2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nadúvanie brucha môže byť spôsobené tráviacimi ťažkosťami, nadmerným príjmom sodíka alebo menštruačným cyklom. Ak chceš zabrániť nadúvaniu, zásobte sa správnymi potravinami.
V tomto článku vám predstavíme niekoľko potravín, ktoré môžete pridať do svojej súčasnej stravy zmierniť nepríjemné nadúvanie.
Ďumbier
Ďumbier je známa metóda liečby žalúdočnej nevoľnosti. Je to tiež jeden z potraviny, ktoré zmierňujú nadúvanie. Ďumbier stimuluje trávenie a zmierňuje mnohé príznaky vrátane nevoľnosti a plynov. Zahrňte do svojej stravy zázvorové cukríky, zázvorový čaj a tiež čerstvý zázvor pre ovsené vločky, jogurty a ďalšie.
Špargľa
Špargľa obsahuje prebiotiká, ktoré rovnako ako probiotiká pomáhajú udržiavať dobré baktérie v zažívacom systéme. Týmto spôsobom sa zmierňujú príznaky nadúvania. Buďte však opatrní. Ak trpíte tráviacimi problémami, konzumácia tejto zeleniny môže v skutočnosti viesť k nadúvaniu.
Zeler
Zeler je jedným z potraviny, ktoré zmierňujú nadúvanie. Používa sa ako prostriedok na reguláciu črevných plynov, pretože je známe, že chemikálie v ňom znižujú zadržiavanie tekutín. Okrem toho má vysoký obsah vody a má detoxikačný účinok, ktorý môže pomôcť vyčistiť vaše telo od toxínov.
Melón
Vodný melón je známy ako jedno z najšťavnatejších druhov ovocia a ako jedna z najlepších potravín, ktoré pomáhajú pri nadúvaní. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že má 92% vody. Okrem toho má melón prirodzený močopudný účinok a je skvelým zdrojom draslíka.
Bok choy
Listová zelenina, ako je napríklad bok choi, pomáha znižovať nadúvanie, pretože obsahuje dusičnany v strave, ktoré zvyšujú rozšírenie ciev a zlepšujú krvný obeh. Táto zelenina má navyše vysoký obsah horčíka a draslíka. Získanie väčšieho množstva horčíka a draslíka z rastlinných zdrojov môže pomôcť vyvážiť minerály tým, že zabráni telu zadržiavať nadbytočný sodík.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Nás Chránia Pred Chorobami
Aby ste sa ochránili pred chorobami, musíte byť opatrní pri výbere stravy - existujú výrobky, ktoré chránia pred chorobami. Riziko chronických ochorení možno výrazne znížiť pravidelnou konzumáciou určitých potravín a nápojov. Zelený čaj, ktorý obsahuje silné antioxidanty, znižuje riziko rôznych chronických chorôb a skorej úmrtnosti.
Tieto Potraviny Vás Chránia Pred Obezitou
Nám ženám veľmi záleží na našom vzhľade a jednou z vecí, ktorým často venujeme pozornosť, je váha. A práve kvôli tomu sa chrániť obezita , musíme si dávať pozor na to, aké potraviny jeme a ktoré nás vlastne chránia pred obezitou. Potraviny, ktoré nás vždy chránia pred kilami navyše, sú v skutočnosti všetka zelená zelenina, ovocie a orechy.
Správne Jedlo, Ktoré Chráni žalúdok Pred Nadúvaním A Bolesťami
Každý moderný človek pravdepodobne pozná tento nepríjemný pocit bolesti a ťažkosti v žalúdku. Nepravidelná a nie vždy správna výživa, stres, zlá ekológia a dostatok tučných jedál nechať žalúdok trpieť , v dôsledku čoho máme vyššie opísané príznaky.
Potraviny, Ktoré Chránia Pred Rakovinou Prsníka
Počet žien trpiacich rakovinou prsníka sa zvyšuje. Pre bezpečnejšiu prevenciu pred zákernými chorobami si prečítajte nasledujúci článok. Okrem pravidelných kontrol vás môže vaše denné menu chrániť aj pred rakovinou prsníka. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej a listovej zeleniny.
Potraviny, Ktoré Túto Zimu Chránia Telo Pred Infekciami
Posilnenie tela určitými potravinami môže pomôcť udržať váš imunitný systém zdravý a pre prevencia infekcií . Ak hľadáte spôsoby, ako predchádzať prechladnutiu a chrípke počas zimných mesiacov, prvým krokom by malo byť premyslieť si jedlo, ktoré konzumujete.
