2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Posilnenie tela určitými potravinami môže pomôcť udržať váš imunitný systém zdravý a pre prevencia infekcií. Ak hľadáte spôsoby, ako predchádzať prechladnutiu a chrípke počas zimných mesiacov, prvým krokom by malo byť premyslieť si jedlo, ktoré konzumujete.
Vidieť päť protiinfekčné jedlákonzumovať túto zimu.
červené papričky
Ak si myslíte, že citrusové plody majú najvyšší obsah vitamínu C v porovnaní s akýmkoľvek iným ovocím alebo zeleninou, nie je to tak. Červená paprika obsahuje dvakrát toľko vitamínu C ako citrusové plody. Okrem toho sú bohatým zdrojom beta karoténu. Vitamín C zvyšuje nielen ochrannú funkciu imunitného systému, ale pomáha udržiavať zdravú pokožku. Beta karotén pomáha udržiavať zdravé oči a pokožku.
Citrusové ovocie
Pretože naše telo vitamín C neprodukuje a neukladá, potrebujeme ho každý deň, aby sme si udržali zdravie. Takmer všetky citrusové plody majú vysoký obsah vitamínu C.
Väčšina ľudí sa na tento vo vode rozpustný vitamín spolieha už pri prvých príznakoch nachladnutia. Je to tak preto, lebo pomáha budovať imunitný systém. Predpokladá sa, že vitamín C zvyšuje produkciu bielych krviniek, ktoré sú kľúčové boj proti infekciám.
Populárne citrusové plody sú: grapefruit, pomaranče, mandarínky, citróny, zelené citróny (vápno), klementínky.
Brokolica
Brokolica má obrovský obsah vitamínov a minerálov. Sú bohaté na vitamíny A, C a E, ako aj na mnoho ďalších antioxidantov a vlákniny. Táto krížová zelenina je jednou z najzdravších, ktoré si môžete dať na stôl.
Cesnak
Cesnak je súčasťou takmer každej kuchyne na svete. Je nevyhnutnou super potravinou pre udržanie dobrého zdravia a je v nej výborné boj proti infekciám. Cesnak môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak a spomaliť tvrdnutie arteriálnych stien. Jeho imunostimulačné vlastnosti sú spôsobené vysokou koncentráciou zlúčeniny alicínu.
Ďumbier
Ďumbier je ďalšia potravina, ktorá chráni telo pred infekciami. Táto rastlina môže pomôcť zmierniť zápal a bolesť hrdla, ako aj iné zápalové ochorenia. Je známe, že zázvor sa účinne používa ako protijed na nevoľnosť a zvracanie.
Odporúča:
Jedzte Mango, Aby Ste Sa Chránili Pred Infekciami
Vedci zistili, že najviac konzumované ovocie manga na svete obsahuje látky, ktoré chránia telo pred infikovaním listeriózou. Listerióza je ochorenie cicavcov a vtákov, ktoré ovplyvňuje ich nervový systém alebo vnútorné orgány. Dá sa uzavrieť prostredníctvom potravín živočíšneho pôvodu a zeleniny.
Potraviny, Ktoré Nás Chránia Pred Chorobami
Aby ste sa ochránili pred chorobami, musíte byť opatrní pri výbere stravy - existujú výrobky, ktoré chránia pred chorobami. Riziko chronických ochorení možno výrazne znížiť pravidelnou konzumáciou určitých potravín a nápojov. Zelený čaj, ktorý obsahuje silné antioxidanty, znižuje riziko rôznych chronických chorôb a skorej úmrtnosti.
Správne Potraviny, Ktoré Chránia žalúdok Pred Nadúvaním
Nadúvanie brucha môže byť spôsobené tráviacimi ťažkosťami, nadmerným príjmom sodíka alebo menštruačným cyklom. Ak chceš zabrániť nadúvaniu , zásobte sa správnymi potravinami. V tomto článku vám predstavíme niekoľko potravín, ktoré môžete pridať do svojej súčasnej stravy zmierniť nepríjemné nadúvanie .
Potraviny, Ktoré Chránia Pred Rakovinou Prsníka
Počet žien trpiacich rakovinou prsníka sa zvyšuje. Pre bezpečnejšiu prevenciu pred zákernými chorobami si prečítajte nasledujúci článok. Okrem pravidelných kontrol vás môže vaše denné menu chrániť aj pred rakovinou prsníka. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej a listovej zeleniny.
3 Recepty Na Plnené Tekvice, Ktoré Treba Túto Zimu Vyskúšať
Vedeli ste, že tekvica patrí do skupiny tzv ovocna zelenina? Môže byť použitý ako dezert, tak aj ako súčasť hlavných jedál alebo šalátov. Tento výrobok je možné kombinovať s mliekom, medom, cukrom, orechmi, ovocím, zeleninou alebo dokonca s mäsom.
