2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Strava so šalátom a mäsom logicky strieda rastlinné produkty a bielkoviny. V zásade je v strave rozmanitosť.
Šalátová diéta s mäsom nestresuje organizmus a nevyžaduje hlad. Hlavná vec v ňom je úplné obmedzenie cukru a škrobu. Zakázanými potravinami sú zemiaky, kukurica, pečivo a cukrovinky, sladké ovocie a zelenina, najmä mrkva, repa, banány, marhule a hrozno, ako aj všetky druhy strukovín.
Mäso konzumované v potrave by malo mať minimálne množstvo tuku. Odporúčanou zeleninou sú baklažány, paprika, cuketa, uhorky, kapusta a paradajky.
Medzi ďalšie povolené jedlá v strave patrí hydina, varené, pečené alebo nízkotučné mäso, huby a ryby ako tuniak, sardinky alebo ružový losos. Z nápojov je povolené neobmedzené množstvo čaju bez cukru a vody.
Existujú dve verzie šalátovej diéty s mäsom. Prvý trvá päť dní, počas ktorých sa stratia 3 - 4 kilogramy.
Deň 1 Počas dňa je povolená všetka čerstvá a varená zelenina, ako je uvedené, niekoľko plátkov čierneho chleba a 2 litre paradajkovej šťavy.
2. a 3. deň
Raňajky. Suchár s maslom, čaj bez cukru
Obed. Kuracie prsia, kurací vývar
16 ČL Čaj bez cukru s 1 ČL. med
Večera 200 g chudého mäsa, nízkotučný tvaroh, 2 vajcia uvarené natvrdo
4. a 5. deň
Raňajky. 150 g odstredeného jogurtu, ovocie podľa vášho výberu
Obed. Zeleninová polievka, kúsok čierneho chleba, ovocie podľa vášho výberu
Večera 150 g odstredeného jogurtu, šalát, krajec chleba
Sýtené nápoje a alkohol sú zakázané počas piatich dní diéty.
Druhá verzia diéty môže trvať jeden až štyri dni, pri ktorých zhodíte pol kila denne.
Raňajky. 200 g odstredeného jogurtu
10 hodín 100 g odstredeného jogurtu
Obed. Zeleninová polievka, šalát s citrónovou šťavou
Večera Čerstvá zelenina, kúsok vareného mäsa a vývar
Kedykoľvek, keď máte počas diéty pocit hladu, môžete konzumovať povolené jedlá. Je dobré kombinovať stravu s fyzickou aktivitou.
Odporúča:
Naplánujte Si Týždenné Menu, Ak Ste šikovná Pracujúca žena
Keď pracujete celý deň od pondelka do piatku a prídete večer večer, určite by ste si chceli venovať trochu svojho voľného času deťom a svojmu blízkemu. Očakávajú však od vás chutnú a teplú večeru. Jednou z možností je zavrieť sa celý víkend doma a pripraviť si niekoľko rôznych jedál, ktoré sa budú celý týždeň prehrievať.
Vysokokalorické Jedlá, Z Ktorých Nenápadne Priberáme
Každá potravina obsahuje určité množstvo kalórií. Existujú takí, ktorí sú z nejakého dôvodu masívne zahrnutí do diét a diét, zjavne kvôli nevedomosti o tom, aká kalorická bomba v skutočnosti sú. Tu sú niektoré z najklamnejších a najskrytejších vysokokalorické jedlá , z ktorého nielenže neoslabuje, ale naopak - nepostrehnuteľne napĺňa.
Šalátová Horčica - Nový šalát, Ktorý By Ste Mali Vyskúšať
Milovníci korenených jedál zvyčajne používajú horčicu alebo čili, aby si šaláty pripravili viac podľa svojich predstáv. Šalátová horčica je rastlina z čeľade kapustovitých, ktorá sa často nazýva šalátová horčica. Jeho chuť je silná a korenistá, takže nielenže perfektne chutí na šalátoch, ale tiež zvyšuje chuť do jedla.
Šikovná Gazdinka Chlieb Chlieb Iba S Kukuričnou Múkou
1.) Čistenie strúhadla - po nastrúhaní mäkkého alebo žltého syra na domácom strúhadle je jeho čistenie náročnejšie. Surové zemiaky je ľahké nastrúhať po nastrúhaní syra / žltého syra. Zemiaky vyčistia lepkavý žltý syr od otvorov v strúhadle.
Šalátová Diéta
Zelenina je dobrým zdrojom celulózy, vlákniny, vitamínov a prospešných stopových prvkov. Šalátová diéta vás zbaví nielen nahromadených kilogramov, ale aj toxínov. Diéta sa dodržiava najviac päť dní, počas ktorých by ste nemali vykonávať ťažkú fyzickú prácu.
