2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Leto patrí k obľúbeným ročným obdobiam. Existuje toľko dôvodov, prečo ho milovať, a jedným z nich je nepochybne šťavnatý melón. Jej plátky sú neoddeliteľnou súčasťou letného stola. Melón, ktorý je ideálny na stravovanie v letných horúčavách, prináša nášmu telu množstvo výhod. Zoznámte sa s 5 dôvody, prečo jesť melón:
1. Melón je prospešný pre srdce
Arturo Figueroa, fyziológ na Floridskej štátnej univerzite, vykonal test tým, že ho podrobil postmenopauzálnym ženám šesť týždňov. extrakt z vodného melónu vo forme doplnkov výživy s obsahom citrulínu a arginínu. Takmer všetky preukázali výrazné zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia. Ďalšia štúdia Figueroa ukazuje, ako rovnaké doplnky zmierňujú vysoký krvný tlak u ľudí s nadváhou v strednom veku.
2. Melón upokojuje svaly
Prepracované svaly po náročnom tréningu relaxujú pitím melónovej šťavy. Pomáha normalizovať srdcovú frekvenciu a na druhý deň predchádza bolestiam svalov. Dôvod spočíva v aminokyseline L-citrulínu, ktorú telo spracuje na L-arginín. Je to esenciálna aminokyselina, ktorá pomáha uvoľniť krvné cievy a zlepšuje krvný obeh v tele.
3. Melón je nízkokalorický a bohatý na vitamíny a minerály
90% zloženie melónu je voda. Iba 300 ml melónovej šťavy však obsahuje asi tretinu odporúčanej dennej dávky vitamínov C a A, ako aj určité množstvo draslíka.
4. Vodný melón bojuje proti rakovine
Obsahuje dôležitý antioxidant lykopén, spojený s prevenciou a liečbou rakoviny prostaty. Vedci ešte musia preskúmať tento vzťah a jeho spoľahlivosť.
5. Vodný melón pôsobí ako prírodná Viagra
Podľa odborníkov môže byť taký výsledok vodného melónu kvôli jeho vazodilatačným vlastnostiam. Pomohlo by to teda pri problémoch s erekciou a zníženom libide. Množstvo, ktoré musí byť zjedené, aby sa tak stalo, však musí byť obrovské. Na druhej strane také prehnané príjem melónu môže viesť k množstvu nepríjemných vedľajších účinkov - sú známym prírodným diuretikom.
Odporúča:
Päť Dôvodov, Prečo Milovať čerešne
Čerešňová sezóna je tu, takže je dobré pochopiť, aké užitočné zložky sú v tomto ovocí a prečo by sme ho mali konzumovať pravidelne a vo veľkom množstve. Čerešne sú mimoriadne zdravé ovocie. Ich uplatnenie je rôznorodé. Z nich sa dá pripraviť čerešňový džem, čerešňový kompót, dajú sa zmraziť (používajú sa na ozdobenie koláčov a pečiva čerešňami) alebo jesť čerstvé.
Päť Zdravých Dôvodov, Prečo Jesť Viac Vajec
Vajcia sú jedným z najbohatších na bielkovinové jedlá, ktoré pôsobia aj ako antioxidanty. Tu je 5 hlavných dôvodov, prečo by ste mali do svojej každodennej stravy zahrnúť vajcia pravidelnejšie. 1. Vajcia sú bohaté na vitamíny Jedno vajce obsahuje vitamín B2, vitamín B12, vitamín B5, vitamín A, selén.
Päť Dôvodov, Prečo Jesť Viac Granátového Jablka
Existuje veľa dôvodov, prečo milovať granátové jablká. Nádherná farba, ohromujúci vzhľad a senzačná chuť. Ale hlavne - granátové jablko je veľmi dobré pre naše zdravie! Pomáha zmierňovať bolesť, predchádzať kardiovaskulárnym chorobám, má antivírusové vlastnosti a oveľa viac.
Päť Dôvodov, Prečo Piť čaj Rooibos Každý Deň
Čaj rooibos je veľmi obľúbený u miliónov ľudí na celom svete kvôli svojej príjemnej a sviežej chuti, ale aj kvôli zdravotné výhody . V Južnej Afrike sa konzumuje už celé storočia, ale až za posledných 20 rokov sa stala populárnou aj vo zvyšku sveta.
Päť Dôvodov, Prečo Prestať Tlačiť Na Džem
Cukor a cukrovinky sú vždy lákavé a pôsobia na nás upokojujúco, ale ich nadmerné používanie škodí nášmu zdraviu. Rovnako ako vo väčšine vecí, ani v prípade sladkých kryštálov by sa to nemalo preháňať, ale mali by sa konzumovať v prijateľných medziach.
