2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nám ženám veľmi záleží na našom vzhľade a jednou z vecí, ktorým často venujeme pozornosť, je váha.
A práve kvôli tomu sa chrániť obezita, musíme si dávať pozor na to, aké potraviny jeme a ktoré nás vlastne chránia pred obezitou.
Potraviny, ktoré nás vždy chránia pred kilami navyše, sú v skutočnosti všetka zelená zelenina, ovocie a orechy. Vďaka nim robíme prvý krok k zdravej výžive a udržaniu zdravej hmotnosti.
Existujú však aj ďalšie jedlá, ktoré sú našimi priateľmi v boji proti obezite, a sú to:
• Celé zrniečka;
• Prírodný cukor - aj keď sa odporúča ako zdravý, mal by sa používať s mimoriadnou opatrnosťou a nemal by sa preháňať;
• Zelený čaj - ideálna náhrada kávy. Obsahuje malé množstvo kofeínu, ktoré je dostatočné na to, aby nás povzbudilo počas dňa, ale je tiež mimoriadne zdravou voľbou a náhradou kávy a iných druhov čaju;
• Zelená zelenina, ovocie a orechy - všetky uvedené skupiny v neobmedzenom množstve;
• Vitamín C - alebo všetko ovocie a zelenina, ktoré ho majú vo svojom zložení;
• Prvosienkový alebo ľanový olej. Slnečnicový olej môžete nahradiť niektorým z nich;
• Vajcia, sezam, ryby, mäso takmer so všetkými druhmi obilnín nahradzujú škodlivé tuky a zaisťujú telu potrebu tukov. Môžu byť pridané do stravy žĺtkov, sójových orechov a hovädzej pečene;
Pozorovaním a konzumáciou jedál z uvedených skupín spadáte do kategórie úspešného boja proti obezite.
Odporúča:
Probiotiká Nás Chránia Pred Dedičnou Obezitou
Dedičná obezita a najmä možno liečiť Prader-Williho syndróm probiotiká . Vedci tvrdia, že zlepšenie mikroflóry gastrointestinálneho traktu môže byť pri liečbe tohto stavu prospešné. Čo je Prader-Williho syndróm? Toto je genetické ochorenie, ktoré je pomerne zriedkavé - jedná sa o nedostatok génov na chromozóme 15, vysvetlila tlačová agentúra Xinhua.
5 Receptov, Ktoré Zvyšujú Imunitu A Chránia Vás Pred Prechladnutím
Ľudia ani žiadne jedlo vám nemôžu zaručiť dokonalé zdravie. Stáva sa, že celý rok kýchate, máte horúčku alebo chrípku. Najmä keď sa ročné obdobia zmenia z letného na zimné a naopak, sú tu vrcholy prechladnutia. Toto je tiež čas, kedy musíte urobiť všetko pre to, aby ste zostali zdraví.
Meloun A Hrozno Vás Chránia Pred Slnkom
Každý vie, že keď sme vystavení slnku, mali by sme sa natrieť krémom s vysokým ochranným faktorom. Nemenej dôležitá je však ochrana našej pokožky a tela pred škodlivými ultrafialovými lúčmi pomocou určitých výrobkov. V prvom rade je to zelený čaj.
Tieto Recepty Na Cesnak Chránia Pred Vírusmi
Prečo je cesnak taký užitočný? Pretože aj konzumácia jedného strúčika cesnaku denne môže mať pozitívny vplyv na naše zdravie. Cesnak obsahuje vitamíny B, vitamín C, PP a provitamín A. Existujú tiež aminokyseliny a minerálne soli - horčík, vápnik a draslík, ako aj éterické oleje, ktoré cesnaku dodávajú charakteristický zápach.
Budeme Jesť Super špagety, Ktoré Nás Chránia Pred Cukrovkou A Obezitou
Európski vedci pracujú na vývoji senzačného potravinového produktu. Vedci z kontinentu napínajú svoju myseľ pri hľadaní receptu na vytvorenie superšpagiet, ktoré nás chránia pred mnohými chorobami. Plánujú ich vyrobiť z jačmeňa - rastliny, ktorá rovnako ako ovos obsahuje veľa vlákniny, ale má oveľa príjemnejšiu chuť.
