2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je nepochybne veľmi dôležité stravovať sa zdravo a pestro, pretože takto získavame všetky potrebné vitamíny, minerály a stopové prvky, ktoré sú potrebné pre všetky procesy, ktoré v tele prebiehajú.
Plody sú veľmi chutné, prinášajú nám potešenie a sviežosť - môžete ich jesť jednoducho ako občerstvenie alebo z nich urobiť lahodný ovocný šalát zo sezónneho ovocia. Nemenej obľúbeným z nás všetkých sú ovocné koláče alebo ovocné koláče.
Aj keď ste fanúšikom sladkých pokušení ako sú perníky, sušienky alebo čokoládové koláče, je lepšie byť pri ich konzumácii trochu zdržanlivejší, pretože obsahujú veľa cukru. To môže dokonca viesť k nástupu cukrovky, kožným problémom alebo obezite, ak máte predispozíciu alebo máte pomalší metabolizmus.
Na druhej strane sú plody nielen chutné, ale aj veľmi užitočné a teraz je sezóna blízkych zimné ovocie ako sú banány a mandarínky, ktoré nabudúce musíte zahrnúť do svojho nákupného zoznamu.
Tu ktoré plody sú užitočné počas zimných mesiacov?
Nar
Je to veľmi chutné a šťavnaté ovocie, ale zároveň je celkom užitočné pre naše zdravie. Granátové jablko sa pestuje pomerne dlho, ale napriek tomu mnohým ľuďom toto ovocie znie ako skutočná exotika. Je to veľmi dobré pre naše zdravie, pretože je bohaté na prospešné antioxidanty, draslík a vlákninu. Okrem toho má veľa vitamínov a dá sa dokonca povedať, že je skutočnou vitamínovou bombou. Granátové jablko by ste mali jesť v zime, pretože vtedy je jeho sezóna a pretože granátové jablko bojuje proti vírusom.
Častým problémom je, že ľudia ani nevedia, ako ho konzumovať, najmä ak im nechutí granátové jablko. Pravdou je, že si ho môžete pokojne pridať do šalátu alebo pripraviť vynikajúci džús z granátového jablka.
Granátové jablko je z hľadiska svojho použitia dosť funkčné, to znamená, že sa z neho dá pripraviť aj glazúra na pečené kura alebo pečené zemiaky. Počas zimných mesiacov si môžete tiež pripraviť celkom chutný a voňavý čaj zo šupky z granátového jablka.
Hrušky
Sotva existujú ľudia, ktorí nechutí jesť šťavnaté a voňavé hrušky. Sú ideálnym ovocím na zimné mesiace, zároveň sa však v tomto ročnom období dajú ľahko nájsť v obchodoch. Rovnako ako jablká môžu byť skaramelizované a stať sa šialene chutnými.
Ak radi jete domáci koláč, potom si ho nabudúce môžete pripraviť ako koláč s hruškami, ktorý výborne dopĺňa chuť pečiva. Z týchto druhov ovocia si môžete pripraviť rôzne sladké a kyslé omáčky, ktoré sa skvele hodia ku kuraciemu a bravčovému mäsu a tiež k zelenine.
Ak ste sa rozhodli ich pripraviť, potom je najlepšie zastaviť sa pri tvrdých odrodách Bosque a Anjou. Pri šalátoch je najlepšie zastaviť sa na ázijských hruškách, pretože majú veľmi jemnú textúru a dajú sa jesť aj len tak.
všimnite si, že hrušky dosť rýchlo sa kazia, a preto je dôležité ich okamžite skonzumovať.
Jedzte vždy dostatok ovocia, pretože posilňujú náš imunitný systém a sú tiež skutočnou zásobárňou rôznych vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré sú veľmi užitočné pre naše zdravie. A pamätajte, že okrem pestrej stravy by ste mali mať dobrý zdravotný stav aj aktívny životný štýl a pravidelné cvičenie.
Medzitým si spríjemnite život našimi receptami na hruškové koláče, pošírované hrušky alebo šaláty z granátového jablka.
Odporúča:
Ako Skladovať Zeleninu V Zime
Aby ste si mohli vychutnať čerstvú zeleninu po celý rok, musíte ju skladovať osobitným spôsobom. Pri správnom skladovaní sa cenné látky, ktoré obsahujú, nestratia. Väčšina zeleniny obsahuje asi 75 až 97 percent vody a strata najmenej 7 percent tejto vody vedie nevyhnutne k vädnutiu, takže zelenina stráca svoj krásny vzhľad a výživovú hodnotu.
V Zime Jedzte Zelené A Oranžové Jedlá
Aby ste mali počas depresívnych zimných mesiacov dobrú náladu, jedzte zelené a oranžové jedlá. Sila farebnej terapie má veľký vplyv na náladu. Farebná terapia bola známa už v starom Egypte, Číne a Indii. Zelená farba priaznivo pôsobí na nervový systém a pôsobí upokojujúco.
Pre Imunitu V Zime Jedzte Reďkovky A Datle
Reďkovky sú dokonalým doplnkom každého šalátu a vďaka nim sa v zime stanete odolnejšími voči chorobám. Sú bohaté na vitamín C a jasná farba reďkoviek nám pomáha bojovať proti zlej nálade. Vitamín C, E a K sú obsiahnuté vo veľkom množstve v hrášku.
Kombinujte Túto Zeleninu Pre Zdravie
Príprava džúsov a smoothies doma je čoraz populárnejšia. Za týmto účelom všetci kombinujeme rôzne druhy ovocia a zeleniny. Existuje tiež veľa priaznivcov zdravej a vyváženej stravy, ktorí narážajú na čerstvé domáce čerstvé džúsy a zdravé koktaily.
V Zime Jedzte Kyslú Kapustu, Aby Ste Získali Viac Vitamínu C
Každý vie, že s chladom prichádzajú aj vírusy, ktoré nás ľahko ochorejú. Stáva sa to preto, lebo imunitný systém oslabuje v dôsledku nedostatku sezónneho ovocia a zeleniny. Správna výživa môže vyvážiť telo tak, aby bolo odolné voči zmenám. Vitamíny a predovšetkým vitamín C sú to, čo v predvečer zimy a počas všetkých chladných mesiacov potrebujeme najviac.
