2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V akom štádiu sa stáva vášeň človeka pre určité jedlá a jeho nespokojný apetít problémom? Účinky prejedania sa čoraz viac uznávajú ako forma závislosti a ovplyvňujú viac ľudí, ako ste si doteraz mysleli.
Naozaj môžeme byť závislí na určitých potravinách? Odpoveď je ÁNO. Princíp je rovnaký ako pri niektorých závislých od nikotínu v cigaretách. Ľudia, ktorí sa prejedajú, sú psychicky závislí od jedla.
Pravdu o závislosti zakrývajú niektoré bežné mylné predstavy. Najdôležitejšie je vedieť, že prejedanie sa nie je dočasný rozmar.
Lekárske výskumy ukazujú, že pre niektorých ľudí jedlo funguje ako liek na mozog a uvoľňuje látky, ktoré napodobňujú endorfíny - prirodzené lieky proti bolesti v tele.
Nezdravé stravovanie môže byť tiež dôsledkom psychickej traumy alebo depresie. Za odstránenie pocitu viny alebo depresie je často zodpovedný pokoj alebo eufória, ktoré pociťujú pacienti, keď jedia príliš veľa. To následne spôsobí prejedanie sa v budúcnosti, čo vedie k vedomej alebo nevedomej túžbe cítiť sa lepšie.
Výstražné signály
Podľa amerických vedcov sú muži a ženy rovnako náchylní na závislosť od jedla. Doba, v ktorej sa to môže vyvinúť, je v dospievajúcich rokoch až okolo 20. výročia.
Aké sú príznaky? Ľudia, ktorí majú problémy s prejedaním sa, trávia príliš veľa času premýšľaním o jedle, často tajne plánujú alebo si vymýšľajú, ako sa budú stravovať sami. To vedie k častým hostinám, nekontrolovanému stravovaniu, aj keď nie je hlad, rýchlej konzumácii podávaného jedla a v súkromí, aby sa predišlo nepríjemným pocitom pre ostatných.
Varovnými signálmi v tomto ohľade môžu byť emočné problémy, ako sú depresie a časté zmeny nálady, spojené s pocitom viny a nízkou sebaúctou.
Odporúča:
Škody Z Pravidelného Prejedania Sa
Prejedanie je choroba, ktorá ovplyvňuje nielen fyzické zdravie, ale spôsobuje veľa stresu na duševnej a emočnej úrovni. Niektorí ľudia majú tendenciu jesť jednoducho preto, že sa nudia alebo pretože nemajú čo robiť! Iní si tento nežiaduci návyk osvojujú kvôli zlepšeniu svojho fyzického vzhľadu.
Američania Sú šampiónmi Prejedania Sa Na Vianoce
Národ, ktorý sa na Vianoce prejedá najviac, sú Američania, vyplýva zo štúdie amerického webu Treated. Američania z vianočného stola skonzumujú priemerne 3 291 kalórií. V štúdiu stravovacích návykov v rôznych krajinách okolo Vianoc zostávajú na druhom mieste v prejedaní Briti, ktorí za Američanmi zaostávajú iba o 2 kalórie, tvrdí britský expert na zdravie Dr.
Aké Sú Zdravotné Následky Prejedania Sa Vo Sviatok?
Príležitostne všetci sa prejedáme , ale túto chybu robí najmä veľa ľudí cez prázdniny . Samozrejme, že dôsledky prejedanie sa cez prázdniny sa dá ľahšie zabrániť ako vylúčiť. Nie vždy však takáto možnosť existuje, pretože na zabránenie následkom je potrebné vedieť, ako a z akých zložiek sa jedlo pripravuje.
Poskytnúť Balastné Látky Bez Prejedania
Balastné látky alebo vlákna sú látky, ktoré napomáhajú optimálnemu fungovaniu našich čriev a prispievajú k pravidelnému uvoľňovaniu toxínov. Podľa odborníkov môže nedostatok vlákniny v strave trpieť zápchou, divertikulitídou a hemoroidmi. Divertikulitída spôsobuje zápal hrubého čreva a zhoršuje sa nedostatkom vláknitých potravín.
Koľko Jesť, Aby Ste Boli Sýti Bez Prejedania Sa
Medzi základné pravidlá zdravého životného štýlu patrí ochrana pred prejedaním. Na splnenie tejto požiadavky musíme v každodennom živote uplatniť nasledujúcu zásadu: „Musíme vstať od stola s miernym pocitom hladu.“Inými slovami, je absolútne kontraindikované nenásytne šliapať, kým sa necítime plní.
