2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetci sme počuli kritiku za svoje zlé návyky. Nejedzte čokoládu pred večerou, nechoďte spať tak neskoro, vždy raňajkujte, aby ste boli zdraví - znie to povedome, však?
Ukazuje sa však, že väčšina vecí, ktoré sú v našej rutine, sú viac než chybné. Jedným z takýchto príkladov je rada neskoro spať. Nikto nás nemôže presvedčiť, že skoré vstávanie je dobrá vec. Našťastie sa už preukázalo, že to nie je užitočné. Keď spíte viac a vstanete neskôr - posilníte si pamäť - vedci to dokázali.
Zvyšuje sa koncentrácia a zlepšujú sa organizačné schopnosti. Dôvodom je to, že spánok je v cykloch. Každých 90 až 120 minút trvá cyklus takzvaného REM spánku. V druhej polovici času spánku sa zvyšuje. Hovorí sa mu aj paradoxný spánok, pretože mozog spotrebúva viac kyslíka, tzn. energie počas tohto cyklu.
Počas tohto obdobia snívame svoje najjasnejšie sny a zlepšujú sa naše kognitívne schopnosti. Skoré vstávanie prerušuje túto sladkú chvíľu, čo rozhodne nie je to najlepšie, čo môžete urobiť. Aj keď nie je užitočné celý deň ležať, spite aspoň toľko, koľko chcete.
Tu sú zlé návyky / pozri galériu /, ktoré nie sú vôbec škodlivé a aspoň trochu vám spríjemnia život.
Odporúča:
Škodlivé Stravovacie Návyky
Väčšina z nás sú tvory podliehajúce zvyku. Nakupujeme rovnaké potraviny z rovnakých obchodov s potravinami, varíme znova a znova podľa rovnakých receptov. Ak to však myslíte vážne a chcete sa zdravšie stravovať a chudnúť, musíte zmeniť tieto zlé stravovacie návyky a začať inak uvažovať o svojej strave a životnom štýle.
Tu Sú 4 E, Ktoré Nie Sú Také Strašidelné
Jedlo pripravené doma nie je vo veľkom množstve a rýchlo sa vyčerpá. Ak sú pripravené v priemyselných množstvách, je potrebné pridať rôzne zahusťovadlá, zvýrazňovače a E. To zvyšuje jeho trvanlivosť a zachováva si fyzikálne vlastnosti. Takými látkami používanými vo výrobkoch sú často pneumatiky - zahusťovadlá a stabilizátory, ktoré sa získavajú z rôznych zdrojov.
Živočíšne Tuky Nie Sú Také škodlivé
Odborníci sa veľa hádajú o tom, či je ropa škodlivá alebo nie. Asi si myslíte, že rastlinné tuky sú dobré a živočíšne tuky zlé. Doteraz sa všeobecne verilo, že konzumácia živočíšnych tukov zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. A to je hlavný faktor vo vývoji infarktu myokardu a aterosklerózy.
Zdravé Jedlá, Ktoré Také Nie Sú
Populárnym tvrdením je, že sme to, čo jeme. Nejde len o výraz, pretože obsahuje veľa pravdy, najmä pokiaľ ide o vplyv potravy na náš organizmus a mozog. Samozrejme, v závislosti od toho, čo jeme, môže byť tento účinok prospešný aj mimoriadne škodlivý.
Značkové Potraviny, Ktoré Nie Sú Také Strašidelné
Slovo stigmatizovať znamená doslova tvrdo odsúdiť niečo alebo niekoho, ako aj verejne to odhaliť. Každý by si pamätal, aké sú stigmatizované škodlivé potraviny, na ktoré by podľa mnohých odborníkov na výživu a výskumov v tejto oblasti nemal nikto piecť.
