2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aby ste mali počas depresívnych zimných mesiacov dobrú náladu, jedzte zelené a oranžové jedlá. Sila farebnej terapie má veľký vplyv na náladu.
Farebná terapia bola známa už v starom Egypte, Číne a Indii. Zelená farba priaznivo pôsobí na nervový systém a pôsobí upokojujúco.
Pomáha bojovať proti nespavosti a únave, používa sa pri liečbe nervových chorôb. Zelená farba znižuje krvný tlak, zvyšuje tón.
Pripravte šalát iba zo zelených výrobkov. Šalát obsahuje 1 zelené korenie, 1 ružičkový kel, 200 g zeleného hrášku, pol zväzku petržlenovej vňate, zelenú cibuľu.
Papriku nakrájame na kocky a ružičkový kel na štvrtiny. Cibuľu a petržlenovú vňať nasekáme nadrobno. Premiešame, pridáme hrášok, olivový olej a citrónovú šťavu a miešame.
Pripravte si ovocný šalát zo zelených plodov. Nakrájajte a zmiešajte 3 kivi, 1 zelenú hrušku, 1 zelené jablko, 1 avokádo. Posypeme mletými vlašskými alebo lieskovými orechmi a zalejeme dostatkom tekutého medu.
Oranžová farba zlepšuje náladu, stimuluje chuť do práce a dodáva energiu. Jedzte tekvicu, pomaranče, mandarínky, rajské jablká a v zime nebudete mať depresie.
Pravidelne pripravujte ovocné šaláty, ktoré kombinujú rôzne oranžové ovocie. Majte na pamäti, že rajské jablká sú chutné, iba ak sú úplne mäkké.
Pripravte si ovocný šalát z oranžových citrusových plodov tak, že ich olúpete z kôry, rozdelíte na kúsky a každý kúsok rozkrojíte na polovicu. Ovocie pokvapkáme citrónovou omáčkou a pomarančovým džúsom zmiešaným s cukrom.
Odporúča:
Jedzte V Zime Odvážne Túto Zeleninu
Je nepochybne veľmi dôležité stravovať sa zdravo a pestro, pretože takto získavame všetky potrebné vitamíny, minerály a stopové prvky, ktoré sú potrebné pre všetky procesy, ktoré v tele prebiehajú. Plody sú veľmi chutné, prinášajú nám potešenie a sviežosť - môžete ich jesť jednoducho ako občerstvenie alebo z nich urobiť lahodný ovocný šalát zo sezónneho ovocia.
Na Zelené šaláty A Zelené Korenie
Zelené korenie je prítomné vo väčšine jedál a šalátov. Zelené listy sú úžasné na prípravu skutočne chutných šalátov. Zelený šalát má veľmi málo kalórií, a preto je nesmierne užitočný. Zelený kučeravý šalát, ktorý je na konci červenkastý, má orieškovú chuť a používa sa ako príloha k pečeným a vyprážaným rybám, ako aj k jedlám s hubami.
Pre Imunitu V Zime Jedzte Reďkovky A Datle
Reďkovky sú dokonalým doplnkom každého šalátu a vďaka nim sa v zime stanete odolnejšími voči chorobám. Sú bohaté na vitamín C a jasná farba reďkoviek nám pomáha bojovať proti zlej nálade. Vitamín C, E a K sú obsiahnuté vo veľkom množstve v hrášku.
Oranžové Jedlá Nás Chránia Pred Rakovinou
Výskum ukázal, že potraviny ako pomaranče, mrkva, tekvica, papája, guava a sladké zemiaky môžu znížiť riziko rakoviny. Vedci dokázali, že pomaranče znižujú hladinu cholesterolu v krvi a urýchľujú spaľovanie tukov. Denná konzumácia pomarančov dramaticky znižuje pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.
V Zime Jedzte Kyslú Kapustu, Aby Ste Získali Viac Vitamínu C
Každý vie, že s chladom prichádzajú aj vírusy, ktoré nás ľahko ochorejú. Stáva sa to preto, lebo imunitný systém oslabuje v dôsledku nedostatku sezónneho ovocia a zeleniny. Správna výživa môže vyvážiť telo tak, aby bolo odolné voči zmenám. Vitamíny a predovšetkým vitamín C sú to, čo v predvečer zimy a počas všetkých chladných mesiacov potrebujeme najviac.
