chorobami
Aby ste sa ochránili pred chorobami, musíte byť opatrní pri výbere stravy - existujú výrobky, ktoré chránia pred chorobami. Riziko chronických ochorení možno výrazne znížiť pravidelnou konzumáciou určitých potravín a nápojov. Zelený čaj, ktorý obsahuje silné antioxidanty, znižuje riziko rôznych chronických chorôb a skorej úmrtnosti.
Recept S Kurkumou Nás Chráni Pred Všetkými Chorobami
Americká lekárka Carolyn Anderson tvrdí, že recept, ktorý obsahuje iba tri zložky, nás môže chrániť pred mnohými chorobami vrátane rakoviny. Verí, že čierne korenie, kurkuma a olivový olej sú mimoriadne užitočné a o ich výhodách sa musí dozvedieť viac ľudí.
5 Korení, Ktoré Nás Chránia Pred Chorobami
Pridanie väčšieho množstva korenia do vašej stravy je jedným zo spôsobov, ako zvýšiť množstvo silných antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály. To pomôže udržať zdravie vás a vašej rodiny. Tu je zoznam top 5 korení ktoré obsahujú veľa antioxidantov (polyfenoly), ako aj niekoľko rád, ako ich zahrnúť do svojho jedálnička.
Káva Nás Chráni Pred Psychózami A Srdcovými Chorobami
Americká štúdia zistila, že najhorlivejší fanúšikovia kávy, ktorí pijú tri až päť šálok denne, žijú dlhšie ako tí, ktorí tento nápoj nekonzumujú. Oveľa menej im hrozí predčasné úmrtie na cukrovku, kardiovaskulárne choroby a Parkinsonovu chorobu.
