2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kalórie, kalórie, kalórie. Zdá sa, akoby sa život točil okolo nich. Pokusy o chudnutie sú však niekedy neúprosne neúspešné. A potom príde čas, keď musíte myslieť na jedlo, ktoré konzumujete.
Aj keď ste v súčasnosti spokojní so svojou víziou, pre vás záleží na energetickej hodnote. Pretože v niektorých prípadoch môže byť celkom nepostrehnuteľné, že ste pribrali niekoľko kíl a vaše oblečenie sa začalo sťahovať.
Každý vie, že nezdravé hamburgery, hranolky, tortilly a koláče z reťazcov rýchleho občerstvenia mať veľa kalórií a nie sú dobrý nápad, ak chcete byť zdraví a vaša váha je normálna. Existuje vysokokalorické jedlá, ktoré sú celkom zdravé a odporúčajú sa v strave, ale môžu na nás hrať zlý vtip. Ak ste už zo svojho jedálnička vyradili nezdravé jedlá, buďte s nimi opatrní nečakane vysokokalorické jedlá:
Orechy
Mimoriadne užitočné, ale veľmi kalorické. V rámci zdravej výživy je dobré navštevovať ich medzi 20 až 50 gramami najmenej niekoľkokrát týždenne. Toto množstvo vám prinesie medzi 120 a 300 kalóriami. Ak však zjete 100 gramov, vaše kalórie prudko vyskočia na 600. A orechy sú jedlo, ktoré môžete ľahko prežrať - pretože 100 gramov orechov je oveľa menej, ako si myslíte. V skutočnosti je ich iba málo.
Arašidové maslo
Chutné a užitočné, je súčasťou mnohých diét. Jeho 100 gramov obsahuje ohromujúcich 600 kalórií - hlavne z tuku mletých arašidov.
Syr
Syry sú mimoriadne užitočné - obsahujú vitamíny skupiny B, vápnik a ďalšie cenné látky. Sú tiež veľmi chutné. 50 gramov syra dodá vášmu telu 200 až 300 kalórií, podľa typu, ktorý máte radi. 50 gramov syra je však veľmi malé množstvo. Ak máte radi pohár kvalitného vína v spoločnosti tanierika syra, potom za pár hodín ľahko zjete 200 - 300 gramov syra. Čo vám prinesie medzi 600 a 900 kalóriami. Iba z predjedla.
Alkohol
Buďte opatrní, pretože pohár vína obsahuje asi 130 kalórií. Ak držíte diétu alebo sa snažíte udržať svoju váhu, neprekračujte toto množstvo denne. Prebytočný alkohol nie je užitočný. Tvrdé alkoholy majú oveľa vyšší obsah kalórií a úplne by ste sa im mali vyhnúť, sú to sladké likéry.
Olivový olej
Jedna polievková lyžica šalátu vám dá o 100 kalórií viac. Preto sa vyhýbajte nanášaniu obväzu priamo z fľaše.
Odporúča:
Výrobky Z Nasýtených Tukov, Na Ktoré Si Treba Dať Pozor
Tuk sú základnou živinou vo výrobkoch spolu s bielkovinami a sacharidmi. Sú nevyhnutné pre životný vývoj všetkých buniek. Podieľať sa na dôležitých procesoch pre imunitný systém; pri fúzii hormónov, ktoré regulujú krvný tlak; podporovať zrážanie krvi;
Pozor! Jedovaté Jedlá, Na Ktoré Si Treba Dať Pozor
Nepochybne je varenie umenie, ale skutočnými majstrami v tejto oblasti sú tí, ktorí dokážu pripraviť niektoré z nasledujúcich jedál bez toho, aby otrávili svojich zákazníkov. Osem uvedených produktov môže spôsobiť otravu alebo dokonca smrť, ak nie je správne pripravený.
Na Ktoré Moderné Jedlá Si Dať Pozor
Za posledných pár rokov ustúpil tradičný šopský šalát a pečené papriky s cesnakom a paradajkovou omáčkou cudzím ľuďom, exotickým a propagovaným ako mimoriadne užitočné superpotraviny, ako je chia, quinoa, kustovnica goji atď. Podľa mnohých odborníkov na výživu a ďalších odborníkov na výživu by sme sa pri výbere toho, čo si máme dať na náš stôl, mali spoliehať na produkty, ktoré k nášmu stolu cestujú najkratšie.
4 Pochybné Potraviny V Obchode, Na Ktoré Si Treba Dať Pozor
Existujú jedlá, ktoré milujeme všetci a z jedného alebo druhého dôvodu sa nám zdajú užitočné. A naozaj nie sú! Nakupujeme každý deň jedlo zo supermarketu , ak ich považujeme za neškodné a dôverujeme výrobcovi, majú skutočne dosť negatívny dopad na naše telo a telo.
Škodlivé čaje, Na Ktoré Si Treba Dať Pozor
Čaj je obľúbeným aromatickým nápojom mnohých ľudí po celom svete a zároveň sa považuje za najbezpečnejší, pretože je bylinkový, ale nie vždy tomu tak je. Ako každý nápoj, aj v tomto prípade existuje veľa výhod a nevýhod. Niekedy môžu riziká pri týchto čajoch ďaleko prevyšovať výhody.
