2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Mnoho z nás si pravdepodobne kladie otázku, či je možné jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a zároveň si nerobia starosti so svojím zdravím a vo veľkej miere s hmotnosťou. Vo väčšine prípadov nie sú tieto výrobky drahé.
Tu je zoznam niektorých pekne kalorických, ale zdravých produktov:
Sušené ovocie:
Sušené ovocie má vysoký obsah cukru, čo iba zvyšuje pôsobivé množstvo kalórií, ktoré tieto lahodné pochúťky majú.
Orechy a semená:
Orechy bohaté na bielkoviny a vo väčšine prípadov antioxidanty sú skvelým doplnkom vašej stravy. Sú plné vitamínov, minerálov a vlákniny. Okrem iného sú prospešné pre srdce a krvný obeh. Podľa mnohých zdravotníckych organizácií 50 gramov vlašských orechov denne výrazne znižuje riziko srdcového infarktu.
Avokádo:
Snažte sa jesť jedno avokádo raz týždenne. Je bohatý na vitamín K, vlákninu a draslík. Jedno stredne veľké avokádo obsahuje 161 kalórií.
Syr:
Obsahuje vápnik a bielkoviny, ako aj nasýtené tuky.
Olivový olej
Olivovník je najstaršia pestovaná na svete a vyrába sa z nej olivový olej. Sú to dobré antioxidanty a majú vysoký obsah vitamínu A, B, D, E a K. Vitamín K pomáha predchádzať vnútornému krvácaniu a znižovať menštruačný tok. Je nevyhnutný pre správnu funkciu pečene. Podporuje lepšie vstrebávanie vápniku v tele. V závislosti na odrode olív môže mať olej pomerne vysoký obsah zinku, železa, luteínu (v malom množstve prispieva k celkovému zdraviu tela).
Hnedá ryža:
Celkom zdravý produkt, ktorý okrem toho, že obsahuje veľa vlákniny a bielkovín, má aj vysoký obsah kalórií. Jedna miska varenej ryže obsahuje 216 kalórií, takže častá konzumácia môže viesť k miernemu zvýšeniu vašej hmotnosti.
Cukor a výrobky z cukru, biela múka a cestoviny, soľ, omáčky, sýtené nápoje, bravčové mäso, klobásy a klobásy, hranolky a alkohol zostávajú najškodlivejšími potravinami.
Cukor a výrobky z cukru:
Nezabúdajme, že biely rafinovaný cukor je smrteľný. A čo viac, cukrovinky sú okrem cukru plné aj farbív, príchutí a rôznych chemických prísad. Obezita, cukrovka, pokazené zuby, artritída sú len niektoré z chorôb, ktoré môžu byť spôsobené nadmerným používaním bieleho rafinovaného cukru. Bude zdravšie nahradiť ho ovocím, medom alebo aspoň hnedým cukrom.
Biela múka a cestoviny:
Chlieb a výrobky z bielej múky (vdolky, pagáče, koláče atď.) Spomaľujú trávenie. Sú jedným z hlavných dôvodov rozvoja chorôb gastrointestinálneho traktu. Odporúčame zabudnúť na bielu múku a nahradiť ju celozrnnými.
Soľ:
Nadmerný príjem soli vedie k srdcovo-cievnym ochoreniam a obličkám. Znižuje tiež imunitnú obranu pred nachladnutím. Lepšie ho nahradiť korením a bylinkami.
Omáčky (majonéza, kečup, horčica a podobne):
Jedná sa o chemicky kalorické bomby, ktoré nemajú miesto na vašom stole. Spôsobujú rôzne druhy rakoviny.
Sýtené nealkoholické nápoje:
Časovaná bomba 3 v 1 - cukor, konzervačné látky a plyny. Ak to prepukne, priberáte kilá navyše a choroby tráviaceho traktu. Pite viac vody, čaju a čerstvých štiav.
Lupienky:
Čipsom by sa malo udeliť osobitné miesto v zozname najškodlivejších potravín. Táto zmes uhľohydrátov a tukov, zabalená v umelých prísadách a so správnym množstvom soli, je skutočnou výzvou pre váš obvod pása a zdravé bývanie. Čipsy sú najlepším priateľom obezity.
Odporúča:
Ktoré Zdravé Potraviny Sú V Skutočnosti škodlivé?
Nezdravé jedlá sú hlavným dôvodom toho, že svet je v najhoršom fyzickom a zdravotnom stave. Na pozadí tejto skutočnosti sa mnohým korporáciám a spoločnostiam podarilo vytvoriť impériá založené na zdravom stravovaní. V skutočnosti je veľa výrobkov, ktoré sa inzerujú ako neoddeliteľná súčasť vyváženej stravy, úplne falošné.
Tu Sú škodlivé Potraviny, Ktoré By Mali Byť V Našom Jedálničku
Človek nikdy nemôže vedieť naisto, ktoré potraviny sú škodlivé a ktoré nie. Pokyny a odporúčania pre jednotlivé výrobky, prísady a bylinky sa vo svetle nových výskumov neustále menia. Aj odborníci sú teraz zmätení vo svojich radách pre nás, keď odporúčajú, čo jesť a čo nie.
Škodlivé Návyky, Ktoré Nie Sú Také škodlivé
Všetci sme počuli kritiku za svoje zlé návyky. Nejedzte čokoládu pred večerou, nechoďte spať tak neskoro, vždy raňajkujte, aby ste boli zdraví - znie to povedome, však? Ukazuje sa však, že väčšina vecí, ktoré sú v našej rutine, sú viac než chybné.
Hurá! Škodlivé Jedlá, Ktoré Sú Skutočne Užitočné
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, pravidlá sú viac ako jasné. Existuje celý zoznam potravín, ktoré sú stigmatizované ako škodlivé a ich konzumácia sa neodporúča, ak chceme byť zdraví a slabí. Ukazuje sa však, že niektorí sa tam dostali dosť nezaslúžene.
Vysokokalorické Jedlá, Na Ktoré Si Treba Dať Pozor
Kalórie, kalórie, kalórie. Zdá sa, akoby sa život točil okolo nich. Pokusy o chudnutie sú však niekedy neúprosne neúspešné. A potom príde čas, keď musíte myslieť na jedlo, ktoré konzumujete. Aj keď ste v súčasnosti spokojní so svojou víziou, pre vás záleží na energetickej hodnote.