2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Existujú niektoré jedlá, ktoré by sa nikdy nemali jesť na prázdny žalúdok.
Ovsené vločky
Ovsené vločky vytvárajú v žalúdku ochrannú vrstvu, ktorá ich chráni pred žalúdočnou kyselinou, a hoci nie sú také chutné ako cestoviny, ich vlastnosti sú užitočnejšie vďaka vláknine, ktorá udržuje hladinu cholesterolu v zdravých medziach.
Pohánka
Pohánka je jedným z najväčších prírodných zdrojov rastlinných bielkovín, železa a vitamínov, ktoré podporujú funkčnosť tráviaceho systému.
Kukuričná kaša
Spotreba kukuričnej kaše je prirodzenou metódou detoxikácie a je regulovaná činnosťou črevnej mikroflóry.
Pšeničných klíčkov
Dve lyžice pšeničných klíčkov na raňajky dodajú telu potrebnú dávku vitamínu E na deň a 10% odporúčanej dávky kyseliny listovej a môžu pomôcť regulovať tráviaci systém.
Vajcia
Nie sú lepšie raňajky ako tie s vajcami, pretože ich konzumácia pri raňajkách vás zasýti a výrazne zníži kalórie skonzumované počas dňa.
Melón
Vodný melón je bohatý na lykopén, ktorého príjem je dôležitý pre zdravie očí a srdca a jeho konzumácia nalačno dodá telu dostatok zdravých tekutín.
Čučoriedky
Podľa výskumov pravidelná konzumácia čučoriedok zlepšuje pamäť, krvný tlak a metabolizmus a ich priaznivé účinky sú oveľa silnejšie, ak ich zjete na raňajky.
Celozrnný chlieb
Plátok celozrnného chleba na raňajky dodá vášmu telu potrebné množstvo sacharidov pre zdravý štart do nového dňa.
Orechy
Hladké stravovanie orechov zlepší trávenie a normalizuje pH žalúdka, vďaka čomu bude zdravý.
Med
Každé ráno sa odporúča jedna polievková lyžica medu, pretože podporuje činnosť mozgu a udržuje hormón serotonín, vďaka čomu sa cítime pokojne a šťastne.
Odporúča:
Ktoré Zdravé Potraviny Sú V Skutočnosti škodlivé?
Nezdravé jedlá sú hlavným dôvodom toho, že svet je v najhoršom fyzickom a zdravotnom stave. Na pozadí tejto skutočnosti sa mnohým korporáciám a spoločnostiam podarilo vytvoriť impériá založené na zdravom stravovaní. V skutočnosti je veľa výrobkov, ktoré sa inzerujú ako neoddeliteľná súčasť vyváženej stravy, úplne falošné.
Potraviny A Nápoje, Ktoré Sa Nikdy Nejedia Nalačno
Spotreba určitých potravín a nápojov prázdny žalúdok je prísne zakázaný všetkými odborníkmi na zdravie. Dôvodom je, že ich pravidelné stravovanie skoro ráno bude mať mimoriadne negatívny vplyv na tráviacu činnosť a metabolizmus. Studené nápoje Po prebudení zo spánku bude vašou najväčšou chybou nalievanie si pohára studeného nápoja.
Zdravé Telo S Olivovým Olejom A Medom Nalačno
Elixír mladosti, tajomstvo dlhého života, recept na večné zdravie atď. - Toto všetko sú definície veľmi jednoduchého, ale veľmi efektívneho receptu, ktorého hlavnou ingredienciou je med. Ďalej obsahuje citrónovú šťavu a olivový olej. Potrebujete to urobiť - správne množstvo produktov je 100 g medu a citrónovej šťavy a 50 ml olivového oleja.
Zdravé Ranné Rituály Nalačno, Ktoré Vás Očistia
Očista tela je jedným zo spôsobov, ako si udržať vynikajúce zdravie. Existuje veľa detoxikačných metód, niektoré sú jednoduchšie a jednoduchšie a iné zložité a náročné na vykonávanie. Patria medzi ľahké tri ranné rituály , ktoré, ak sa pravidelne nanášajú, vám môžu priniesť rýchle a dobré výsledky pri čistení tela.
Zdravé Potraviny, Ktoré Sú škodlivé Pred Spaním
Potreba spánku je základnou ľudskou potrebou, bez ktorej by sme nemohli existovať. Spánok je prírodným liekom na našu fyzickú a duševnú pohodu. Prostredníctvom neho odpočívame, dobíjame energiu, náš imunitný systém sa zotavuje, naše telo sa stáva odolnejšie voči stresu, neurózam a rôznym infekciám.
