2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všeobecne sa tvrdí, že keď človek stratí nervové bunky, je to nezvratný proces, tj. - nervové bunky sa nezotavujú.
Nedávna štúdia však hovorí, že takáto regenerácia je možná, ale stála by veľa úsilia.
Aby ste nemuseli strácať a obnovovať potrebné nervové bunky, zamerajte sa na nasledujúce jedlá:
Mliečne výrobky
Okrem toho, že sú nevyhnutnými potravinami, sú potrebné aj pre správne fungovanie nervového systému a svalov. Obsahujú cenné bielkoviny, ľahko stráviteľné tuky, užitočný cukor laktózu a tiež veľké množstvo vápniku. Pre ľudí s intoleranciou laktózy môžu čerstvé čerstvé nahradiť jogurtom.
Banány
Medzi plodmi, ktoré sú najviac bohaté na sacharidy, obsahujú látky, ktoré zastavujú rýchly pohyb cukru v krvi. 1/6 horčíka potrebného pre ľudské telo za deň je obsiahnutá v 1 banáne. Horčík, rovnako ako draslík a vitamín B6, sú nevyhnutné pre tvorbu svalového tkaniva, posilnenie kostí a nervových buniek.
Ryby
Odporúča sa zahrnúť do svojho jedálnička ryby najmenej 2 - 3 krát týždenne. Ryby sú dobré pre mozog a nervové bunky a aktívne prispievajú k ich regenerácii.
Mrkva
Betakarotén v nich obsiahnutý priaznivo ovplyvňuje pokožku a oči. Flavonoid luteolín pomáha znižovať deficit pamäti spojený s vekom a zápalovými procesmi v mozgu. Pomáha tiež predchádzať vážnym neurologickým ochoreniam a strate nervových buniek.
Sója
Sója posilňuje celkový nervový systém a zlepšuje poznávanie. Je to spôsobené obsahom mnohých lecitínov a vitamínov.
Čierna čokoláda
Pomáha produkovať „šťastné“hormóny. Ak budete jesť trochu prírodnej tmavej čokolády, budete môcť upokojiť svoje vzrušené nervové bunky a zabrániť ich zbytočnej strate.
Kyslé ovocie
Obsahujú prírodný ovocný cukor, ktorý rozvíja mozgovú činnosť a posilňuje imunitný systém. Poskytuje podporu prostredníctvom vitamínu C, ktorý znižuje stres a obnovuje normálne [hodnoty krvného tlaku] a kortizol, ktorý sa zvyšuje v dôsledku stresovej situácie.
Ovocie a zelenina
Vždy sú užitočné pre všetko. Vyvážená strava s dennými dávkami ovocia a zeleniny je nevyhnutnosťou. Myslite na to, ak budete celý deň nekontrolovateľne jesť pizzu, sendviče, hamburgery a piť kávu a bublinkové nápoje nekontrolovateľne.
Prírodné čaje
Pravidelná konzumácia harmančekových čajov, zeleného čaju a bylinkových čajov posilňuje imunitný systém a reguluje nervový systém.
Odporúča:
Tieto Potraviny Posilňujú Organizmus
Každý sa usiluje posilniť telo byť v chladných zimných mesiacoch zdravý a odolný voči vírusovým infekciám. Je známe, že naše telo potrebuje vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ktoré môžeme ľahko získať prirodzene - prostredníctvom potravy.
Osem Jedál, Ktoré Posilňujú Váš Mozog
1. Mastné ryby - losos, pstruh, makrela, sardinky Výhody: Sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín a predovšetkým kyseliny DHA dokozahexaénovej, ktorá podporuje funkciu mozgu, zlepšuje pozornosť a chráni vás pred demenciou. Koľko jesť:
15 Potravín, Ktoré Posilňujú Imunitný Systém
Ak hľadáte spôsoby, ako zabrániť prechladnutiu a chrípke a chcete zachovať zdravý imunitný systém, zahrňte týchto 15 silných potraviny na imunitu vo vašej strave: 1. Citrusové plody Vitamín C pomáha budovať imunitný systém. Predpokladá sa, že zvyšuje produkciu bielych krviniek.
Bylina Yzop Na Nespavosť A Nervové Napätie
Nespavosť, úzkosť, napätie - všetky súvisiace stavy. Najčastejšou príčinou nespavosti je stres, ktorý je vo väčšine prípadov dôsledkom nadmerného namáhania. Sú mimoriadne nepríjemné a zasahujú do bežného spôsobu života. Bylinná medicína ponúka liek na všetko.
Chráňte Svoje Chuťové Bunky: Škodlivé Prísady V Potravinách, Ktoré Menia Našu Chuť
Ak vaša denná strava obsahuje chemicky ochutené jedlá, je veľmi pravdepodobné, že vaše telo časom stratí schopnosť rozpoznávať správny spôsob vône skutočných jedál a nebude si môcť vychutnať ich chuť. Umelé zvýrazňovače klamú našu myseľ a zvykne si na ne a rozhodne sa, že sú výživnejšie a užitočnejšie ako napríklad ovocie a zelenina.
