2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existuje niekoľko pravidiel pre dodržiavanie diéty na chudnutie, ale niektoré sa ukážu ako úplné výmysly. Kto sú najväčšie mýty o diétach?
Po 19.00 by sa to nemalo jesť
Ak chcete schudnúť, nemali by ste jesť 3-4 hodiny pred spaním. Ak však idete spať o 23:00, vaše posledné jedlo dňa nemusí byť o 19:00, pretože večer budete hladní. Potom existuje riziko, že vôbec nezaspíte alebo nebudete hľadať jedlo v malých denných hodinách, čo je ešte škodlivejšie.
Tuky sú zlé pre diéty
Nie každá potravina, ktorá obsahuje tuk, sa nelepí na stehná a zadok. Prospešné tuky prevládajúce v mandliach, slnečnicových semienkach, olivovom oleji alebo ľanových semienkach sú nielen zdravé, ale aj zasýtia a pomôžu vám ľahko bojovať proti pocitu hladu. Pri príprave šalátu neváhajte pridať trochu olivového oleja a nevyraďte orechy zo zoznamu zdravých pochutín.
Nič hydratuje lepšie ako voda
Stále sa tvrdí, že na to, aby bolo telo správne hydratované, je nevyhnutné piť dva litre vody denne, a nie iné tekutiny. Voda má svoje opodstatnenie a mala by sa skutočne konzumovať každý deň (6 - 8 pohárov), ale skvelú prácu vo vašej strave urobí aj ovocie a zelenina, ktoré sú veľmi šťavnaté. A uspokojí potrebu tela pre hydratáciu. Sú to uhorky, vodné melóny, melóny, paradajky, slivky a iné.
Sacharidy sú škodlivé pre chudnutie
Sacharidy v bielom chlebe a pečive nie sú vaším najlepším priateľom, keď držíte diétu. Ale na druhej strane sú tu sacharidy, ktoré si môžete vychutnať kedykoľvek bez výčitiek svedomia: čerstvé ovocie a zelenina s orechmi, sušené ovocie, zemiaky, najmä sladké (v kombinácii s inou zeleninou, nie s mäsom alebo chlebom!), Jačmeň, pšenica a iné obilniny.
Vegetariánska strava chudobná na vitamín B12
Keď sa budete postiť alebo sa budete držať vegetariánskej stravy, prvé upozornenie, ktoré dostanete, je, že vám hrozí nedostatok vitamínu B12, ktorý sa nachádza hlavne v mäse, vajciach a mlieku. V skutočnosti existujú ďalšie potraviny bohaté na tento vitamín, napríklad obohatené cereálie, morské riasy, boršč. Toto je jeden z najväčšie mýty o diétach.
Banány vám zabránia v chudnutí
Možno ste už počuli, že konzumácia banánu sa dá porovnať s konzumáciou krajca bieleho chleba, ale v skutočnosti, ak obmedzíte iné škodlivé jedlá, vaša postava nebude trpieť jedným ovocím denne.
Odporúča:
Najväčšie Mýty O Jedle A Našej Strave
Tu uvádzame niektoré bežné tvrdenia o jedle a stravovaní, ktoré je potrebné zvážiť podrobnejšie. 1. Surové jedlo dáva pri jedle väčší pocit ako spracované jedlo. Do istej miery, ale iba do istej miery. Čerstvý chrumkavý šalát, ako aj čerstvé ovocie sú skvelým príkladom, ale to nevyhnutne neznamená, že všetko mrazené, sušené alebo varené nie je dobré jesť.
Najväčšie Mýty O Pizze
Pizza je jednou z najobľúbenejších potravín pre ľudí na svete, a hoci ju veľmi milujeme, väčšina z nás nepozná najväčšie mýty týkajúce sa talianskej špeciality. O pizze koluje 5 mýtov, ktoré sa dajú pomocou faktov ľahko vyvrátiť. Aj keď sa tieto mýty dajú ľahko overiť a vyvrátiť, väčšina ľudí ich používa ako pravdy, o ktorých by sme nemali pochybovať.
Najväčšie Mýty Pri Výbere Jedla
Povieme vám o niektorých najbežnejších mýtoch pri výbere produktov v obchode s potravinami. Bohužiaľ vedú k neuváženým nákupom založeným na zabehnutých stereotypoch a dezinformáciách. Mýtus č. 1: Vajcia s tmavými škrupinami sú výživnejšie ako vajcia s bielymi škrupinami.
Mýty O Diétach
O diétach existuje toľko mýtov, že môžu ľahko sabotovať diétny plán ktoré ste si vybrali. Povedomie je veľmi dôležité, keď sa rozhodnete pre akúkoľvek diétu. Tu uvádzame niektoré z najznámejších diét mýty ako aj zodpovedajúce pravdy. Šokové diéty sú užitočné, keď chcete rýchlo schudnúť Toto je najstarší a najslávnejší mýtus o diétach, ktorý existuje.
Štyri Mýty O Diétach
Hovorí sa, že džem je škodlivý, že grapefruitová šťava spaľuje tuky a že ak vypijete niekoľko litrov vody denne, zbavíte sa prebytočných krúžkov. Sú však tieto tvrdenia pravdivé a ako veľmi by pomohli v boji proti nadbytočným tukom. Diéty, ktorým ženy často podliehajú, sa v každom prípade spoliehajú na úplnú abstinenciu od stravovania.
