2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cukor a cukrovinky sú vždy lákavé a pôsobia na nás upokojujúco, ale ich nadmerné používanie škodí nášmu zdraviu. Rovnako ako vo väčšine vecí, ani v prípade sladkých kryštálov by sa to nemalo preháňať, ale mali by sa konzumovať v prijateľných medziach.
Prebytočný cukor vedie k zubným problémom, depresiám a dokonca aj srdcovým chorobám.
Tu je päť pozitívnych dôvodov na zastavenie cukru:
1. Omladenie - inými slovami, spomalenie procesu starnutia. Prevencia sa vykonáva znížením príjmu cukru a sacharidov a súčasným príjmom väčšieho množstva ovocia, granátových jabĺk a čučoriedok.
2. Chudnutie - pre úspešné chudnutie nadbytočných kilogramov je povinné prestať so sladkými vecami. Diéty, ktoré sú úplne zakázané jesť sacharidy a cukor, nám pomôžu spáliť viac kalórií denne.
3. Pokojný spánok - Podľa rôznych štúdií majú Američania problémy so spánkom práve kvôli nadmernému príjmu cukru. Keď po večeri zjeme zákusok a potom ideme spať, stúpa nám hladina cukru v krvi, čo nám umožňuje dlhšie nespať. Preto sa pre pokojnejší spánok v noci odporúča večer vyhýbať sladkým veciam.
4. Viac energie - únava nahromadená počas dňa, najmä v práci, nás vedie popoludní k hladu po niečom sladkom. Takto sme nabití energiou, ktorá však rýchlo prejde a potom sme skôr podráždení a unavení. Zníženie príjmu cukru preto bude regulovať našu energetickú hladinu a normalizovať hladinu cukru v krvi.
5. Chránime pečeň - ako alkohol, cukor ovplyvňuje pečeň dosť negatívne. Znížením cukru pomáhame udržiavať optimálnu funkciu pečene. Týmto spôsobom bude naše telo očistené od nahromadených toxínov.
Odporúča:
Päť Dôvodov, Prečo Milovať čerešne
Čerešňová sezóna je tu, takže je dobré pochopiť, aké užitočné zložky sú v tomto ovocí a prečo by sme ho mali konzumovať pravidelne a vo veľkom množstve. Čerešne sú mimoriadne zdravé ovocie. Ich uplatnenie je rôznorodé. Z nich sa dá pripraviť čerešňový džem, čerešňový kompót, dajú sa zmraziť (používajú sa na ozdobenie koláčov a pečiva čerešňami) alebo jesť čerstvé.
Päť Zdravých Dôvodov, Prečo Jesť Viac Vajec
Vajcia sú jedným z najbohatších na bielkovinové jedlá, ktoré pôsobia aj ako antioxidanty. Tu je 5 hlavných dôvodov, prečo by ste mali do svojej každodennej stravy zahrnúť vajcia pravidelnejšie. 1. Vajcia sú bohaté na vitamíny Jedno vajce obsahuje vitamín B2, vitamín B12, vitamín B5, vitamín A, selén.
Päť Dôvodov, Prečo Jesť Viac Granátového Jablka
Existuje veľa dôvodov, prečo milovať granátové jablká. Nádherná farba, ohromujúci vzhľad a senzačná chuť. Ale hlavne - granátové jablko je veľmi dobré pre naše zdravie! Pomáha zmierňovať bolesť, predchádzať kardiovaskulárnym chorobám, má antivírusové vlastnosti a oveľa viac.
Päť Dôvodov, Prečo Jesť Melón
Leto patrí k obľúbeným ročným obdobiam. Existuje toľko dôvodov, prečo ho milovať, a jedným z nich je nepochybne šťavnatý melón. Jej plátky sú neoddeliteľnou súčasťou letného stola. Melón, ktorý je ideálny na stravovanie v letných horúčavách, prináša nášmu telu množstvo výhod.
Ako Prestať Tlačiť?
Ten pocit je vám určite známy - byť taký hladný, že zjete príliš veľa jedla, a potom sa sťažovať, že ste ťažký. Toto nie je jedlo. Ľudia to často preženú bez toho, aby si to uvedomovali, a dostanú sa do zdravotných problémov, s váhou s vnútorným pocitom harmónie.
