2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sťažnosti na opuchy, plyny a žalúdočné ťažkosti sú bežné. Najnepríjemnejšie je to, keď sa to stane v prítomnosti iných ľudí - keď sme v obchode, v práci alebo večer, keď ideme spať. Ostatní sa často môžu dozvedieť o našich ochoreniach, pretože opuch a plyn naše žalúdky vrčú.
Nadúvanie brucha sa zvyčajne dostaví ihneď po jedle. Je to spôsobené požitím veľkého množstva vzduchu, rýchlym občerstvením a inými škodlivými návykmi. To príčiny nadúvania a plynov môžeme pridať aj stres alebo nejaké iné emócie, vďaka ktorým sa nám „zmenší“žalúdok.
Ďalšími faktormi na nadúvanie sú zadržiavanie vody a iných tekutín, problémy s črevom, laktóza a ďalšie. Ovplyvňujú črevá a črevnú flóru, prispievajú k vzniku zápchy a syndrómu dráždivého čreva.
Najčastejšie sa plyn v bruchu vytvára v dôsledku konzumácie veľkého množstva sacharidových jedál, cestovín, sladkostí a výrobkov s vysokým obsahom cukru. Strukoviny - fazuľa, hrášok, šošovica a podobne sú jedlá, ktoré najčastejšie dráždia náš žalúdok.
V tomto článku sa pozrieme jedlá a nápoje, ktoré NEMAJÚ nadúvanie a plyny a nespôsobujte nám zbytočné nepohodlie.
1. Voda s citrónom
Pitná voda s citrónom pomáha znižovať obsah solí v tele a citrón má mierne laxatívny účinok, čo nám pomôže zbaviť sa nadúvania, a teda - z plynov.
2. Ďumbier
3. Cesnak
Ďumbier aj cesnak podporujú tráviace procesy.
4. Čerstvá petržlenová vňať
Čerstvá petržlenová vňať zmierňuje dunenie v črevách a šetrí nás pred neprehľadnou situáciou, ktorá nastáva.
5. Korenie kôpor, mäta a škorica
Vyrobené z čaju, pomáhajú eliminovať plyny a znižovať nadúvanie.
6. Cuketa
Ako sme už povedali, potraviny s vysokým obsahom tukov a sacharidov produkujú plyn. Cuketa patrí medzi mála prírodných produktov, ktoré sa napríklad grilujú, neobsahujú ich vo veľkom množstve. Môžeme si dovoliť povedať, že obsah tukov a sacharidov je znížený na nulu.
7. Vodný melón a melón
Veľké percento obsahu melónu tvorí voda. Ako už bolo spomenuté, voda pomáha znižovať nadúvanie.
8. Avokádo
Avokádo je jedným z mála druhov ovocia, ktoré sa používa hlavne do šalátov a je mimoriadne užitočné. Vďaka tomu sa zlepšuje peristaltika a črevná flóra, a tým aj žalúdočné ťažkosti.
Ďalšie možnosti pre riešenie problémov s plynom a nafúknutým žalúdkom sú jóga, chôdza, správna strava, relaxácia a odpočinok.
Odporúča:
Ako Odstrániť Plyny
Prítomnosť veľkého množstva plynov v črevách je nepríjemný a bolestivý jav. Pocit ťažkosti v žalúdku a nadúvanie vytvárajú v tele nepríjemné pocity. Okrem toho, že je plyn bolestivý, môže vás na verejnosti vystaviť mimoriadne nepríjemnej situácii.
Ktoré Vysokokalorické Potraviny Sú Užitočné A Ktoré škodlivé
Mnoho z nás si pravdepodobne kladie otázku, či je možné jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a zároveň si nerobia starosti so svojím zdravím a vo veľkej miere s hmotnosťou. Vo väčšine prípadov nie sú tieto výrobky drahé. Tu je zoznam niektorých pekne kalorických, ale zdravých produktov:
Jedná Sa O Potraviny, Ktoré Nenafúknu žalúdok
Opuch žalúdka je mimoriadne nepríjemný, vytvára nepohodlie na mnohých úrovniach. Stáva sa to v najnevhodnejších chvíľach a pri najneočakávanejších jedlách. Dobrou správou je, že sa mu dá vyhnúť. To sa stane, keď sa vyhneme konzumácii potravín, ktoré dráždia žalúdok - sú medzi nimi jablká, citrusové plody, vyprážané jedlá.
Potraviny, Ktoré Najčastejšie Spôsobujú Nepríjemné Plyny
Je zima, ale ukazuje sa, že väčšina typických zimných jedál je príčina nepríjemných plynov ktoré sa objavia po ich konzumácii. V tejto súvislosti vám ukážeme nielen to, s ktorými potravinami by ste nemali v zime preháňať, ale ani v iných ročných obdobiach, pretože sú hlavným vinníkom nadúvania a s ním spojených plynov.
Trápi Vás Po Jedle Nafúknuté Brucho A Plyny? Preto
Jednou z najnepríjemnejších vecí je plyn a nadúvanie. Mnoho ľudí čelí tomuto problému po jedle. Vytvoria pre človeka extrémne nepohodlie a môžu mať negatívny vplyv na jeho každodenné návyky. V prípade vždy po jedle ti opuchne žalúdok , pravdepodobne z jedného z nasledujúcich dôvodov:
