2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Prejedanie je choroba, ktorá ovplyvňuje nielen fyzické zdravie, ale spôsobuje veľa stresu na duševnej a emočnej úrovni. Niektorí ľudia majú tendenciu jesť jednoducho preto, že sa nudia alebo pretože nemajú čo robiť! Iní si tento nežiaduci návyk osvojujú kvôli zlepšeniu svojho fyzického vzhľadu.
Emočné zmeny nálady, ako je hnev, smútok, utrpenie, frustrácia alebo zrada, spôsobujú, že ľudia jedia oveľa viac, ako si uvedomujú. V niektorých iných prípadoch lieky na liečbu chorôb spôsobujú hlad, a preto niektorí ľudia začnú jesť veľa a často.
Prejedanie spôsobuje viacnásobné poškodenie rôznych častí tela. Niektoré z negatívnych účinkov prejedania sú nasledujúce:
• Prírastok hmotnosti a obezita: Toto je jeden z prvých príznakov, že jete oveľa viac, ako vyžaduje vaše telo. Nadváha kladie veľký dôraz na vaše svaly, pretože musia uniesť váhu vášho tela. Máte tendenciu cítiť sa unavení, leniví, podráždení a máte bolesti svalov a kĺbov.
• Ľudia, ktorí náhle pribrali, majú tendenciu strácať dôveru vo svoj vzhľad a začínajú sa príliš starať o svoj sociálny obraz. Vďaka tomu stratia správnu sebaúctu a sebavedomie. Snažia sa pripraviť o jedlo, ktoré majú radi, a naopak zvyšujú potrebu viac jesť.
• Prejedanie sa spôsobuje emočný stres, pretože nadmerné pripútanie k jedlu zabraňuje emocionálnemu uspokojeniu po každom jedle.
• V dôsledku nerovnováhy elektrolytov a iných metabolických porúch sa cítite osamelý, nepokojný, znudený a frustrovaný.
• Prejedanie ovplyvňuje vaše vzťahy s priateľmi, rodinou, príbuznými a sociálnou komunitou. Je to tak preto, lebo láska k jedlu nahrádza všetky ostatné priority.
• Ak začnete jesť veľmi kalorické jedlá s vysokým obsahom tuku, vedie to k ďalším zdravotným problémom, chorobám a vážne poškodzuje tráviaci systém. Vaše telo je náchylné na alergické reakcie, pretože absorbuje veľké množstvo tuku, ktoré váš systém nedokáže spracovať.
• Ste náchylný na vysoký cholesterol a vysokú hladinu cukru v krvi v dôsledku nadmerného príjmu potravy.
• Blokovanie alebo poškodenie určitých orgánov je ďalším zdravotným rizikom, spôsobené prejedaním. Obličky, pečeň, žalúdok a ďalšie orgány podieľajúce sa na trávení a trávení môžu byť veľmi náchylné na poruchy.
• Hladina tuku v tele je ovplyvnená a zvýšená, čo môže viesť k kožným problémom, ako je akné.
• Úroveň kyslosti v tele sa zvyšuje a spôsobuje vážny stav nazývaný príliv.
• Ľudia ktorí sa prejedajú, sú náchylní vyvinúť zápach z úst a telesný pach.
• Niektoré živiny môžu spôsobiť problémy s koncentráciou, zameraním a pamäťou, ak sa konzumujú pravidelne vo veľkých množstvách.
Preto je potrebné začať so zmenami zdravého životného štýlu, aby ste sa s touto chorobou vyrovnali.
Odporúča:
Američania Sú šampiónmi Prejedania Sa Na Vianoce
Národ, ktorý sa na Vianoce prejedá najviac, sú Američania, vyplýva zo štúdie amerického webu Treated. Američania z vianočného stola skonzumujú priemerne 3 291 kalórií. V štúdiu stravovacích návykov v rôznych krajinách okolo Vianoc zostávajú na druhom mieste v prejedaní Briti, ktorí za Američanmi zaostávajú iba o 2 kalórie, tvrdí britský expert na zdravie Dr.
Aké Sú Zdravotné Následky Prejedania Sa Vo Sviatok?
Príležitostne všetci sa prejedáme , ale túto chybu robí najmä veľa ľudí cez prázdniny . Samozrejme, že dôsledky prejedanie sa cez prázdniny sa dá ľahšie zabrániť ako vylúčiť. Nie vždy však takáto možnosť existuje, pretože na zabránenie následkom je potrebné vedieť, ako a z akých zložiek sa jedlo pripravuje.
Aké Sú Príznaky Systémového Prejedania Sa?
V akom štádiu sa stáva vášeň človeka pre určité jedlá a jeho nespokojný apetít problémom? Účinky prejedania sa čoraz viac uznávajú ako forma závislosti a ovplyvňujú viac ľudí, ako ste si doteraz mysleli. Naozaj môžeme byť závislí na určitých potravinách?
Poskytnúť Balastné Látky Bez Prejedania
Balastné látky alebo vlákna sú látky, ktoré napomáhajú optimálnemu fungovaniu našich čriev a prispievajú k pravidelnému uvoľňovaniu toxínov. Podľa odborníkov môže nedostatok vlákniny v strave trpieť zápchou, divertikulitídou a hemoroidmi. Divertikulitída spôsobuje zápal hrubého čreva a zhoršuje sa nedostatkom vláknitých potravín.
Koľko Jesť, Aby Ste Boli Sýti Bez Prejedania Sa
Medzi základné pravidlá zdravého životného štýlu patrí ochrana pred prejedaním. Na splnenie tejto požiadavky musíme v každodennom živote uplatniť nasledujúcu zásadu: „Musíme vstať od stola s miernym pocitom hladu.“Inými slovami, je absolútne kontraindikované nenásytne šliapať, kým sa necítime plní.
