2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Metabolizmus je komplexný proces, pri ktorom telo premieňa príjem potravy na energiu. Všetko, čo robíte, vyžaduje energiu a voda zohráva kľúčovú úlohu v metabolických procesoch tela, ktoré regulujú všetko, čo sa deje v ľudskom tele.
Voda tvorí asi 90% krvnej plazmy. Udržiavanie tela dobre hydratovaného zlepší celkový stav vášho obehového systému. Je to krv, ktorá dodáva bunkám kyslík a ďalšie cenné látky.
Preto zvýšený príjem vody povedie k väčšiemu množstvu kyslíka vo svaloch, ktoré budú schopné vydávať viac energie. Čím viac krvi sa čerpá zo srdca, tým viac kyslíka ide do buniek, tkanív a orgánov v tele. Zvyšujú tak ich schopnosť metabolizovať látky potrebné pre ich správne fungovanie.
Nutričná hodnota
Telo potrebuje vodu na udržanie svojich normálnych fyziologických funkcií vrátane dýchania, krvného obehu a vylučovania.
Málokto považuje vodu za výživnú, ale nakoniec predstavuje asi 2/3 hmotnosti človeka, takže môže byť tou najvýživnejšou ingredienciou, ktorú berieme. Štúdie preukázali, že človek môže zvýšiť metabolizmus pitím väčšieho množstva vody.
Podľa štúdie uskutočnenej v Nemecku ľudia, ktorí vypijú o dva poháre vody viac ako zvyčajne, chudnú oveľa ľahšie ako ostatní. Odborníci odporúčajú vypiť najmenej 8 veľkých pohárov vody denne. Podľa toho vedie nízka spotreba čírej tekutiny bez chuti k spomaleniu metabolizmu.
Je dobré piť vodu skôr, ako ste smädní. V opačnom prípade, ak už máte smäd - potom sa vaše telo už začalo dehydratovať.
Odporúča:
Jedzte červené Jedlá Pre Energiu A Zdravé Srdce
Odborníci na výživu delia produkty podľa farieb, pretože podľa toho, akú farbu má produkt, obsahuje rôzne látky, ktoré sú pre telo prospešné. Medzi červené výrobky patrí hovädzie a teľacie mäso, losos, červená paprika, paradajky, granátové jablko, čerešne, višne, reďkovky, červený grapefruit, jahody, maliny, červené jablká, červené hrozno, melón a ďalšie.
Sušené Slivky Omladzujú A Dodávajú Energiu
Výhody sušeného ovocia pozná každý. Sušené slivky dnes nie sú hosťami na našom stole iba počas vianočných sviatkov, ale dajú sa kúpiť po celý rok. Sušené slivky sú najviac konzumované zo všetkých sušených plodov. Aby boli sušené slivky šťavnaté, najskôr sa blanšírujú vo vriacej vode a potom sa sušia v špeciálnych parných sušičkách.
Prečo Potrebujete Energiu Po Hladovaní
Či už je pôst popretý alebo nie, má svojich nasledovníkov. Zástancovia liečebného hladovania tvrdia, že je to dobrý spôsob, ako očistiť telo a zlepšiť celkové zdravie. Ľudia, ktorí z jedného alebo druhého dôvodu pribrali ďalšie kilogramy a chcú v krátkom čase získať späť svoju normálnu telesnú hmotnosť, sa často uchyľujú k hladu.
Fazuľa Prenasleduje Ospalosť A Dodáva Energiu
Fazuľa je mnohými gazdinkami nezaslúžene zanedbávaná a je to chutný a užitočný produkt, ktorý nabíja telo energiou a prenasleduje ospalosť. Fazuľa sa často používa v stredomorskej a americkej kuchyni, rovnako ako v indickej. Fazuľa je pre organizmus cenným zdrojom energie, pretože obsahuje veľké množstvo bielkovín, ktoré sú blízke bielkovinám v mäse.
Pitie Kávy Zvyšuje Metabolizmus
Až donedávna považované za nezdravý nápoj kvôli vysokému obsahu kofeínu, dnes však vedecké výskumy ukazujú, že osviežujúci nápoj nie je až takým nepriateľom zdravia. Nový výskum dokazuje, že pitie kávy má na organizmus zdravý vplyv, jedným z nich je zvýšenie metabolizmu.
