2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Opuch žalúdka je mimoriadne nepríjemný, vytvára nepohodlie na mnohých úrovniach. Stáva sa to v najnevhodnejších chvíľach a pri najneočakávanejších jedlách. Dobrou správou je, že sa mu dá vyhnúť. To sa stane, keď sa vyhneme konzumácii potravín, ktoré dráždia žalúdok - sú medzi nimi jablká, citrusové plody, vyprážané jedlá.
A kedy brucho je opuchnuté, vyhýbajte sa jablkám, strukovinám, šalátu. Ľadovec je však vhodný pre citlivé žalúdky, ukazujú štúdie. Takže ak máte žalúdočné ťažkosti a máte radi zelenú listovú zeleninu - zdôraznite ju rovnako ako špenát.
Pravdepodobne sa však pýtate, ktoré presne potraviny sú vhodné na nafúknuté brucho? Teraz ich pre vás uvedieme!
Zemiaky
Pečené zemiaky
Foto: Nezvyklé
Zemiaky - to je jedna z potravín, ktoré lekári odporúčajú pri podráždenom žalúdku. Samozrejme, nemali by sa vyprážať. Ale varené alebo pečené, dokonca aj na pare, majú zemiaky mimoriadne priaznivý vplyv na citlivý žalúdok. Sú to jednoduchý sacharid, ktorý naše telo rýchlo spracuje. Neobsahujú príliš veľa vlákniny.
Jogurt
Jogurt so slivkami
Jogurt je ďalšie jedlo, ktoré naša peristaltika miluje. Chutné a užitočné, obsahuje obrovské množstvo laktobacilov. Sú prírodným probiotikom a pomáhajú tráveniu, zmierniť opuch. Z dlhodobého hľadiska sú tiež najlepšou prevenciou proti nej.
Bielkoviny
Grilované kura
Bielkoviny tiež nespôsobujú opuchy. Sú jednou z najdôležitejších skupín potravín, pretože udržiavajú a budujú svalovú hmotu. Ak chcete ploché brucho, štíhle telo a zdravé brucho, potom zdôraznite konzumáciu rýb, kuracieho, hovädzieho alebo bravčového filé.
Banány
Banány sú jedným z najlepších druhov ovocia pre citlivý žalúdok. Vďaka svojej mäsitej štruktúre sú vhodné, aj keď naše brucho je extrémne podráždený a fúkať. Sú tiež bohaté na dôležité vitamíny a minerály, ktoré sa ťažko získavajú. Melón je obdobou banánu - chráni tiež žalúdok a je chutný a nízkokalorický.
Avokádo
Avokádo - bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, je avokádo nielen chutné, ale aj mimoriadne užitočné. Jeden z najlepších a dietetických receptov na podráždený žalúdok - Avokádo natreté na celozrnné sušienky. Takýto sendvič nám dodá energiu, cenné živiny a šetrí žalúdok.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Dráždia žalúdok
Je všeobecne známe, že jedlo a zdravie sú vždy spojené. Je dokázané, že mnohé choroby sa úspešne liečia, pokiaľ človek vie, aké jedlá má jesť. Zároveň je dôležité vedieť, že niektoré potraviny dráždia žalúdok, a hoci by nemali byť úplne vylúčené z týždenného jedálneho lístka, malo by sa k nim pristupovať opatrnejšie a nemali by ste sa nimi predávkovať.
Ktoré Potraviny Napučiavajú žalúdok
Vyhýbanie sa niektorým potravinám je skvelý spôsob, ako znížiť nadúvanie. Pri konzumácii zdravých jedál a nápojov, ktoré pomôžu vyčistiť prebytočnú tekutinu, znížia zadržiavanie vody a uvoľnia plyn, môžete znížiť nadúvanie. Tu sú základné potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste netrpeli nafúknutým žalúdkom.
Potraviny, Ktoré Neopúchajú žalúdok
Dôvod pre nadúvanie je hromadenie plynov v črevách, ku ktorému dochádza v dôsledku fermentácie určitých produktov. Vyprážané, strukoviny, alkohol a sýtené nápoje sú jedni z najväčších vinníkov nadúvanie . Existujú produkty, ktoré nespôsobujú nadúvanie.
Správne Potraviny, Ktoré Chránia žalúdok Pred Nadúvaním
Nadúvanie brucha môže byť spôsobené tráviacimi ťažkosťami, nadmerným príjmom sodíka alebo menštruačným cyklom. Ak chceš zabrániť nadúvaniu , zásobte sa správnymi potravinami. V tomto článku vám predstavíme niekoľko potravín, ktoré môžete pridať do svojej súčasnej stravy zmierniť nepríjemné nadúvanie .
Potraviny, Ktoré Váš žalúdok Neznáša
Prebudíte sa s trpkou chuťou v ústach, neustále kašlete, bolí vás hrdlo, ste unavení … Možno problém nie je v jarnej únave, ale v jedle, ktoré jete. Milióny ľudí bojujú s týmto nepríjemným pocitom bez toho, aby vedeli, že sa dá ľahko a bez väčších starostí odstrániť.
