2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Počas letných mesiacov veľa ľudí uprednostňuje živiť sa ovocím, pretože potom ich je veľa a považujú sa za diétne jedlá. S konzumáciou niektorých z nich by sa však nemalo preháňať, pretože nadmerné množstvo ovocného cukru môže tiež spôsobiť zdravotné problémy a priberanie na váhe.
Preto vám odporúčame, aby ste si to sami vyskúšali koľko cukru je vo vašom obľúbenom letnom ovocí.
Sušené slivky
Sušené slivky sú veľmi chutné a užitočné ovocie. Sú dobrým zdrojom vlákniny a draslíka. Sušené slivky sú profylaktické proti cukrovke, artritíde, anémii a srdcovým chorobám. V 100 gramoch sliviek je len 9,92 gramov cukrov.
Melón
Melón sa rýchlo stal obľúbeným ovocím pre svoju sladkú chuť a arómu. Obsahuje vitamíny a minerály a v 100 gramoch z toho je iba 5,69 gramov cukrov.
Melón
Prípad je podobný vodný melón obsahujúci 6,2 gramov cukrov. Toto vodnaté ovocie je bohaté na draslík, vlákninu, vitamíny A, B1, B2, C a tiež na mangán, železo, horčík a nikel.
Broskyne
Viete si predstaviť, že 100 gramov voňavých a šťavnatých broskýň obsahuje asi 8 gramov cukru. Pokojne si dajte toto ovocie a buďte si istí, že jeho konzumácia vám môže iba prospieť.
Marhule
Marhule obsahujú draslík, železo, meď, horčík a vitamíny A, B3, B5, C a E, zatiaľ čo 100 gramov čerstvých marhúľ obsahuje 9 gramov cukru.
Maliny
Maliny sú zdrojom minerálov a vitamínov. Obsahujú tiež významné množstvo polyfenolových antioxidantov. V pohári maliny majú presne 4,8 gramu cukru.
Čučoriedky
Milujete čučoriedky a neviete si bez nich predstaviť letné menu? Nemusíte to robiť - v 100 gramoch týchto plodov sú iba 4 gramy cukru.
Bobule
Jahody patria medzi obľúbené ovocie mladých i starých. Sú bohaté na vitamíny C, B5 a B9. Obsahujú tiež draslík, horčík a železo. V 100 gramoch jahody majú 4,7 gramu cukru.
Čerešne
Čerešne majú tiež veľa užitočných vlastností, ale ak držíte diétu, nemali by ste sa s nimi systematicky prejedať, pretože v pohári s ovocie má až 12,9 gramov cukru.
Avokádo
Aj keď zdravé avokádo je také sýte, 100 gramov z nich obsahuje iba 0,7 cukrov. Preto je preferovaným produktom vo všetkých diétnych šalátoch a jedlách.
Odporúča:
Tu Sú škodlivé Potraviny, Ktoré By Mali Byť V Našom Jedálničku
Človek nikdy nemôže vedieť naisto, ktoré potraviny sú škodlivé a ktoré nie. Pokyny a odporúčania pre jednotlivé výrobky, prísady a bylinky sa vo svetle nových výskumov neustále menia. Aj odborníci sú teraz zmätení vo svojich radách pre nás, keď odporúčajú, čo jesť a čo nie.
Ako Obmedziť Množstvo Spotrebovaného Cukru
Hlavný problém s príjmom cukru spočíva v tom, že ho zjeme príliš veľa a vo väčšine prípadov na to ani nemáme chuť. Cukor konzumujeme denne - to začína ráno kávou, ktorá je osladená 1 - 2 čajovými lyžičkami. Neskôr v priebehu dňa vypite ešte aspoň jednu kávu alebo v lepšom prípade čaj, ktorý je tiež osladený cukrom.
Rastlinné Bielkoviny A Ich úloha V Našom živote
Rastliny nám dávajú neoceniteľné miesto pre naše zdravie rastlinné bielkoviny ktoré sú neškodné, chutné a mimoriadne zdravé. Obsah bielkovín v rôznych rastlinách je odlišný. Percentuálne a v súlade s našimi potrebami na príjem rastlinných bielkovín vám stručne poviem, ktoré jedlo čo obsahuje.
Mendelovský Stôl V Našom Tele
Jednotlivé prvky sa považujú za mimoriadne dôležité pre normálny vývoj organizmu. Text poskytuje stručný popis dôležitosti najdôležitejších prvkov pre priebeh fyziologických procesov v tele. Sodík sa podieľa na procesoch excitácie nervových a svalových buniek, udržuje tonus hladkého svalstva ciev, prispieva k vytváraniu potrebného osmotického tlaku v tkanivách a telesných tekutinách, reguluje metabolizmus vody.
Etiópia A Kúzlo Kávy: Čo Nevieme O Našom Obľúbenom Nápoji
Etiópia je považovaná za rodisko kávovníka a kultúry spojenej s čiernym nápojom. Predpokladá sa, že káva bola objavená v mnohých krajinách v deviatom storočí. Dnes je v Etiópii viac ako 12 miliónov ľudí zapojených do pestovania a zberu kávy, ktorá zostáva ústrednou súčasťou etiópskej kultúry.
